Rețete sănătoase & Fakeaways de Latoyah. Blogul Food & Lifestyle.

  • Acasă
  • Despre
  • Rețete de slăbit
    • Mic dejun
    • Masa de pranz
    • Masa de seara
    • Deserturi
    • Fakeaways
    • Pui
    • Carne de vita, Turcia, Carne de porc
    • Vegetarian
    • Care gateste incet
  • Planuri de masă
    • Planuri de masă de slăbit de 7 zile
    • Planuri de masă sănătoasă
    • Pregătirea lotului
  • Stil de viață și recenzii
    • Postări despre stilul de viață
    • Recenzii de produse
    • Recenzii Dining Out
    • Recenzii hoteliere
    • Sugar Pink Food Awards
  • a lua legatura


Deoarece lucrez în schimburi, găsesc ultimul lucru pe care vreau să-l fac când ajung acasă este să gătesc o masă completă. Aici intră într-adevăr jocul meu lent! Pot pregăti o masă dimineața, o pot pune în aragazul lent și o pot termina când ajung acasă. Aceasta este doar 1/2 la sin din cauza muștarului și este atât de delicioasă!

Spălați și uscați pieptul de pui și așezați-l pe o foaie de folie. Se amestecă 2 linguri de grăsime fără afară și 2 linguri de quark cu arpagic, muștar și condimente. Periați jumătate peste vârful puiului.

Înfășurați folia în jurul puiului și puneți-o în aragazul lent până la 8 ore la minim

Când puiul este aproape gata preîncălziți cuptorul la 240 ° C/220 ° C Ventilator/Gaz 9. Curățați cartofii folosind un aparat de curățat cartofi și îndepărtați orice defecte sau „ochi”. Tăiați lungimea în așchii dreptunghiulare de aproximativ 1cm grosime.

Aduceți la fiert o cratiță mare cu apă sărată. Adăugați chipsurile și gătiți timp de 4 minute. Se scurge și se lasă deoparte 10 minute pentru a se usca.

Întoarceți așchii în cratița uscată, acoperiți cu un capac și agitați pentru a „aspra” marginile așchiilor - această asprime este importantă pentru textura așchiilor.

Pulverizați o tavă de copt din metal cu spray de ulei cu conținut scăzut de calorii. Transferați chipsurile în tavă, pulverizați ușor cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și coaceți în cuptor timp de 20-25 de minute, rotind ocazional, până se rumenesc pe toate părțile. Scurgeți-le pe hârtie de bucătărie absorbantă și serviți-le cu sare și oțet.

Scoateți puiul din aragazul lent și serviți cu chipsuri o legumă la alegere!

Calculele Syn sunt toate efectuate ca membru plătitor Slimming World. Nu sunt consultant! Este întotdeauna recomandat să verificați singur valorile syn.

Toate imaginile și conținutul de pe Sugar Pink Food sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru utilizând opțiunile de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral