| 136 | Calorii |
| 1g | Gras |
| 29g | Carbohidrați |
| 4g | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 136 |
| % Valoare zilnica * | |
| Grăsimi totale 1g | 1% |
| Grăsimi saturate 0g | 2% |
| Colesterol 2mg | 1% |
| Sodiu 46mg | 2% |
| Glucide totale 29g | 10% |
| Fibra dietetică 4g | 13% |
| Proteine 4g | |
| Calciu 49mg | 4% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Această rețetă de piure de conopidă economisește multe calorii în comparație cu piureul de cartofi obișnuit! Zeama cu un conținut scăzut de grăsimi adaugă un plus de aromă și cremozitate fără a adăuga o mulțime de calorii. Dar marele economisitor de calorii provine din utilizarea conopidei în locul unora dintre cartofi!
Când considerați că o ceașcă de cartofi fierți are aproximativ 135 de calorii față de 25 de calorii într-o ceașcă de conopidă fiartă, vă puteți imagina economiile! În plus, îi oferiți corpului o doză suplimentară de legume sănătoase, fără amidon, cu conopida.
Conopida se pretează atât de bine la rețete precum aceasta datorită aromei sale blânde. Poate fi un substitut pentru legumele mai bogate în calorii și mai amidon, într-o varietate de moduri și poate fi condimentată și în mai multe moduri diferite. În aceste rețete, conopida înlocuiește jumătate din cartofi, astfel încât să obțineți în continuare senzația de gură amidon, precum și aroma cartofilor, dar cu jumătate din caloriile de piure de cartofi, făcute cu cartofi drepți.
- Rețetă de piure de cartofi cu ierburi
- Rețetă de tocană de vită irlandeză cu piure de cartofi Lauren; s Ultimele
- Rețetă de piure de cartofi - Faceți cea mai bună bucătărie de piure de cartofi
- Piure de cartofi cu ciuperci - Reteta fata
- Cartofi la grătar pentru o rețetă unică și sănătoasă de cartofi la grătar