banane

Pentru un desert cremos, oaspeții dvs. vor adora, încercați mousse-ul nostru de banane sănătos pentru inimă. Bananele sunt o sursă bogată de potasiu, iaurtul grecesc fără grăsimi are un pumn de proteine, iar acest desert are zero grăsimi saturate.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Ingrediente

2 linguri lapte cu conținut scăzut de grăsimi
3 lingurițe stevia (poate înlocui sirop de arțar sau nectar de agave) *
1 linguriță de vanilie
1 banană medie, tăiată în sferturi
1 cană iaurt grecesc simplu fără grăsimi
8 felii (ana inch fiecare) banana

Directii

  1. Așezați laptele, zahărul, vanilia și banana într-un blender.
  2. Procesați timp de 15 secunde la viteză mare până când se omogenizează.
  3. Se toarnă amestecul într-un castron mic și se introduce în iaurt. Chill.
  4. Lingură în patru feluri de mâncare de desert. Ornează fiecare cu două felii de banane chiar înainte de servire.

Informatii nutritionale

Realizează 4 porții

Calorii: 80 *
Grăsime: 0g
Grăsimi saturate: 0g
Colesterol: 0mg
Sodiu: 30 mg
Proteine: 6g
Carbohidrați: 15g *
Zaharuri: 10g *
Fibre alimentare: 1g
Potasiu: 297mg

* Înlocuirea siropului de arțar sau a nectarului de agave pentru stevia oferă aproximativ 88 de calorii, 22g carbohidrați și 12g zaharuri.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică