ACEST POST POT CONȚINE LEGĂTURI AFILIATE. Vă rugăm să citiți divulgarea mea pentru mai multe informații.
Îmi place să aranjez un lot mare de orez sălbatic pentru a-l folosi ca bază pentru boluri de burrito, legume prăjite și proteine animale la grătar/coapte.
Orezul sălbatic are un gust foarte cald și rece, astfel încât orice cină pe care o preparați se poate transfera cu ușurință la masa de prânz de a doua zi.
Nu sunteți familiarizat cu orezul sălbatic? Iată câteva fapte rapide:
- Deși este legat de orezul alb și brun, orezul sălbatic nu este deloc orez. Este sămânța unei ierburi acvatice.
- Orezul sălbatic are de două ori mai multe proteine decât orezul alb/brun obișnuit.
- Conținutul său de fibre este aproximativ același cu orezul brun.
- Orezul sălbatic este mai mestecat și are un gust mai „vegetal” decât orezul alb/brun obișnuit.
- În afară de proteine și fibre, conține:
- Antioxidanți
- Vitamina B6
- Folat
- Magneziu
- Fosfor
- Zinc
- Cupru
- Mangan
- Cantități mici de fier, potasiu și seleniu
După cum puteți vedea, orezul sălbatic este o alternativă excelentă la orezul obișnuit, mai ales datorită conținutului său de nutrienți, proteine și antioxidanți.
Singurul dezavantaj este că aroma sa poate fi puțin funky. De aceea am venit cu această rețetă delicioasă!
- Rețetă delicioasă congelată cu conținut scăzut de grăsimi pentru o Pina Colada; Haos extraordinar
- Rețetă chinezească de orez - Slimming World Orez chinezesc pentru banchet Slimming World
- Rețetă Ceviche ușor delicioasă și sănătoasă de nutriționistul Christina Carlyle
- Idei de rețetă sănătoasă cu prăjituri de orez - Rețete de slăbit cu prăjituri cu orez
- Rețetă de brânză feta - clasică, ușoară; Delicious Mountain Feed; Aprovizionare agricolă