Această rețetă rapidă și ușoară de risotto nu are nevoie de vârste pentru a găti ca rețetele tradiționale. Îmbrăcat cu niște vițel gătit, este o masă excelentă, cu un conținut scăzut de calorii și cu un conținut scăzut de carbohidrați!

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 25 de minute Calorii: 410
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 1 cub de legume
  • 10ml ulei vegetal
  • 45g ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 100g risotto de orez
  • 25g lămâie proaspătă
  • 200g carne tocată de vițel
  • 10g parmezan

Metodă

  1. Inventa stoc până la 400 ml.
  2. Căldură ulei într-o cratiță, adăugați tocat ceapă și usturoi și se prăjește ușor până se înmoaie.
  3. Adăuga orez să se tigaie și se răstoarnă în amestecul de ulei și ceapă.
  4. Adăugați ½ brută și amestecați până când lichidul este absorbit.
  5. Se toarnă restul de stoc și ½ coaja de lamaie, gatiti pana cand orezul este fraged.
  6. Puneți restul de ulei în tigaie adăugați vițel si gatiti 2 minute sau pana cand sunt fierte.
  7. Se servește vițel deasupra orezului, se adaugă strop de parmezan și odihnă ca să nu decorăm.
Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)410
Carbohidrați (g)41.7
Grăsime (g)15.2
Proteine ​​(g)27.0
Fibra (g)1.9
Alcool (g)0,0
Fructe și legume0,5

Mai multe rețete cu număr de calorii pentru orez

Veți găsi alte sute de rețete de orez în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete preferate cu orez, încercați!

pentru

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate