28 august 2020
Pe cât de delicioase sunt, piureul de cartofi poate fi puțin dificil - dintr-o perspectivă dietetică. O legumă cu rădăcină amidonă, amestecată cu diferite grăsimi, nu funcționează întotdeauna bine din sănătatea conștientă. Dar această problemă este de fapt destul de ușor de rezolvat.
Iată o rețetă simplă pentru piure de cartofi delicioși, proteine, care vă pot permite să vă bucurați de acest piure de cartofi fără multe preocupări nutriționale.
- 1 lb. cartofi rosii necojiti, cubulati
- 1/2 cap de usturoi
- 3/4 linguriță. ulei de masline
- 2 linguri. smântână fără grăsimi
- 2 linguri. unt nesarat
- 2 linguri. 1% lapte
- 3 linguri pulbere de proteine de mazăre goală (sau altă pulbere fără aromă)
- 1/2 linguriță. sare
- Piper proaspăt măcinat
Separați, curățați și zdrobiți căței de usturoi. Aduceți o oală cu apă la fiert și adăugați cartofii timp de 15 până la 20 de minute, sau până când sunt fragede. Scurgeți și piureți cartofii. Adăugați restul ingredientelor și amestecați până se amestecă bine.
- Rețetă gulaș de porc cu piure de cartofi Mănâncă mai inteligent SUA
- Optimum Nutrition Gold Standard Gainer Protein; Pulbere de carbohidrati
- Cartofi, piure, preparat acasă, lapte integral adăugat Date nutriționale și calorii
- Oală sub presiune Piure de cartofi Alimente; Supă de piatră nutrițională
- Proteina Tiramusi Rețetă Rețete sănătoase Bare Performance Nutrition