ușor vegan sănătos antioxidanți pierderea în greutate Rețetă de fulgi de ovăz migdale Berry

orice

Rețetă de fulgi de ovăz cu migdale de afine

Această rețetă de fulgi de ovăz cu migdale de afine este dovedită științific că vă ajută să pierdeți în greutate. Rețetele de fulgi de ovăz pot fi completate cu atât de multe opțiuni diferite. Uleiurile și zaharurile care se găsesc în mod natural în alimente precum fructele de avocado, nucile și semințele echilibrează hormonii chimiei creierului și glicemia. De aceea îmi place această rețetă de fulgi de ovăz cu afine.

Migdalele sunt o nucă foarte hrănitoare. Deci, de ce ar trebui să mănânci migdale în fulgi de ovăz vegani? Deoarece sunt bogate în grăsimi sănătoase, antioxidanți, vitamine și minerale. Sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre. Sunt grozave cu rețeta de fulgi de ovăz cu afine.

Migdalele oferă, de asemenea, vitamina E, mangan și magneziu. Știați că organismul dvs. nu absoarbe 10 - 15% din caloriile lor, deoarece o parte din grăsime este inaccesibilă enzimelor digestive? Îmi place să mănânc migdale cu rețetele mele de fulgi de ovăz.

Migdalele conțin, de asemenea, mulți antioxidanți, cum ar fi acidul fitic. Mai mult, migdalele sunt una dintre sursele de top pentru vitamina E. Consumul de migdale este foarte benefic pentru reglarea zahărului din sânge. Și minunat pentru rețete sănătoase de mic dejun.

Datorită valorii lor nutritive dense. Sunt recomandate persoanelor cu diabet. Migdalele beneficiază, de asemenea, de tensiunea arterială și de nivelul colesterolului. Din toate aceste motive migdalele sunt topping-ul perfect pentru rețeta ta vegană de fulgi de ovăz

Afinele sunt tarte și dulci în același timp. Sunt un superaliment sănătos. Cu o nutriție bogată, dar cu un conținut scăzut de calorii, afinele sunt cel mai bun topping de fulgi de ovăz. Bogate în substanțe nutritive precum fibre, vitamina C și vitamina K. Sunt perfecte pentru a acoperi făina de ovăz.

Făina de ovăz pe bază de plante are cele mai sănătoase ingrediente

Afinele oferă și calciu și mangan. Se hidratează pentru că sunt 85% apă. În plus, acestea sunt ambalate cu antioxidanți. Îmi plac la rețeta de fulgi de ovăz cu afine.

S-a demonstrat că antioxidanții din afine reduc riscul de colesterol rău, hipertensiune arterială și îmbătrânire prematură. Afinele pot ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.

În timp ce beneficiază și de sănătatea creierului și a memoriei. Din toate aceste motive afinele sunt un plus super sănătos pentru orice rețetă de fulgi de ovăz!

Nucile sunt bogate în proteine, grăsimi sănătoase și sărace în carbohidrați simpli. Îți stimulează mintea și corpul să ardă grăsimi și să arunce kilograme. Nucile sunt nuci foarte dense cu nutrienți, s-a dovedit științific că vă ajută să scăpați de kilograme. Sunt grozave pe rețetele vegane de fulgi de ovăz.

Antioxidanții echilibrează hormonii și zaharurile din sânge. Acest lucru ajută la controlul poftelor. Aceste fructe stimulează, de asemenea, metabolismul și combat inflamațiile. De aceea acest fulgi de ovăz cu fructe și nuci este atât de sănătos pentru tine. Făina de ovăz este unul dintre ingredientele mele preferate și versatile pentru rețete.