rețetă

Bateți un latte cremos de cafea keto, plin de grăsimi sănătoase, proteine ​​și aromă delicioasă. Alimentați-vă antrenamentele sau ziua de muncă cu această băutură energizantă care conține ulei MCT și peptide de colagen. Adăugarea de gălbenușuri de ou * la acest latte cremos vă va menține mulțumit până la prânz.

Această rețetă de cafea cremoasă este ușor bătută în blender. Începeți prin combinarea a două gălbenușuri de ou, o lingură de unt nesărat sau ghee și o lingură de ulei MCT în blender. Pulsează pentru a combina, apoi adaugă două căni de cafea fierbinte, întunecată, o lingură de peptide de colaj, două lingurițe de îndulcitor de cofetărie pe bază de eritritol și o jumătate de linguriță de extract de vanilie (opțional). Amestecați timp de aproximativ 30 de secunde, apoi turnați cafeaua bătută într-o cană. Se ornează cu un strop de scorțișoară deasupra și se servește cu o paie metalice refolosibile.

Sfatul Palm Pro: Nu sunteți un fan al gălbenușurilor de ou crude? Simțiți-vă liber să le înlocuiți cu încă o lingură de unt, ghee, MCT sau ulei de cocos. De asemenea, puteți înlocui eritritolul cu un alt îndulcitor care vă place. Faceți clic aici pentru Ghidul nostru pentru îndulcitori! >

Sa demonstrat că uleiul MCT crește energia și favorizează pierderea în greutate (Aflați mai multe aici! >). Dacă nu aveți ulei de MCT la îndemână, începeți să folosiți aroma Pulbere de ulei MCT din dieta South Beach. Realizat din bunătatea nucilor de cocos adevărate, este un mod excelent pentru începători, de a începe să încorporezi acest ingredient nutritiv în planul tău de masă. Faceți clic aici pentru stoc! >

O porție din această cremă Keto Coffee conține 183 de calorii și un gram de carbohidrați neti pe porție. Se consideră o singură grăsime sănătoasă în programul South Beach Diet. Dacă participați la programul South Beach Diet, știți că grăsimile sănătoase sunt foarte importante pentru planul dvs. de slăbire. Asigurați-vă că obțineți cantitatea corectă conectându-vă aportul zilnic de alimente în aplicația South Beach Diet Tracker. Urmăritorul macro vă va ține sub control pe măsură ce țineți evidența meselor, gustărilor, apei și exercițiilor fizice în jurnalul dvs. personal de hrană. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre aplicația noastră gratuită de urmărire a alimentelor. >

Cafeaua este aprobată pentru dietă cu conținut scăzut de carbohidrați! Această băutură amară conține antioxidanți care s-au dovedit a reduce riscul de boli de inimă și diabet, spune Healthline. Patru căni de cafea pe zi ar putea, de asemenea, să vă ajute să pierdeți în greutate - reducând grăsimea corporală cu aproximativ patru procente, potrivit unui studiu recent realizat de Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan. Asigurați-vă că încercați celelalte rețete ale noastre de cafea aici pe The Palm, cum ar fi Mocha Frappes și Cremă de espresso răcită (folosiți restul de cafea instant!). Aflați mai multe despre cafea la linkul de mai jos:

Cafea și pierderea în greutate: Ce trebuie să știți

Căutați o cremă de cafea keto? Dieta South Beach face o cremă delicioasă sub formă de pudră, cu dizolvare rapidă, făcută cu unt adevărat, MCT de nucă de cocos și zero zahăr adăugat. Faceți clic aici pentru a încerca! >

Căutați un serviciu sănătos de livrare a meselor? Suntem aici pentru tine! Aflați mai multe despre planurile de masă South Beach Diet>

Pentru și mai multe rețete ca aceasta, consultați cartea The New Keto-Friendly South Beach Diet scrisă de creatorul Dietei South Beach, Arthur Agatston, M.D.

* Consumul de ouă crude vă poate crește riscul de boli de origine alimentară.

Fază: Faza de pierdere în greutate, Faza de întreținere a greutății