Doriți să vă începeți ziua cu un mic dejun sănătos? Aveți nevoie de o masă rapidă la mijlocul zilei? Aceste smoothie-uri ușor de făcut (și boluri de smoothie) vă vor menține plin și alimentat ore în șir.

alimentară

În legătură cu:

Fotografie de: Andrew McCaul

Smoothie de mango, capsuni si ananas

Acest smoothie inspirat de tropice te va face să simți că ești în vacanță (în propria ta casă).

Smoothie Peach Pie

Acest smoothie este un tratament sănătos perfect pentru iubitorii de plăcintă cu piersici: o versiune potabilă, ușor de făcut, a preferatului lor pentru desert!

Smoothie Buff

Raidează-ți congelatorul și folosește acele fructe de padure înghețate pentru a face un smoothie foarte rapid, ambalat în alimente.

Bol Smoothie Verde

Cine a spus vreodată că toate smoothie-urile trebuie servite într-un pahar? Întoarceți-vă verde cu acest castron înghețat, care duce la smoothie-uri sănătoase la un nivel cu totul nou.

Smoothie cu banane portocalii

Nu aveți nicio scuză pentru a sări peste micul dejun când este gata atât de repede; Smooth-ul gata din cinci al Ina este realizat cu doar patru ingrediente răcoritoare.

Fructe mixte și Smoothie cu banane

Mierea, banana coaptă și iaurtul cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi creează o aromă dulce și o textură plăcută și groasă în acest smoothie mic dejun cu conținut scăzut de grăsimi. Folosirea fructelor mixte congelate va reduce serios timpul petrecut în rutina de dimineață.

Smoothie Honeydew

Castron Smoothie Acai Berry

Feliile de fructe și nucile tocate transformă acest bol sănătos și aromat de smoothie într-o operă de artă!

Smoothie de ovăz tropical

Ovăz și fibre? Nici nu vei ști că sunt acolo cu acest vis aromat, tropical.

Smoothie cu banane și nuci

Nucile și bananele lucrează împreună pentru a face acest smoothie cremos și satisfăcător: un impuls de aromă și energie.

Smoothie zmeură-vanilie

Smoothul dulce, bogat în antioxidanți al Giadei are consistența perfectă, nu prea groasă, nu prea subțire. Textura netedă și înghețată aproape te face să crezi că bei un shake de lapte.

Bol Smoothie Bol

Acest bol bun cu fructe de pădure este perfect pentru oricine iubește smoothie-uri răcoritoare, dar poftește mai multă textură și crocant. Folosește mai puțin lichid de bază (și adaugă ingrediente îngroșătoare, cum ar fi banana și iaurtul grecesc) și este acoperit cu nuci tocate.

Smoothie Papaya-Banana

Bobby folosește fructe tropicale și iaurt grecesc în smoothie-ul său pentru micul dejun - alege lapte cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt grecesc fără grăsimi pentru a ține sub control caloriile.

Smoothies de nucă de cocos

Nucă de cocos, în trei forme (apă, sorbet și lapte neîndulcit), aduce o aromă tropicală acestui smoothie spumos - fără caloriile care induc vinovăția băuturii standard de la piscină. Începeți pregătirea cu o noapte înainte congelând apa de cocos în tava cubului de gheață. În acest fel, micul dejun va fi o cinstea dimineața.

Smoothie de fasole de vanilie-nucă de cocos-iaurt

Nu veți crede cantitatea de aromă - sau nutrienți - ambalată în acest smoothie cu cinci ingrediente. Mierea cu infuzie de vanilie conferă o notă de dulceață aromată, iaurtul grecesc adaugă puțin tang și cuburile de gheață cu apă de cocos creează un finisaj răcoritor, tropical.

Castron Smoothie cu unt de arahide

Untul de arahide cremos este un adaos perfect, plin de proteine, la acest bol de iaurt și banane, deja dulce și neted. Adăugați pudră de cacao dacă doriți puțină ciocolată.

Smoothie Blueberry Blast

Chemând toți iubitorii de fructe de pădure! Smooth-ul rapid și ușor, pe bază de iaurt, al lui Ellie are explozia perfectă de fructe dulci, albastre.

Smoothie sănătos cu fulgi de ovăz și migdale

Micul dejun al campionilor! Combinați o fulgi de ovăz copioși cu cireșe dulci pentru a vă umple stomacul și a vă alimenta dimineața!

Smoothies Peachy-Keen

Nu veți crede ingredientul secret din această băutură geroasă și piersică: brânza de vaci. Face smoothie-ul foarte bogat și cremos.

Smoothie Acai, Blackberry și Cacao

Deoarece acai sud-american este extrem de perisabil, este disponibil doar înghețat. Selectați piure de acai neîndulcit, astfel încât să puteți beneficia de toate calitățile care promovează sănătatea, fără zahărul adăugat.