Culturist profesionist, actor, antreprenor
Reg Park este unul dintre cei mai mari culturisti din istoria sportului. El a creat rutina „Șase de Aur”, care a devenit un element de bază pentru începătorii în sala de gimnastică.
Prin carisma și farmecul său, Reg a inspirat sportivii din epoca de aur - a devenit idolul și mentorul lui Arnold Schwarzenegger.
De asemenea, a fost unul dintre primii culturisti care a devenit vedeta de cinema. Aceasta este povestea lui:
Statistica sportivilor
| Numele complet: Reg Park | |||||||||||
| Greutate | Înălţime | Arme | Data nașterii | ||||||||
| 225 - 235 lbs (102,1 - 106,6 kg) | 6'1 "(185,5cm) | 19 " | 7 iunie 1928 | ||||||||
| Data mortii | Varsta la moarte | Naţionalitate | |||||||||
| 22 noiembrie 2007 | 79 | Leeds, Anglia | |||||||||
| Profesie | Alias | Eră | |||||||||
| Culturist profesionist, actor, antreprenor | Reg Leg | 1940, 1950, 1960, 1970 | |||||||||
| Greutate | 225 - 235 lbs (102,1 - 106,6 kg) |
| Înălţime | 6'1 "(185,5cm) |
| Arme | 19 " |
| Data nașterii | 7 iunie 1928 |
| Data mortii | 22 noiembrie 2007 |
| Varsta la moarte | 79 |
| Naţionalitate | Leeds, Anglia |
| Profesie | Culturist profesionist, actor, antreprenor |
| Alias | Reg Leg |
| Eră | 1940, 1950, 1960, 1970 |
Realizări
- 1949 Domnul Marea Britanie 1
- 1950 NABBA Mr. Univers Amator, al 2-lea
- 1950 NABBA Mr. Europa, primul loc
- 1950 IFBB „Cel mai bine dezvoltat sportiv din America”
- 1951 NABBA Mr Universe, înalt, primul și câștigătorul general
- 1958 Mr Universe - Pro - NABBA, înalt, 1 și general
- 1965 Mr Universe - Pro - NABBA, înalt, 1 și general
- 1970 Mr Universe - Pro - NABBA, Tall, 2nd
- 1971 Mr Universe - Pro - NABBA, Tall, 3rd
- 1973 Mr Universe - Pro - NABBA, Tall, 2nd
Biografie
Primii ani
Chiar în copilărie, Reg a avut întotdeauna o pasiune pentru fitness. A fost un jucător de fotbal dornic, reprezentând pe Leeds United în echipa de rezervă în adolescență.
Cu toate acestea, în acest moment, Reg nu avea niciun interes să devină culturist.
Vătămare
La începutul anilor 1940, Reg a suferit o accidentare la genunchi, care l-a exclus din fotbal. Aceasta a fost o lovitură devastatoare pentru tânăr.
Cu toate acestea, în timp ce folosea greutăți în timpul reabilitării sale, Reg a întâlnit o revistă de culturism. Era uimit de fizicul sportivilor.
În acest moment, și-a pus în vedere sculptarea unui corp similar cu noii săi eroi.
Reg pozează pe scenă.
Culturism
La 16 ani, în 1944, Reg l-a întâlnit pe David Cohen - un culturist local în Leeds. A fost fascinat de imensul fizic al lui David și a fost invitat să lucreze cu el.
În următoarele trei luni, Reg a fost învățat cum să ridice greutățile în mod corespunzător și cum să-și sculpteze corpul. Nu a trecut mult timp până când a început să se antreneze cu gantere, bile și bara de tragere.
Viitoarea icoană își începuse călătoria către vârful industriei.
Prima competiție
Până în 1949, obținuse un fizic incredibil și intrase în prima sa competiție în acel an.
După 5 ani de antrenament intens și dietă, toată munca sa grea a dat roade.
S-a îndepărtat cu trofeul și titlul de Mr. Marea Britanie, câștigând primul său gust de succes. Dar acesta a fost doar începutul.
Mutați-vă în America
La scurt timp după victoria sa, la vârsta de 21 de ani, Reg a luat marea decizie de a se muta în America. A petrecut șase luni lucrând din greu pentru a-și îmbunătăți corpul și a fost în cele din urmă remarcat de Joe Weider.
Joe a fost impresionat de fizicul lui Reg și a fost prezentat în numeroase reviste - această publicitate a fost esențială în faptul că Reg a avut un impact în S.U.A.
Reg după ce a câștigat NABBA din 1951 Mr. Univers.
Domnule Univers
În 1950, la vârsta de 22 de ani, Reg a urcat pe scena NABBA Mr. Competiția Univers Amator. Nu s-a adăugat victoriei sale, dar a ajuns pe locul doi doar după marele Steve Reeves.
Deși a câștigat premiul Mr. Concursul european care a avut loc în conjuncție cu dl. Univers, Reg știa că trebuie să-și intensifice jocul - a început să se antreneze 3 ore pe zi, hotărât să ia acasă trofeul.
Un an mai târziu, la 23 de ani, Reg a revenit puternic pentru a câștiga NABBA Mr. 1951. Spectacol univers. Câștigând această competiție, Reg a rupt istoria americanilor care câștigau spectacolul.
Reg punea Anglia pe hartă pentru culturism.
Pauză de la competiție și Magazine
După victoria sa la NABBA din 1951, dl. Univers, Reg a decis să ia 7 ani departe de lumina reflectoarelor. În această perioadă, a început numeroase reviste de culturism, ocupat cu conducerea afacerilor sale.
El a vândut o varietate de articole prin intermediul revistei sale, cum ar fi bilele pentru suplimente. Cu toate acestea, Reg a ratat să fie pe scenă și a început să facă planuri pentru o revenire.
Reg (stânga) cu prietenul său Arnold Schwarzenegger (dreapta).
Reveniți la scenă
În 1958, la vârsta de 30 de ani, Reg și-a revenit la culturismul competitiv. A concurat la Mr. Univers în acel an, și-a strâns moștenirea cu o victorie unanimă.
Star de cinema
După ce a câștigat recunoașterea din câștigarea domnului Mr. Spectacolele Universului, Reg și-a propus să devină actor. În 1961, și-a dat seama de ambiția sa prin „Hercule și femeile captive”.
Reg a apărut în alte 4 filme, devenind unul dintre puținii culturisti care și-au făcut un nume ca vedetă de film în acel moment.
Asigurându-și moștenirea
În următorii 15 ani, Reg a apărut în alte 4 spectacole. El a adăugat la lista sa de victorii în 1965 la Mr. Univers, dar nu a mai putut lua acasă niciun trofeu după aceea.
Dar până în acest moment, Reg devenise o legendă a sportului. El a început să dea înapoi industriei prin îndrumarea vedetelor în creștere, în special Arnold Schwarzenegger.
Instruire
La vârf, Reg s-a antrenat 6 zile pe săptămână, dar și-a schimbat adesea rutina pentru a experimenta ceea ce a funcționat cel mai bine pentru corpul său.
A lucrat fiecare grupă musculară timp de aproximativ 1 oră și a practicat respirația costală între seturi.
Rutină de antrenament
Rutina de antrenament preferată a lui Reg arăta astfel:
Deltoizi și spate superior
- Apăsați în spatele gâtului 4-10 seturi, 5 repetări.
- Brațul îndoit greu Lateral ridică 5-10 seturi, 10 repetări
Cufăr
- Presă de bancă 5-10 seturi, 2 repetări (Așa este 2 repetări!)
Coapse
- Squat 5 seturi, 5 repetări (din toate exercițiile, acesta a fost preferatul meu.)
- Hack Lift 5 seturi, 5 repetări
Biceps
- Barbell Curl 5 seturi, 5-8 repetări
- Bucle de înclinare înclinate 5 seturi, 5-8 repetări
Triceps
- French Press - Le-am făcut în picioare și întins pe bancă.
Viței
- Mașină de vițel 25 de repetări, multe seturi.
- Vițelul măgar crește 25 de repetări, multe seturi
Înapoi
- Pullup-uri ridicate 5-8 seturi, 3 repetări.
- Power Clean 5-8 seturi, 3 repetări.
- Chins Behind Neck 5-8 seturi, 5-8 repetări (greutăți legate de talie.)
Zona de talie și portbagaj
- Ridicări de picioare și coturi laterale 100 sau mai multe repetări.
Nutriție
Reg era cunoscut că mănâncă cantități abundente de alimente pentru a-și alimenta corpul. Masa lui preferată era friptura, pe care o consuma adesea de două ori pe zi - mânca și o duzină de ouă și bea 8 litri de lapte zilnic.
Masa lui preferată era friptura, pe care o consuma adesea de două ori pe zi - mânca și o duzină de ouă și bea 8 litri de lapte zilnic.
Planul de dietă
Dieta lui Reg ar fi arătat cam așa:
Masă 1 - Ouă cu 2 litri de lapte
Masă 2 - friptură cu supă de legume, cartofi la cuptor și salată 1 halbă de lapte
Masa 3 - Pui cu cartofi copți și salată, 1 halbă de lapte
Masa 4 - friptură cu supă de legume, cartofi la cuptor și salată, 1 halbă de lapte
Masa 5 - Pui cu cartofi copți și salată, 1 halbă de lapte
Masa 6 - Supă de legume și salată și 2 halbe de lapte
Idoli și influențe
Reg a fost inițial inspirat de un culturist din orașul său natal, Dave Cohen. Cu toate acestea, îi numește pe John Grimek și Steeve Reeves drept idolii săi în timpul carierei sale.
Cu toate acestea, el îi numește pe John Grimek și Steeve Reeves drept idoli în timpul carierei sale.
Ce putem învăța de la Reg Park
Reg ne-a învățat să ne urmărim mereu visele. A intrat în lumea culturismului după ce a citit o revistă și și-a terminat cariera ca legendă a sportului.
El a urmărit întotdeauna să se îmbunătățească, chiar jucând cu succes în numeroase filme. Reg este amintit ca unul dintre cei mai mari culturisti din istoria sportului.
Distribuiți acest articol:
Lasa un comentariu
Reg nu mânca de șase ori pe zi. Complet B.S. De asemenea, credea în a mânca numai atunci când corpul simțea foame și să nu mănânce prea mult. Meniul eșantion este ceea ce înșurubează fiecare corp și îi îngrașă.
Multumesc pentru comentariu. Sursele noastre ne spun că Reg ar consuma zilnic cantități mari de alimente, în special în timpul fazelor sale de construcție musculară. Reg spunea adesea; „Mi-a plăcut să mănânc ca un rege”.
Ar fi minunat să știm de unde ați obținut aceste informații, le-am adăuga cu bucurie la Greatest Physiques. Aveți un link? sau orice alte surse la care ne putem referi?
Reg a fost un act de clasă. Obișnuiam să mă antrenez la sala lui de sport din Johannesburg în anii 80 și 90 și am discutat când a lucrat ca antrenor personal la sălile de fitness Virgin din anii 2000. El a fost întotdeauna prietenos, niciodată departe și dispus să-și împărtășească cunoștințele despre antrenament.
Culturistul meu preferat. Perfect în toate modurile - atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere al caracterului.
Am cunoscut și am vorbit cu Reg Parks la începutul anilor 1950. Am fost interesat de bodybuilding și, fiind chimist asistent la Redfern’s Rubber Co.Hyde, l-am văzut pe Reg des. El a fost întotdeauna foarte prietenos și a petrecut o vreme vorbind cu un tânăr care a fost rănit în timpul armatei și a încercat cu disperare să se potrivească cu un gest frumos. Fă-l pe Steve Reeve, un alt tip frumos, la Londra, el și John Grimek a fost grozav, dar Reg a fost The Man. Luându-și sfaturile cu privire la dietă, a fost dificil de urmat, deoarece am fost chemat să lucrez pentru HM, dar prin „împrumutarea” meselor de probă s-au îngrășat în cele din urmă, dar nu au fost suficiente pentru a alarma dusman!.
Am 85 de ani, am încă 60 de kilograme de când aveam 20 de ani și îmi petrec fiecare zi făcând niște exerciții fizice și înot, fac anual controale medicale complete și mă simt minunat ... în afară de prostată care acționează ca un „Ridică-te”!
Retras după 30 de ani după ce a participat la unele incendii de la ora 15.00, ambele în Marea Britanie. s-a retras ca ofițer șef de pompieri, Hong Kong după 23 de ani. Am avut trei accidente separate care au afectat fracturile la 1/2 și mai târziu la 4/5 leziuni și au rupt ligamentele ACL/mediale, dar nivelul meu de fitness m-a ajutat să revin cu siguranță la serviciul activ. Îmi face plăcere să spun că nu mă deranjează niciodată? Unde „unde nu are sens, nu există sentiment”.
Reg Park a fost și va fi întotdeauna adevăratul meu model de rol și un culturist de inspirație pentru toată eternitatea. De când am auzit de el și de inima lui mare și comportamentul omului de familie, am fost înspăimântat de această legendă. Acum am 40 de ani și încă îmi place să-i urmez antrenamentele istovitoare 5 × 5 și să mănânc Big la fel ca el. Avea atât de multă dreptate, singura modalitate adevărată de a deveni mare este să ridici și să mănânci altfel altfel urăsc să o spun, dar îți pierzi timpul doar îmi place să spun. Reg, va fi amintit pentru totdeauna. Dumnezeu să ajute
Culturistii anilor ’50 și ’60 au fost cei mai mari înainte ca STEROIZII să distrugă sportul.
Draga cea mai mare fizică, aveți statistici complete Reg Parks? Gât, umeri, brațe, antebrațe, piept, talie, coapse și viței? În opinia mea, Steve Reeves și Reg Park sunt icoane și un exemplu pentru oricine a venit după ei în acest sport. Mi-aș dori ca culturismul de azi să se întoarcă la acest fizic și să nu mai fie spectacolul ciudat care este astăzi.
Am avut onoarea de a fi antrenat de Reg, pentru ciclismul meu, când m-am dus la sala lui de sport din Johannesburg în anii optzeci. Am încă programele pe care mi le-a scris pentru mine. A fost un om grozav în toate sensurile și mi-a arătat mașina legpress, complet încărcată și cu mine în picioare pe greutăți. A continuat ca și cum nu aș fi fost eu, așa a fost puterea lui.