Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dietele Atkins, South Beach și Zone, promit o pierdere ușoară în greutate. Dar renunțarea la anumite alimente ar putea agrava anumite simptome ale SM.

diete

Nebunia de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu arată semne de dezamăgire, dar persoanele cu scleroză multiplă ar trebui să se gândească de două ori înainte de a sări pe această bandă, indiferent de pierderea în greutate promisă.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați precum Atkins, South Beach și Zone se concentrează pe limitarea numărului de alimente bogate în carbohidrați - gândiți-vă la pâine, paste, orez și legume cu amidon. De exemplu, planul Zone implică un echilibru de 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi la fiecare masă sau gustare.

Dar are acest sens atunci când gestionați simptomele SM? „SM al tuturor se comportă diferit și nu există o dietă unică pentru persoanele cu SM”, a spus Rosalind Kalb, dr., Psiholog clinic la Societatea Națională de Scleroză Multiplă și coautor al „Sclerozei multiple pentru manechini”. " "În general, nu doriți să supraîncărcați pe unele grupuri de alimente și să omiteți altele."

Înainte de a începe o nouă dietă cu SM, luați în considerare modul în care un mod de a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate afecta negativ.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru SM: lipsesc factorul de fibre

„O dietă bogată în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi este deosebit de utilă în SM, deoarece este necesară o cantitate mare de fibre pentru funcția intestinală sănătoasă, iar constipația este o problemă pentru mulți oameni cu SM”. Spuse Kalb. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, pe de altă parte, ar putea agrava constipația, iar constipația poate agrava și problemele vezicii urinare în SM.

Pentru salvare: carbohidrați inteligenți, a spus Liz Weinandy, MPH, personal dietetician la Food Innovation Center din Ohio State University Medical Center din Columbus. „O dietă inteligentă în carbohidrați este bogată în fructe întregi, legume întregi și cereale integrale, cum ar fi orezul brun și quinoa - toate acestea fiind bogate în fibre”, a spus ea. A obține suficiente fibre, precum și a bea multă apă pe parcursul zilei va ajuta la evitarea constipației.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru SM: exacerbarea factorului de oboseală

Aproximativ 80% dintre persoanele cu SM se simt provocate de oboseală. "Există îngrijorarea că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot face acest lucru mai rău", a spus Weinandy.

O altă preocupare: Când corpul tău intră în stadiul de ardere a grăsimilor, promis de mulți un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați, începe să elibereze substanțe chimice numite cetone. Acest lucru poate compune oboseala pentru persoanele cu SM. O dietă echilibrată, pe de altă parte, va ajuta la combaterea oboselii care se deplasează adesea cu SM, a spus Weinandy.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru SM: grăbirea pierderii osoase

Multe persoane cu SM pot lua sau au luat steroizi pentru a trata o erupție, iar steroizii sunt legați de pierderea osoasă în sine, a spus Weinandy. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați limitează aproape întotdeauna unele surse de calciu, care pot stabili scena pentru osteoporoza bolii osoase fragile și fracturile asociate.

"Colaborați îndeaproape cu un dietetician pentru a vă asigura că primiți substanțele nutritive cheie, inclusiv calciu și vitamina D", a spus ea. Vitamina D este esențială pentru ca organismul să utilizeze calciu.

Linia de fund pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și SM

Înainte de a face modificări radicale în dieta dvs., cereți neurologului dvs. o opinie și o recomandare către un dietetician care lucrează cu persoanele care suferă de SM, a spus Kalb. În acest fel, puteți obține o dietă personalizată în funcție de nevoile dvs. unice.