Dacă mănânci ZC, trebuie să fii pielea. Serios.

grăsimea

Dacă mănânc asta, ouă, icre de somon, ton, ficat de pui. Ca produsele mele de origine animală, le voi randomiza săptămânal? Voi fi subnutrit sau este suficient? Sau trebuie să-mi sporesc sursele ?

Suntem în ZC în principal pentru grăsimi și un pic de proteine. Dacă omiteți grăsimea, învingeți întregul scop al ZC.

Nu vei fi subnutrit. Dacă nu mănânci suficiente grăsimi, este posibil ca nivelul tău de energie să nu fie ideal, dar nu vei avea nicio problemă cu vitaminele și mineralele dacă mănânci carne ca bază și adaugi ton de icre de somon și ficat de pui.

M8 m-am gândit că este și cea mai gustoasă parte a puiului, așa că întotdeauna am fost cam tristă că mama mea mi-a spus să nu mănânc

Îmi frânge inima că ai trăit atât de mult fără să mănânci delicioasa piele de pui din aripi!

Da, colagenul este foarte benefic. Mananc cateva (sub forma de gelatina) chiar inainte de culcare. Face minuni.

Nu gel. Gelatină. Google it, este ușor de găsit.

Curios de ce și-au șters comentariul.

Oricum, puteți obține pulbere de gelatină pe culoarul de coacere al majorității magazinelor alimentare. Magazinele de alimente sănătoase (germeni, alimente naturale, alimente întregi, etc) și magazinele de vitamine încep să transporte gelatină în vrac/pulbere de colagen.

În ceea ce privește beneficiile, îl folosesc în principal pentru recuperarea exercițiilor fizice. (Repararea mușchilor/tendoanelor/cartilajului.) Glicina din gelatină ajută, de asemenea, la somn și o mulțime de alte lucruri.

Mănânc coji de porc din motive similare. În plus, copiilor mei le plac.

Înșurubați toate acestea. Aveți nevoie de colagen pentru sănătatea tendonului și a ligamentelor. Dacă ați ridicat vreodată mai mult de 100 de kilograme, ați înțelege.