Sunt la aproximativ patru luni adânc într-o nouă practică de yoga. Îmi place foarte mult, mergând de 3-5 ori pe săptămână la o clasă Hatha.
Dar încă mă simt incredibil, incredibil de strâns, în special în deschizătoarele de șolduri și am vrut să încerc să combin post și yoga pentru a vedea dacă nu pot curăța ceva mai mult. Am postit în trecut (obișnuiam să facem post intermitent și am făcut mai multe posturi de 24 și 48 de ore), dar nu de când am început yoga.
Mă gândesc să fac ceva ca un post de 24 de ore și să văd cum răspunde corpul meu la o clasă. Mă întreb dacă cineva a avut vreo experiență cu asta?
Distribuiți linkul
Nimic împotriva postului, dar nu vă va afecta flexibilitatea musculară. S-ar putea să aveți mai mult spațiu în regiunea abdominală, aceasta vă poate afecta nivelul de energie, vă poate afecta starea de spirit. Nu vă va afecta musculatura. Știu asta pentru că postesc în fiecare luni.
Puteți extinde modul în care vă așteptați să vă privați de mâncare vă va deschide șoldurile?
Sincer, pseudoștiință dreaptă că am venit și eu când eram în vârstă cu câteva zile în urmă. Sunt destul de flasc și (din păcate, din moment ce sunt un tip), îmi depozitez grăsimea în fund și șolduri. Așadar, sper că un post rapid mă va șterge și mă va ajuta să devin mai flexibil. Sunt conștient că acest lucru nu este logic, dar îmi displace propriul corp și, sănătos sau nu, fantezizez că am „mai puțin” din el.
coleg cunoscător aici. gândul tău ridicat este greșit. postul vă va ajuta să pierdeți în greutate și, mai mult decât atât, evitarea zahărului/alimentelor procesate vă va ajuta să pierdeți în greutate
Doar fă-o și anunță-ne!
Un lucru pe care l-am observat este că este puțin mai puțină. dar pe măsură ce se curăță curajul, îndoirea înainte devine puțin mai ușoară!
Aceasta este speranța mea. Sunt un fel de „slab-gras”, așa că sunt încântat să văd ce ar putea face un repede rapid pentru practica mea.
Planul meu este să iau o cină grozavă în seara asta și apoi să fac un post de 24 de ore până la ora 8:15 joi seara la ora Hatha. Va raporta înapoi!
Presupun că un post de 24 de ore nu este teribil de greu, dar va fi mai ușor dacă vă ușurați drumul în el. Nici o cofeină cu câteva zile înainte va face o mare diferență.
Din curiozitate, ce speri să realizezi?
Postesc frecvent timp de 5 până la 10 zile, de 2 ori pe an, practic nu înseamnă mâncare și un aport minim de calorii (cum ar fi 250 ml de suc de struguri) sub formă de suc în fiecare zi și practic yoga aproape zilnic de aproximativ un an acum
ceea ce am constatat este că yoga funcționează în mod extrem de bun în perioadele de fixare, chiar și ipostazele care necesită multă forță, cum ar fi corb, stand sau placă laterală, nu sunt probleme. singurul lucru pe care îl „pierzi” cu adevărat este abilitatea ta de a merge într-un ritm rapid
pe de altă parte, vă crește foarte mult calmul și face destul de ușor să rămâneți prezent, concentrat și relaxat, întrucât întregul sistem este într-un fel de „mod de economisire a energiei”
îmi pare rău pentru gramatica și scrierea proaste, sunt pe tableta mea și tastatura cu ecran tactil este doar cancer
p.s. Nu intenționează să te școală, dar să mănânci o masă specială înainte de post este destul de contraproductiv, de fapt opusul este calea de urmat. pe scurt: pe măsură ce doriți să oferiți întregului sistem digestiv o pauză pentru a se curăța și a se odihni, așa cu o zi înainte de post recomandăm să mâncați foarte ușor și greu de fibre. precum legumele, fructele și cerealele integrale
oricum, postul este încă foarte benefic. vă urez toate cele bune și sunt o experiență bună!