Am intrat într-o rutină de a obține

reddit

1 oră de exercițiu cu RFA în ultimele două săptămâni. Datorită modului în care funcționează jocul, aceasta durează de obicei aproximativ 1 oră și 45 de minute din viața reală. Simt că am un antrenament destul de bun în acest timp. Cu toate acestea, la sfârșitul sesiunilor mele, jocul îmi spune că am în medie aproximativ 350 de calorii arse.

Deci, prima mea întrebare, are cineva un indicator dacă arderea caloriilor din joc este corectă? 350 de calorii pentru 1 oră 45 de minute din viața reală pare . nu este cel mai bun RoI. Sunt destul de sigur că poți să faci jogging timp de o oră și să arzi cel puțin de două ori, probabil chiar mai mult.

Distribuiți linkul

În opinia mea, jocul merită absolut investiția în timp. Mulți de aici au afirmat anterior că estimările par a fi scăzute în general.

În opinia mea, jocul merită absolut investiția în timp.

Vă respect părerea, dar sunt curios de ce credeți acest lucru? Dacă ați putea obține un antrenament de 2 ori mai bun în mai puțin de jumătate din timp, faceți ceva la fel de simplu ca joggingul?

Acest joc este mai puțin amorțit în minte decât jogging. Îmi place activ aspectul jocului și nu știu pe deplin la ce să mă aștept de fiecare dată.

Sacrifică eficiența pentru distracție. Mulți dintre noi nu ar exercita altfel, deoarece urăsc exercițiile brute. Ring Fit înfășoară un RPG ușor în jurul său. Este similar cu a obține o acadea înainte de a fi împușcat în copilărie.

Așa cum a spus WhereTheresAPhill, pentru mine este mult mai distractiv decât ar fi doar jogging-ul. Sunt un jucător, ador jocurile video și mă atrag și mă fac să mă întorc așa cum n-a făcut-o niciodată o altă rutină de exerciții.

Dar, de asemenea, RFA vă rezolvă întregul corp. Jogging-ul ar putea arde mai multe calorii în mai puțin timp, dar vă garantez că nu face prea mult pentru spate, umeri și brațe. Ridicarea greutăților ar putea fi o modalitate excelentă de a-ți construi puterea, dar nu este antrenament cardio implicat. RFA face totul într-un pachet mai puțin concentrat, dar bine echilibrat. Yoga, forță, cardio, toate părțile corpului, într-un singur joc.

Calculele arderii caloriilor nu sunt, în principiu, exacte pentru orice lucru care nu implică o scală încorporată, aparat de respirație și un ECG care rulează simultan. Ignorați-le pe toate dispozitivele, vizați mișcarea de X minute pe zi și, dacă numărați caloriile pentru alimente, nu vă mâncați niciodată caloriile „arse” pentru a crea un deficit mai bine.

Ignorați contorul de calorii. Am lucrat aproximativ o jumătate de oră cu o arsură totală de calorii de 40. Ardeți calorii doar mișcând degetele. Îi ard doar tastând asta. Contorul lor de calorii este o porcărie. Orice altceva este destul de minunat

Am un Fitbit cu un tracker de impulsuri și aleg întotdeauna opțiunea de antrenament „Training” în timp ce lucrez cu Ringfit. Fitbit-ul meu îmi arată în mod normal de aproximativ 3 ori cantitatea de calorii arse după (dar încerc, de asemenea, să păstrez mereu jogging-ul între niveluri când Ringfit Timer nu îți contează minutele).

Asta nu înseamnă că banderola Fitness este complet corectă, dar este potrivită cu datele mele corporale mult mai bine decât este jocul Ringfit, așa că am decis să cred trackerul meu, haha.

În cele din urmă aș spune că nu te uita prea mult la caloriile arse. Timpul de antrenament sau orice timp de exercițiu este întotdeauna un mare plus pentru corpul dumneavoastră și sănătatea generală, indiferent de câte calorii arse.

Este minunat să auzi - mulțumesc pentru distribuire:)

Nhalyia este absolut corectă.

Personal îmi propun să ard 320 de calorii folosind trackerul din joc. Dar în viața reală, folosind FitBit-ul meu, acesta variază de la 800 la 1000 de calorii efectiv arse. Înmulțirea trackerului în joc cu 2,5x va oferi un număr destul de sigur și mai precis. Gama depinde complet de tipul de corp și de greutate.

Doar din curiozitate, cât de lungă este sesiunea dvs. în care ardeți 800-1000 de calorii?

Doua ore. Cântăresc 155 de lire sterline, deci un jucător mai greu ar arde calorii mai repede. Juc 10 ore pe săptămână și ard aproximativ o medie de 4.500 de calorii pe săptămână doar de la acest joc.

Este impresionant că poți rezista atât de mult: D Nu mai am putere după o oră. Cântăresc 75 de kilograme (75 kg) și în timpul unei ore de ședință ard în jur de 350-400 kcal.

Am rămas destul de șters după o oră, mai ales că am început recent la dificultatea de nivel 25.

Cred că jocul m-a ajutat să acumulez rezistență și motivație. Am început la dificultatea de 16 ani și m-am îndreptat puțin câte puțin. Am creat obiective personale la început și programul persistent mă ține pe drumul cel bun. Dacă îmi încalc propriile reguli, întregul meu corp se simte în mod deosebit stricat și greșit.

jocul contează doar caloriile arse în timpul în care făceai un exercițiu activ; încă ai ars calorii și celelalte 45 de minute din viața reală

Trebuie să definiți care sunt obiectivele dvs. pentru a determina dacă merită pentru dvs. Ring Fit nu este mai bun la arderea caloriilor decât la jogging - dacă scopul dvs. este să ardeți mai multe calorii/să lucrați cu rezistență și rezistență, atunci da, jogging-ul ar putea fii mai bun pentru tine. Dacă încercați doar să slăbiți, jog.

Ring Fit este foarte bun pentru fitness general, echilibru, rezistență la bază, flexibilitate etc. Playing Ring Fit mi-a sporit flexibilitatea și m-a ajutat enorm cu dureri de spate și dureri de braț.

Fac o combinație între potrivirea inelului și rotirea, deoarece cred că cardio-ul este slab în potrivirea inelului, dar există beneficii alternative.

ugh, va trebui să adaug o zi cardio la antrenamentul meu, nu-i așa?

Ei bine, dacă doriți să pierdeți în greutate, este suficientă potrivirea inelului combinată cu dieta cu deficit de calorii.

Nu, vreau să spun pentru efectele cardio asupra sănătății.

Merită să rețineți că, cu majoritatea exercițiilor de rf care implică rezistență, corpul dvs. va petrece timp reparând și construind mușchii după fiecare sesiune. Aceasta este extrem de consumatoare de energie și va continua să ardă calorii ore în șir după ce terminați.

Rețineți că regretatul și marele Arnie Swartz a declarat că, chiar și atunci când se antrenează la fel de intens ca și ei, să fie dl. Olympia, medicii au estimat că arde doar aproximativ 250 de calorii pe oră făcând doar greutăți, fără cardio. iar Arnie a crezut că este destul de bine! Rețineți că RingFit nu este cardio tradițional, este cu siguranță mai mult pe linia antrenamentului funcțional și, prin urmare, ar trebui să aveți în vedere și pletora altor beneficii și, de asemenea, modurile după arderea caloriilor chiar și atunci când jocul este oprit din cauza stimulilor în timpul sesiunilor dvs. RingFit. Ține-o așa

Dacă îl împărțiți la caloriile arse pe minut, este de fapt destul de precis - dacă luați ceea ce spune Apple Watch.

De obicei, fac mișcare timp de aproximativ 30 de minute în joc, ceea ce înseamnă aproximativ o oră în timp real. Când am ars aproximativ 120kcal conform RFA, Apple Watch-ul meu arată întotdeauna aproximativ 240-250kcal.

Așadar, aș spune că este o estimare destul de bună, având în vedere că înregistrează doar timpul în care te miști și, prin urmare, calculează și caloriile pe baza acestui lucru. Trebuie doar să fii cu ochii pe ceas cât petreci jucând și vei putea calcula o estimare bună pentru antrenamentul complet imho:)

dacă pierzi 5 kilograme în greutate, dar crești și 5 kilograme de mușchi, ești supărat? Dacă da, acesta nu este jocul pentru tine. În caz contrar, continuați să împingeți, acest joc este cu siguranță un antrenament real sau cel puțin un accesoriu de antrenament destul de bun. Personal, am făcut forță de pornire, un program de forță de 3 ori pe săptămână și 5 zile pe săptămână, aproximativ 20 - 30 de minute de lucru în joc. A fost la fel de bun ca orice altă rutină de greutate corporală pe care am făcut-o și mai distractiv.

Vă pot spune că Apple Watch tinde să mărească cel puțin dublul cantității de calorii arse atunci când utilizați Ring Fit. De asemenea, vă pot spune, ca cineva care folosește o bandă de alergat ca altă metodă principală de antrenament, că în același timp în Ring Fit, cel puțin conform Apple Watch, arde la fel de mult sau, de obicei, MAI MULTE calorii decât aceeași perioadă de timp pe banda de alergat (evident, asta depinde de înclinație, viteză etc.).

Acestea fiind spuse, așa cum au afirmat alții, nu cred că nicio metodă de calcul al caloriilor, fie Ring Fit sau Apple Watch, este infailibilă sau perfectă. Tind să cred că Ring Fit subestimează caloriile arse și Apple Watch tinde să le supraestimeze, dar nu există nicio modalitate de a ști cu siguranță.

Ceea ce pot spune cu încredere este că îl simt mult mai mult a doua zi cu Ring Fit și fac lucruri pentru mine, știu că jogging-ul nu va face, cum ar fi creșterea flexibilității și a echilibrului și a mă ajuta să-mi construiesc mușchiul (care, până la urmă, mă va ajuta și să ard mai multe calorii). Așadar, deși încă mă potrivesc în zilele de bandă de alergat pentru a menține lucrurile variate, părerea mea subiectivă este că Ring Fit este un antrenament general mai bun și va face mai mult pentru corpul meu pe termen lung, cu caloriile arse deoparte. Valorile sunt extrem de utile, dar nici nu spun întreaga poveste IMO.

Cred că vă numără timpul real de exercițiu, deci nu timpul dintre derulare prin meniuri și citirea dialogului și a altor lucruri. Cred că ar putea fi puțin conservatori cu estimarea. Nu m-aș îngrijora prea mult de asta, dar depinde de ceea ce cauți să realizezi.

Cealaltă întrebare despre vs. jogging-ul pe loc timp de o oră, dacă asta ai făcut tot, ai face-o și ai ține pasul cu asta? Pentru mine, aspectele legate de jocuri mă atrag înapoi pentru a ține pasul cu exercițiul și, dacă nu le-aș avea, aș renunța la toate lucrurile.