Îmi folosesc ceasul Suunto 9 pentru HR. Îl folosesc pentru alergările mele . acum pe peloton. Caloriile mele arse la ceas pentru clasa mea sunt întotdeauna mult mai mari decât valorile ciclului peloton. 759 pentru o plimbare de 45 de minute prin peloton metric și 1353 pe ceasul meu suunto. Aș putea lua o medie între cei doi. dar mă întreb dacă ar trebui să mă aplec spre ceas sau metricile bicicletei. Mulțumesc.peloton comp către suunto9

pelotoncycle

Distribuiți linkul

Mi-ar fi extrem de greu să cred că s-au ars 1353 de calorii într-o călătorie de 45 de minute. Chiar consider că Peloton exagerează caloriile, deci chiar și 759 este probabil mai mare decât ceea ce a fost de fapt ars.

1353 pare destul de mare pentru o clasă de 45 de minute, dar sunt conflictual, deoarece probabil sunnto-ul dvs. folosește HR optic, care ar trebui să fie mai precis decât vârsta/greutatea/ieșirea ceva de pe bicicletă (probabil) fără HRM conectat.

Am constatat că valorile pelotonului se încadrează în 10% din Apple Watch când nu port un HRM conectat la bicicletă și am găsit că Apple Watch se află în câteva% din HRM conectat, așa că sunt rezonabil încrezător că ceva pentru mine este în limita a 15%.

A apărut ceva ciudat din datele de ieșire Watch?

Este destul de consistent. Aceasta a fost o diferență majoră continuă între cele două. Nu o să mint, pelotonul îmi lovește fundul și HR-ul meu este întotdeauna foarte ridicat și constant ... dar eu am 33, 223 lbs bărbat

6 '175. Pentru a face 1300 de calorii trebuie să merg patru 90 de minute. Mi se pare greu să cred 1300 din 45

S-a adăugat captura de ecran a fiecăruia

Din ceea ce am citit, fiecare dispozitiv, inclusiv Peloton, are un număr ridicat de calorii. Încerc să slăbesc urmărind caloriile în interior și în afara, deci acest lucru este important pentru mine. Ceea ce fac este să iau 85% din numărul de calorii de pe orice dispozitiv pe care îl folosesc și presupun că este puțin mai precis. Aș prefera să nu număr decât calorii pe care le ard.

Numărul de calorii al Apple Watch este aproape de pelotonul meu. Pelotonul ar fi probabil mai aproape de real.

Folosesc un schwinn cu aplicația peloton și fitbitul meu oferă un număr de calorii care este foarte aproape de numărul pelotonului (+/- 5 până la 20).

Port un FitBit Versa2 și numărul de calorii este aproape identic cu Peloton. Am fost surprins.

Cea mai bună estimare a caloriilor dvs. este producția totală în kJ (1 kcal = 4ish kJ, dar sunteți, în cel mai bun 25% eficient, așa că se pare că este chiar și în analiza finală). Orice altceva variază de la o presupunere rezonabilă la o prostie completă.

Dacă înțeleg corect comentariul dvs., cred că spuneți că un antrenament de 400 kj ar fi ars doar 100 de calorii? Dacă da, cred că este o interpretare greșită a ceea ce se întâmplă.

GME tipic variază de la aproximativ 20% la 25%. Ceea ce înseamnă asta este că, din cele 1 calorii pe care corpul tău intenționează să le ardă pentru a produce 4.184 kJ de muncă, corpul uman mediu va folosi în mod eficient doar 20-25% din acea calorie pentru a face acest lucru. Restul de 75-80% din energia chimică stocată (Calorii) se pierde în mediul extern sub formă de căldură.

Deci, în realitate, funcționează mai aproape de 1: 1, în funcție de eficiența dvs. (GME)

Spuneți că ați terminat cu un antrenament și că contorul dvs. de putere spune că ați avut o plimbare de 1500kJ. Cum putem aproxima caloriile arse trecând de la kJ la calorii? Pur și simplu vom împărți kJ-ul total la 4.184, apoi vom lua în considerare eficiența. Vezi mai jos:

1500 ÷ 4.184 = 358,51

GME-ul unui călăreț este acum inclus în:

358,51 ÷ 25% → 358,51 ÷, 25 = 1434,03

Pentru un călăreț cu un GME de 25%, a fost nevoie de 1434,03 calorii (kcals) pentru a produce 1500 kJ.

Să vedem cum ar fi dacă ne-am afla la capătul inferior al GME de 20-25%:

1500 ÷ 4.184 = 358,51

358,51 ÷ 20% → 358,51 ÷, 20 = 1792,55

Pentru un călăreț cu un GME de 20%, a fost nevoie de 1792,55 calorii pentru a produce 1500 kJ

TL; DR: Producția dvs. este de aproximativ caloriile arse, dă sau ia un pic, în funcție de cât de eficient a fost corpul dumneavoastră. Deci, pentru un antrenament de 45 de minute cu o putere medie de 195 wați = 527 kj, probabil au ars în jur de 500-600 de calorii