Nu sunt sigur unde am văzut acest lucru, dar am crezut că am citit pe reddit că cu cât consumați mai multă ulei de nucă de cocos sau MCT, cu atât mai multe cabine puteți mânca de fapt, fără a fi dat afară din cetoză. Am căutat în jur acest lucru și nu pot găsi sursa. Știe cineva dacă este adevărat? Mulțumiri!

ketoscience

Distribuiți linkul

Mă îndoiesc că există suficient adevăr pentru a permite orice cantitate semnificativă de carbohidrați suplimentari. Corpul tău trebuie să facă încă ceva cu carbohidrații pe care îi ingeri.

Nu. Nu are nici un sens.

Este adevărat că uleiul MCT se transformă mai ușor și mai rapid în cetone. Cetoza este atunci când glicogenul hepatic este epuizat și când mențineți insulină scăzută (ergo: nu exagerați cu carbohidrații), iar corpul dumneavoastră se hrănește cu cetone și acizi grași liberi.

Am citit că trebuie convertit, nu doar convertit opțional. Este similar cu fructoza în acest sens, un proces decuplat care produce „molecule de combustibil” care duc la căldură corporală (cetone) sau grăsime (fructoză) dacă nu sunt utilizate altfel.

Cred că MCT are și efectul de a reduce lipoliza, deoarece corpul dumneavoastră are niveluri mai ridicate de cetone circulante și poate crește ușor insulina ca răspuns (pentru a menține echilibrul și a evita progresia către acidoză). C8 și c10 sunt în esență precursori cetonici și corpul tău este obligat să le convertească.

Mă bucur că mi se vor arăta informații suplimentare sau mi se va arăta cum greșesc.

Fie utilizat pentru energie, fie aruncat.

Baza pentru a fi dat afară din cetoză sau nu este cantitatea de glucoză necesară creierului/SNC pentru nevoile sale de energie.

Dacă este vorba de 40g și mâncați mai puțin de 40g de carbohidrați în timpul zilei, veți asigura cetoza.

Dacă este 50, atunci mai puțin de 50.

Motivul din spatele acestui fapt este că aceste țesuturi sunt singurii utilizatori neti de glucoză; nu se produce glucoză din ciclul energetic de acolo, în timp ce în alte țesuturi produsele secundare din reacții pot fi reciclate înapoi în corp pentru a recrea glucoza.

Corectează-mă dacă greșesc, dar am crezut că corpul nostru nu păstrează atât de mult piruvat când grăsimea și cetonele sunt disponibile pentru combustibil.

De asemenea, sunt de acord. „Menținerea cetozei” este, din punct de vedere tehnic, doar în acea stare. Cetonemie, cetone în sânge. Dar ce contează dacă această stare este adevărată, dacă crești și glicemia. Nu este obiectivul de a controla glicemia din ceto și, prin urmare, de a controla insulina.

Corectează-mă dacă greșesc, dar am crezut că corpul nostru nu păstrează atât de mult piruvat când grăsimea și cetonele sunt disponibile pentru combustibil.

Nu sunt sigur ce vrei să spui. Piruvatul este un important precursor al ciclului de energie primară din organism și este sintetizat și oxidat continuu.

Dar ce contează dacă această stare este adevărată, dacă crești și glicemia.

Dacă zahărul din sânge este crescut de rezistența la insulină fiziologică, ați avea în continuare această percepție?

Nu este obiectivul de a controla glicemia din ceto și, prin urmare, de a controla insulina.

Da, dar combinați glicemia în repaus cu glicemia în repaus și nivelul glicemiei în orice moment.

Am măsurat 111 mg/dL de glucoză într-o dimineață, dar eram în cetoză. ridicare din umeri

Am măsurat 57 mg/dL de glucoză în același timp general din viața mea. Este ceea ce este.

Consumul de MCT produce cetone, dar asta nu înseamnă neapărat că vă aflați în „cetoză nutrițională”. Cu puțin timp în urmă, pe un podcast, am auzit despre tratarea persoanelor cu MCT/cetone (Alzheimers IIRC), dar nu le-am pus în cetoză nutrițională și au văzut rezultate bune. Deci, răspunsul scurt este că a avea cetone în sânge nu înseamnă întotdeauna că sunteți „în cetoză”. Uleiul MCT este bun, consultați întrebările frecvente/r/ketogains dacă sunteți interesat de modul în care vă poate ajuta la exerciții.

Cred că această noțiune provine din dietele ceto-terapeutice pentru epilepsie.

Dieta clasică anti-epilepsie ceto este un raport 4: 1 grăsime/proteină și carbohidrați în greutate, adică 90% calorii din grăsimi. Adăugarea uleiului MCT în dietă permite scăderea acestui raport la 3: 1 și chiar 2,5: 1 fără a pierde efectul terapeutic.

Deci da, în acest sens, adăugarea de ulei MCT care ridică cetonele din sânge permite epilepticilor să tolereze cantități mai mari de proteine ​​și carbohidrați.

Dar dieta antiepileptică este despre creșterea nivelului cetonelor din sânge la niveluri foarte ridicate, cu orice preț. Deci, chiar și menținerea pacienților deshidratați este parțială pentru curs, deoarece scade volumul de sânge și, prin urmare, crește concentrația de cetone din sânge.

Dar atunci când pierdeți în greutate, cetoza nu este scopul final, este doar un indicator că ardeți în mod activ grăsimi. Măsurarea cu indicatorul nu va ajuta, la fel ca și apăsarea acului vitezometrului nu va face mașina să meargă mai repede.

Aș spune că nu, dar simt că ating cetoza mai repede atunci când folosesc ulei de MCT după un carbohidrat ușor, spre deosebire de post sau de dieta ketogenică standard. Probabil că acest lucru are mai mult de-a face cu faptul că MCT-urile nu trebuie să parcurgă tot ficatul pentru a fi convertite în cetone.

Cetoza este locul unde ficatul produce cetone. Peisarea cetonelor pe o bandă, pe de altă parte, este piperarea cetonelor pe o bandă. Nu atingeți cetoza mai repede, le introduceți mai rapid în urină. Ficatul dvs. încă mai deține glicogen dacă ați fost îngrășat și asta trebuie să facă față, ingestia de MCT deoparte.

Da, acizii grași cu lanț mediu vă pot menține în cetoză (în funcție de cantitatea consumată și de aportul de carbohidrați, evident). Acestea trebuie metabolizate imediat în organism, producând astfel cetone.

Acizii grași cu lanț mediu pot ajuta, de asemenea, unii oameni să piardă grăsimea corporală.

Nu aș crede în mod automat majoritatea lucrurilor scrise pe Reddit doar pe principii, în special despre keto. Nici acesta nu pare evident probabil.

Un lucru este adevărat: cu cât consumați mai mult ulei MCT, cu atât mai multe vizite la baie, pipiți uleiul din gaura dvs.

Poate dacă biomul tău intestinal nu este obișnuit.