Dacă este vorba de tăiere, reducând la minimum pierderile musculare - ambele sunt importante.

reddit

Nu sunt de acord. Dacă sunt tăiate sau voluminoase. Ei bine, caloriile sunt mai importante.

Putem pune acest lucru în bara laterală a fiecărui sub-fitness de reddit? Mai ales cele de dietă de eliminare?

Acest lucru este puțin diferit de celelalte sfaturi de aici, dar aș spune că mergi după el. Știți în mod clar elementele de bază (trebuie să obțineți proteine ​​pentru a câștiga putere și a reduce caloriile pentru a pierde în greutate). Încercați să adăugați forță în același timp în care pierdeți în greutate - unii oameni o pot face, iar alții nu. Deci, încercați câteva lucruri și vedeți ce vă pare bine.

Simt că mulți începători postează aici și spun „ar trebui să fac ceva X?” și apoi o duzină de oameni ies din lemn cu sfaturi puternice care sunt peste tot pe hartă. Dacă ai 5’11 170 și ai ghemuit 50 lbs, probabil că ai o cantitate destulă de grăsime și nu este o nebunie să vrei să o pierzi. De asemenea, sunteți slab pentru dimensiunea dvs. și nu este o nebunie să doriți să o îmbunătățiți. Este cu siguranță posibil ca unii oameni să câștige forță în același timp cu pierderea în greutate din poziția dvs. actuală, dar depinde de dvs. să vă dați seama dacă personal puteți face asta.

Și dacă nu, fără rușine. Ar putea fi foarte, foarte greu pentru tine. Sau s-ar putea să nu fie! Uneori este scăpat de sub controlul tău. Ca începător, atâta timp cât primești proteina, poți experimenta caloriile. Dacă aveți o mulțime de probleme pentru a vă pune mușchiul, atunci ajustați-vă. Dar încearcă. Nimic din ceea ce propui nu te va ucide.