Wow! E multă sifon! Ai tăiat-o total sau doar ai redus-o?

fatlogic

Da. A început ca unul, dar apoi corpul meu s-a obișnuit cu atâta cofeină și așa am continuat să beau din ce în ce mai mult. De fapt l-am tăiat total. În primul rând, am trecut la Diet Coke; peste noapte, într-adevăr. Nu-mi amintesc ce a determinat asta prima dată. Dar cred că tocmai am conștientizat faptul că nici măcar nu-mi mai plăcea gustul. Îl beau doar din obișnuință. Așa că am trecut la Diet Coke, pe care încă o beau, dar doar una sau două sticle de 20 de uncii pe zi.

Am făcut la fel. Doar într-o zi și-a dat seama de „rahatul sfânt”. Am pierdut un pic din greutate doar asta. În timpul sarcinii, de fapt îmi doream sifon că până și mama mea era confuză pentru că o tăiasem în liceu. Înlocuitorii mei au fost ceaiuri pentru că mi-am dat seama că îmi plac mai mult.

Da. Imediat după ce s-a întâmplat asta, am pierdut undeva între 15-20 de lire sterline fără să schimb în mod conștient nimic altceva. Destul de nebun.

Am trecut de la ceaiuri de gheață neagră zaharate la cafea neagră pură. Are cofeină în ea, costă mult mai puțin și nu are 15% din zahăr.

Mulțumiri! Acum doi ani, după ce am făcut o excursie de rucsac de trei zile, m-am „răsplătit” cumpărând cumpărând un Mountain Dew rece la magazinul alimentar din parc. Am luat o înfipt și am scuipat-o pe toată parcarea. Habar n-am cum am băut chestia aia atât de mult timp.

Obișnuiam să beau sifon când eram în adolescență, deoarece asta era normal și este peste tot. Apoi am început să beau tone de apă (singurul obicei bun pe care am reușit să-l păstrez timp de 20 de ani) și am pierdut treptat gustul de a bea lucruri dulci. Dacă am câteva leagănuri de sodă acum, am o durere de stomac îngrozitoare și un gust ciudat în gură. Nu știu cât de mult aș cântări acum dacă nu aș fi încetat să mai consum calorii până atunci!

Acolo încerc să disper cu toate lucrurile dulci. Nu am cumpărat abonamentul „sifon gratuit” pe o croazieră o dată și jur când m-am întors, merele bunicii smith aveau gust dulce. Și asta nu a fost sifon dietetic timp de o săptămână, oricine este beat atât vă va spune că nu este la fel de dulce ca de obicei.

Este un sentiment bun, noroc!

Este uimitor ce bombe calorice sunt.

Ai primit pietre la rinichi sau altceva?

Din fericire, nu. Tatăl meu a avut antecedente de calculi renali înainte de a muri în cele din urmă de cancer la rinichi, așa că mă consider foarte norocos în această privință.

Îmi pare rău pentru tatăl tău.:(

Da, bei calorii sau mănânci 800 de calorii toată ziua până la 22:00, apoi îți este foarte foame și mănânci rușine totul în casă și uiți în mod convenabil despre asta.

Dacă arunci imediat punga cu cipuri, cipurile nu au existat niciodată.

Uneori cumpăr o pungă de jetoane de la magazin alimentar și mănânc totul. Apoi mi-e rușine că am mâncat 1200 de calorii în cheetos fierbinți și nu mănânc pentru restul zilei.

Am făcut asta. Sucul de fructe era lucrul meu. Sute de calorii, pe trapa într-o clipită. O_O

Colega mea de peste 450 de kilograme arată întotdeauna cât de puțin mănâncă.

Fostul meu m-a înșelat cu o fată de peste 450 de kilograme despre care a pretins că „a mâncat ca o fată” în fața lui. Folosea „ca o fată” pentru a însemna că ea nu mănâncă mult în fața lui și, evident, mânca îngreunat când nu era în preajmă.

Nu ea, ci o altă fată cu care bănuiesc că a înșelat înainte să divorțez de el. Mă simt rău pentru copil, dar nu pot face nimic în acest sens.

Îmi cer scuze dacă acest lucru este prea personal, dar s-a dovedit că are un fetiș sau căuta doar fructe interzise disponibile și interzise? Nu încerc să fiu rău, doar că nu-mi pot imagina.

Fără fetiș, el era cam mare (250 de ish) și ea era mai mare, ca să nu fie urâtă, dar a găsit-o pe internet și pe orice femeie care face sex cu străini pe care o găsește pe Yahoo! va avea unele probleme emoționale.

A însemnat asta? Nu am vrut să fac asta. Doar, din experiența mea, nu găsești femei super sănătoase care fac sex cu randos de pe internet. Acest lucru poate fi valabil și pentru bărbați, dar nu știu. Fosta cu siguranță nu era sănătoasă din punct de vedere emoțional.

Nu, nu părea rău. Cred că este o evaluare corectă și da, cred că este adevărat și pentru bărbați. Adică, uneori oamenii doresc doar să se lase și nu cred că este neapărat ceva în neregulă cu asta, dar absența discernământului/standardelor înseamnă probabil unele probleme.

Același ex a găsit odată un bărbat cu care să facă sex pe Yahoo! chat și aș putea presupune că au folosit protecție? Am fost testat pentru HIV de trei ori după aceea și am fost negativ, așa că am ieșit OK.

Nu presupunem că toți băieții bi au SIDA, doar presupunând că băieții care se găsesc reciproc în programele de chat au mai multe șanse să aibă SIDA. Același tip mi-a dat tricomoniasă, așa că, știi, a fost o presupunere corectă.

Editat pentru a găsi termenul corect pentru trich, deoarece nu am vrut să confund pe nimeni. Trich este un parazit protozoar care trăiește pe organele genitale! Fapt amuzant!

Cafeaua nu are spirit de calorii

Chiar nu; cu toate acestea, ceea ce oamenii se amăgesc în gândire este „doar cafea” poate fi uluitor.

De acord. Ieri am avut un latte cu caramel, cu o lovitură suplimentară. Sunt conștient că este un desert. A meritat.

Eram anorexic și mâncam în jur de 800 de calorii pe zi și am slăbit. Ciudat, modul în care FA par să facă același lucru, dar să nu slăbească niciodată, doar să-l câștige. Ce îi face diferiți biologic? De asemenea, de ce insistă doar că poți pierde în greutate cu mesele și gustările frecvente? Vor doar să justifice faptul că mănâncă mereu?

Ei bine, asta pentru că metabolismul lor arde în mod magic mai puțin de 800 de calorii pe zi pentru a susține un corp de peste 200 de kilograme, spre deosebire de tine, care a câștigat loteria genetică cu metabolismul tău rapid.

Exact, am ENDOS și zilele în care aș restricționa scăzut, aș pierde în mod șocant în greutate, nu l-aș câștiga. Este enervant să găsești acest lucru într-un grup de numărare a caloriilor și toată lumea ia ceea ce spune ca evanghelie.

Îmi pare rău că treci printr-un moment atât de rahat și sper că primești un tratament care să fie benefic pentru tine:(

Vă mulțumesc foarte mult, mă descurc mult mai bine, având un sistem sănătos de susținere a pierderii în greutate ca voi toți a fost cu adevărat benefic. miezekoetzchen · 3y

Sunt destul de sigur că par să fie diferiți din punct de vedere biologic, deoarece nu pot face matematica din clasa a doua.

da și diferența biologică se numește discalculie

Mă gândeam la același lucru exact. De exemplu, când eram cu adevărat adânc în strânsoarele întunecate ale anorexiei, mâncam între 400 și 800 de calorii pe zi și pariai că am slăbit. Multe din ele.

De asemenea, de fiecare dată când citesc termenul „mod de înfometare” pe una dintre aceste postări, îmi doresc foarte mult să țip. Nu pierdeți în greutate este eroarea dvs. cerebrală, nu corpul dvs. „ține la mâncare”. A trebuit să am această discuție cu un prieten care încearcă să piardă în greutate și, în cele din urmă, a trebuit să-i spun că, atunci când corpul meu a intrat în modul efectiv de foame, am încetat să-mi iau menstruația și am început să-mi cresc acest puf cu adevărat minunat pe tot corpul. să mă țină cald. Sfârșitul rant. Suspin.

Am auzit pe cineva la locul de muncă spunându-i unui coleg despre modul de înfometare. La vremea respectivă eram într-o provocare de slăbit, așa că nu am spus nimic. „Da, fată care merge la sală de două ori pe zi și poate fi singura mea competiție în acest concurs, îmbrățișează dezinformarea, lasă-o să curgă prin tine.”: D

Aceste FA consumă doar 800 de calorii pe zi. parcă cumva uită de cele trei cutii de sodă, mochaccino mare Starbucks cu friscă și sos de ciocolată, câteva căni de ceai cu lapte și zahăr, Gatorade după 20 de minute pe eliptică etc.

Îmi amintesc de ziua când cineva mi-a arătat cum arată o porție efectivă de cereale pentru micul dejun. Dintr-o dată, acele 100 de calorii de fulgi de porumb pe care credeam că le mănânc erau de fapt 300 de calorii, plus tot laptele de 2% care a luat-o.

[Editați pentru a adăuga punctul meu: aceste FA nu își cântăresc alimentele și nu le urmăresc cu atenție caloriile. Poate că se uită la numărul de calorii direct și le adaugă în cap. Poate. Dar probabil că nici măcar asta.]

Altcineva își mai amintește acel post de acum câteva săptămâni în care o femeie susținea că a câștigat 150 de lire sterline în liceu, mâncând 400 de calorii pe zi, fără a face exerciții fizice și consumând medicamente? Se pare că zilnic conservele ei de mâncare erau de fapt 500 de calorii. și bea 3 cutii de lapte de ciocolată pe zi (160 de calorii fiecare) și o cutie de sodă pe zi (150 de calorii) și, cel mai probabil, câteva mușcături aici și acolo de alte junk food (Da, chipsurile de cartofi încă se numără calorii chiar dacă furi doar câteva de la un prieten). Nu este surprinzător să-și vadă caloriile zilnice saltând de la 400 la peste 1300 când a trebuit să înceapă să ofere date.

Nu cumpăr nici 1300. Nu câștigați 100 de kilograme la 1300 de calorii, cu excepția cazului în care vă referiți la 1300 pe oră.

Da, presupun că a fost mult mai mare decât asta, dar tocmai ilustram ideea că, dacă nu sunteți dedicați urmăririi caloriilor, verificării dimensiunilor porțiilor și cântăririi lucrurilor, estimarea caloriilor va fi DEPĂRUT.

a spus că era scundă și sedentară până la punctul de a se ridica abia - așa că ar fi putut câștiga până în 1700 . nu până în 1300

Nu trebuie să numeri asta pentru că băutul nu mănâncă, SPIRIT.

Acesta este un uriaș animal de companie al meu. văzând pe cineva care are o greutate medie sau mai mare trântind Gatorade cu calorii totale la sala de sport în timp ce merge pe o viteză nebună pe o bandă de alergat. Nici nu știu de unde să încep cu asta.

Poate că dacă scuturele slabe nu ar da exemple atât de rele, oamenii grași ar învăța obiceiuri mai bune de sănătate. În loc să mă judecați pentru că sunt grasă, de ce nu vă lăsați hamburgerul cu brânză jos, coborâți de pe canapea și mergeți la plimbare cu mine în loc să-mi spuneți ce treabă oribilă fac?

Pot să mergi fără ajutor, presupun. De ce alte persoane sunt responsabile pentru comportamentele și obiceiurile tale de sănătate?

Mulți dintre noi din acest sub - de fapt majoritatea - sunt supraponderali, obezi sau anterior. Aveam 287 de ani în iunie anul trecut. Astăzi am 146. Deci nu sunt un ticălos slab cu un cheeseburger. Sunt tu. Și motivul pentru care mulți dintre noi am avut succes este în primul rând pentru că am decis să fim sinceri cu noi înșine și să ne asumăm responsabilitatea pentru sănătatea și obiceiurile noastre. Doar tu ești responsabil pentru asta.

Vrei să mergi la plimbare? Fă-o și încetează să dai vina pe alții pentru că sunt sedentari. Vrei să mănânci sănătos și să slăbești? Fă-o și încetează să dai vina pe alții pentru refuzul tău de a mânca într-un mod care să fie de acord cu obiectivele și dorințele tale.

Nimeni nu merge cu mine. Nimeni nu aleargă cu mine. Nimeni nu ridică cu mine. Nimeni nu mă ajută să-mi repar mesele zilnice, să-mi cumpere și să-mi tocă salata, să numere calorii pentru mine sau să taie toate legumele pe care le pun în pizza de duminică seara pe care o fac.

La naiba, chiar am obținut propriile diplome, merg la muncă singur și îmi șterg fundul.

Fă lucrurile singur, PENTRU tine. Sau, dacă aveți nevoie, alăturați-vă uneia dintre miile de grupuri de întâlniri dedicate pierderii în greutate sau activităților fizice.

Nu este nimic în neregulă în căutarea ajutorului, dar nimeni nu o să te țină de mână și nu ar trebui să te aștepți ca ei.

De asemenea, îmi voi așeza fundul pe canapea și voi mânca orice vreau, pentru că am câștigat.

Îți ștergi fundul.

Tocmai m-am întors de la sala de sport unde am făcut C25K timp de 30 de minute și am ridicat timp de 30 de minute. Unde ai fost? Am un permis de oaspeți.

Mergi la plimbare. Acolo te ajut. De asemenea, nu este nimic în neregulă cu un cheeseburger ocazional pe canapea - pur și simplu nu o faceți de două ori pe zi.

Serios, însă, ce faci aici? Ai venit la luptă? Ți-a spus cineva despre acest subredit?

De ce suntem responsabili pentru a da exemple?

Cu excepția cazului în care sunteți minor, nimeni nu este responsabil pentru dvs., cu excepția dvs.

Cel mai mare deschizător de ochi pentru mine a fost urmărirea caloriilor mele cu o aplicație, fără a-mi schimba dieta, timp de două săptămâni. Nu mă pricep la fel de bine ca unii oameni, așa că știam că rezultatele vor fi proaste, dar nu mi-am imaginat niciodată că vor fi la fel de rele ca și ele.

Cred cu adevărat, cu fiecare fibră a ființei mele, că, dacă fiecare activist în grăsime ar urmări tot ce pun în gură, fie că este vorba despre o masă completă sau „doar o mușcătură” din mâncarea altcuiva, ar fi uimiți de cât de mult pun pleacă în fiecare zi. Totul contează. Fiecare băutură, fiecare mușcătură, fiecare ciugulit. Contează. De asemenea, trebuie să vă asigurați că porțiunile sunt corecte; cântărește totul. Dacă mâncați la un restaurant, caloriile sunt disponibile online pentru ceea ce ați mâncat. Dacă nu sunt, găsiți un articol similar dintr-un restaurant cu lanț și conectați-l în acest fel. A merge cu cea mai bogată opțiune de calorii atunci când trebuie să ghiciți așa este întotdeauna cel mai sigur pariu, pentru că oricum majoritatea restaurantelor au conturi inexacte; de obicei, subestimează câte calorii au mesele lor.

Când vezi o persoană slabă mâncând junk, nu știi cât mănâncă din ochii tăi; acel cheeseburger poate fi singura lor masă în acea zi și, în funcție de înălțimea, greutatea și caloriile din acel burger (mulți burgeri de la restaurant pot depăși cu mult 1k calorii), este posibil să fi obținut tot ce au nevoie pentru ziua respectivă. Din punct de vedere nutrienți? Nu atat de mult. Dar asta este o altă poveste.

La fel, când vezi o persoană grasă care mănâncă sănătos, nu știi cât de mult mănâncă excesiv de alimente sănătoase atunci când nu ți se pare. Cineva poate mânca cu adevărat doar alimente întregi, dar dacă mănâncă prea mult din ele, acesta este în continuare un exces de calorii și care va fi în continuare stocat ca grăsime.

Oamenii „slabi în mod natural” nu există. Oricum, oamenii care par să știe intuitiv când trebuie să se oprească din mâncare, o fac.

Ei bine, probabil că nu pot să fac o plimbare cu tine, dar aș fi bucuros să te ajut în orice mod posibil. Cum pot ajuta? Am fost într-o călătorie dracului; Sunt sigur că unele dintre experiențele mele și înțelepciunea luptată cu greu pe care le-am dobândit pot fi de ajutor.

Mai jos, cineva vorbește despre înregistrarea caloriilor - cu precizie și sârguință - fără a încerca măcar să facă modificări timp de două săptămâni. Acesta este același sfat pe care îl dau oricui. Este cu adevărat deschizător de ochi. Dacă începeți cu asta, cred că veți surprinde unele comportamente despre care poate nici măcar nu știți.

Pentru claritate, acest sub este absolut nu despre rușinarea în continuare a persoanelor grase. Mulți dintre noi suntem - sau am fost - oameni grași. Este vorba despre demontarea ridicolelor argumente anti-sănătate care există în comunitatea „acceptării grăsimilor”. Lucruri care, cred, au capacitatea de a dăuna în mod activ oamenilor care le aud.

Schimbarea sănătății este, în primul rând, responsabilă față de sine. Dar mi-ar plăcea mult să te ajut. Spune-mi doar cum ai vrea să te ajut și voi face tot posibilul.

Am venit să spun exact asta! 700 a fost numărul meu magic și am ajuns să am 10 kg subponderal. Nu există nici o cale în iad că această persoană să mănânce acea cantitate de calorii.

Am avut pregătire militară care m-a făcut să mă duc 5 zile fără să mănânc, după 2 zile cu un deficit de aproape 50% calorii din întreținerea mea de 3500, plus antrenamentul a implicat practic drumeții prin munți timp de 4-6 ore zilnic. Am slăbit 10 kilograme, poate până la 15 (nu m-am cântărit înainte, nu am putut în timpul și mi-a fost prea foame după). Dar, pe baza locului în care fusese corpul meu până atunci la acea greutate, aceasta este estimarea. În sfârșit, am experimentat un deficit caloric sever după ce am mâncat zilnic o viață și mi-am redus propria greutate încet și cu atenție. Este o nebunie faptul că oamenii cred că mănâncă doar

1000 de cal pe zi, deoarece într-adevăr este atât de puțin, mai ales când ți-e foame.