Dacă am învățat un lucru după ce am urmat ani de zile modele de dietă pe internet, acesta este: Nu aveți încredere în sfaturile unui medic aleatoriu. Există un motiv pentru care experții acordă atât de multă importanță consensului științific.

europa

În special, majoritatea medicilor nu au niciun indiciu despre nutriție. Aceasta nu face parte din pregătirea lor.

Vă întrebați cât durează acele produse alimentare din Islanda? A trăi mai mult nu înseamnă a trăi mai bine, nu este o cursă. Cred că mai ales atunci când vine vorba de copii cu cât sunt mai proaspeți, cu atât mai bine. Un cățel de usturoi este mai bun decât orice pastile când vine vorba de sănătate.

Da dracu 'cu antibiotice.

Au existat foarte puține studii bune despre nutriție.

Studiile pe rozătoare nu contează! Rozătoarele au nevoi nutriționale diferite față de oameni (pentru început, cu excepția hamsterilor, nu pot obține scorbut)

Faptul că majoritatea mamiferelor nu primesc scorbut nu invalidează toate studiile nutriționale cu subiecți pe animale.

Sau nu urmați dietele de moft. Poate că sub conștient vrei să fii puțin plin. De ce să te faci să te simți rău și vinovat pentru că iubești mâncarea. Dacă regimul ar funcționa, atunci am avea nevoie doar de unul. Nu e vina ta.

BBC a avut un articol bun despre unele dintre problemele dietetice cu o dietă vegană - oamenii nu ar trebui să fie atât de disprețuitori! Nu este doar acest om de știință.

De fapt, există mai mulți nutrienți importanți ai creierului care pur și simplu nu există în plante sau ciuperci. Creatina, carnozina, taurina, EPA și DHA omega-3 (al treilea tip se găsește în plante), fierul și vitaminele B12 și D3 apar în general numai în mod natural în alimentele derivate din produse de origine animală [. ]

Alte deficiențe frecvente în rândul veganilor includ D3, omega-3, seleniu, folat și iod. Deși corpul poate produce D3 atunci când pielea este expusă la soare, acest lucru nu compensează suplimentul pe care veganii îi lipsesc din dietă. În lunile de iarnă, când soarele este mai slab, omnivorii care trăiesc în Marea Britanie au cu aproape 40% mai multă vitamina D3 în sângele lor decât veganii.