În acest moment, fac aproximativ 1050/oră folosind o bicicletă de gimnastică foarte calibrată (sarcasm). Presupun că este cel puțin un stadion și mă întreb dacă bicicliștii profesioniști pot împinge 2.000 de calorii pe oră.

ciclism

Încerc doar să-mi stabilesc un obiectiv și cred că 1.500 cal/oră sunt realizabile până la sfârșitul anului pentru mine.

Distribuiți linkul

Nu cred ... și bănuiesc că bicicleta ta de exerciții te minte.

Dacă trag fundul, pot arde doar 850 de calorii pe oră pe o bicicletă REAL cu un monitor de ritm cardiac REAL la 150-160bpm.

Îmi imaginez că ați putea arde mai mult, dar probabil că veți arde glicogen, care ar putea să nu fie ceea ce doriți.

De ce încercați să stabiliți un obiectiv de cal/oră? Pare oarecum prost. care-i rostul?

Vrei doar să poți slăbi mai repede?

De asemenea, aceasta ar putea fi o întrebare mai bună pentru/r/fitness

blestem, sunt aproape întotdeauna la peste 170 uneori 190 bpm. este. acea. ceva ce ar trebui să fiu îngrijorat?

Matematică rapidă, vârsta de 220 de ani îți va oferi o aproximare ASPECTĂ a ritmului cardiac ideal.

Dacă nu sunteți în formă, aveți o greutate excesivă pentru a pierde cardio, rahat, afecțiuni cardiace etc., atunci ritmul cardiac ideal va fluctua și se va schimba.

Dacă trag cu fundul, pot arde doar 850 de calorii pe oră pe o bicicletă REAL

Pentru mine, sunt capabil să împing mult mai mult pe o bicicletă staționară, deoarece nu mă preocupă epuizarea mea când sunt la mile și mile de casă. Duminicile sunt zilele mele agresive de biciclete staționare, în timp ce restul săptămânii este petrecut acumulând mile pe bicicleta mea reală la 140-150bmp.

Dacă trag fundul, pot arde doar 850 de calorii pe oră pe o bicicletă REAL cu un monitor de ritm cardiac REAL la 150-160bpm.

Ce ar face o bicicletă staționară mai puțin precisă? Sunt sigur că monitorul său de ritm cardiac se poate descurca la fel de bine ca oricare altul.

De ce încercați să stabiliți un obiectiv de cal/oră? Pare oarecum prost. care-i rostul? Vrei doar să poți slăbi mai repede?

Din moment ce nu-mi pasă de kilometri pe o bicicletă staționară, caloriile/ora este metrica pe care o folosesc pentru a-mi urmări progresul. Sunt doar 145lb @ 5'9 ", așa că nici nu mă preocupă prea mult pierderea în greutate.

(-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x W) + (0.2017 x A))/4.184) x 60 x T

HR = ritm cardiac (în bătăi/minut)
W = Greutate (în kilograme)
A = Vârsta (în ani)
T = durata exercițiului (în ore)

deci, dacă aveți 25 de ani și cântăriți 160 # (72,5 kg), ar trebui să aveți un HR mediu de 277,5308 pe parcursul a 60 de minute pentru a arde 2000 de calorii.

dar probabil nu se va întâmpla

Am citit undeva că un ciclist profesionist produce aproximativ 300 de wați. Cred că acest număr este rezonabil, având în vedere că o putere de 1 cal este de 768 wați. 300 de wați susținuți timp de o oră dau 258 kcal conform Google. Dacă presupunem o eficiență de 60% de către corpul uman care dă 430 kcal. Aceste cifre par puțin scăzute, dar cred că este foarte puțin probabil ca cineva să poată menține 2000 kcal pe oră.

P.S. O calorie în nutriție este întotdeauna un kilogram de calorii.

Eu vă secundez PS: 1 calorie pe eticheta alimentelor este de fapt 1.000 de calorii. Nu mulți oameni știu acest lucru. sau parcă îi pasă.

Dacă nu ar fi cazul aș mânca înghețată pentru a slăbi.

Poate dacă mergeți cu bicicleta sub apă cu un rezervor greu de scufundare în timp ce vă vâslați în brațe.

Am aproximativ 250 de kilograme și alerg într-un ritm mediu de 8:30, îmi iau aproximativ 1,5 ore să ating 2k calorii, potrivit runkeeper.

Nu, deși nu voi încerca să vă uimesc cu fapte grele, adevărul este că nu există un sistem de calibrare care să funcționeze cu adevărat. Variabilele de acolo sunt enorme, ceea ce este important este măsurarea muncii efective realizate. Câți wați produceți etc.

În cazul unei biciclete de antrenament în care există puțini factori străini, numărul de calorii (care arată puterea utilizată), deși este inexact, este precis. Îl puteți folosi din nou și din nou pentru a ști cât efort depuneți în comparație cu timpul anterior.

Totuși, acest lucru nu are nimic de-a face cu caloriile adevărate și nu este nimic în neregulă cu fotografierea pentru el, spunând 1500cal/oră pe bicicleta respectivă.

Deci, în ceea ce privește caloriile, un călăreț într-o situație calmă care merge într-o călătorie destul de grea va vedea 500-600 de calorii pe oră. Poate încă 100 într-un vânt frontal.

Un adevărat expert va arde mai mult. Figura 6-8 ore de călătorie pe zi pentru tur.

Iată câteva fapte și cifre interesante despre Turul Franței: Calorii arse de un călăreț din Tur, pe zi: 5.900 în medie; 9.000 max. Calorii arse de un bărbat în vârstă de 28 de ani, pe zi: 2.200 în medie.

Șansa de a arde mai multe calorii decât un călăreț este nulă.

Totuși, acest lucru nu are nimic de-a face cu caloriile adevărate și nu este nimic în neregulă cu fotografierea pentru el, spunând 1500cal/oră pe bicicleta respectivă.

Foarte adevarat. Îl folosesc ca metrică de performanță și nu neapărat numărul real de calorii cheltuite.

Depinde cât timp doriți să ardeți acea cantitate de energie. riderii profesioniști folosesc aproximativ 1000 de calorii pe oră la plimbări pe distanțe lungi, dar îmi imaginez că riderii arde mult mai mult, dar pentru aproximativ 5-10 minute.

De asemenea, aș lua tot ce îți spune bicicleta de gimnastică cu un praf imens de sare.

http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php calculat cu o călătorie de 367,5 lb (bicicleta de turism destul de bine încărcată) timp de o oră la 17,5 mph ar arde 2000 de calorii într-o oră. Această persoană mitică ar avea probabil circumferințele coapsei și gambei măsurabile în picioare.

O persoană medie cu o construcție medie va arde 2300 de calorii pe zi pentru a rămâne pur și simplu în viață.

Mă îndoiesc că puteți arde caloriile unei zile întregi într-o singură oră.

Pentru ca cineva să ardă peste 1500 de calorii într-o oră, ar trebui să alerge la viteze incredibile, cu o greutate corporală mare pe un teren probabil plan.

Adică Peste 20 Mph și cântărește peste 200 de lire sterline.

Cu alte cuvinte, nu.

Nu m-aș grăbi atât de repede. Probabil că oamenii normali nu pot, dar nu aș fi surprins să văd un ciclist profesionist făcând asta.

Nu sunt un maestru de fitness, dar pot arde în jur de 1100 de calorii pe oră pe un eliptic. Bănuiesc că cineva într-o formă mai bună decât mine s-ar putea apropia cel puțin de 2000 pe oră.