Înainte de fiecare încercare, în esență, scriu o listă de alimente pe care nu le pot și pe care le pot mânca și astăzi mi-am dat seama că am mâncat fulgi de ovăz cu câteva zile în urmă, fără să spun în mod explicit la început că va fi în afară de dieta mea. Chiar dacă este în concordanță cu obiectivele mele de fitness și nu am spus că NU O POT mânca, încep din nou mâine. Cum vă stabiliți dieta înainte ca să nu vă pierdeți nenorocitul de minte încercând să nu variați deloc?
Distribuiți linkul
Redactarea unei liste de alimente pe care le poți și nu le poți mânca pare teribilă. Vă pregătiți pentru eșec. Reîncepând din cauza fulgi de ovăz!? Acesta este un aliment foarte sănătos dacă permiteți carbohidrați decenți.
Folosesc aplicația pentru dieta RP și îmi introduc macrocomenzile, dar nu am zahăr, alimente grase, carbohidrați etc. Dacă primiți aplicația, aceasta are instrucțiuni. Deși aș putea mânca unele dintre aceste alimente, mănânc doar carne slabă, legume, fructe, nuci/pb, semințe și chestii precum iaurt grecesc și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ouă/albușuri etc.
Nu fi atât de dur cu tine. Nu aveți alimente ieftine (dacă trebuie să întrebați dacă este, este), concentrați-vă doar pe articole nutritive.