pilates

PENTRU A VĂ REVENI PE PISTA

CLICK AICI PENTRU PROGRAMUL OFICIAL

Pe măsură ce primim februarie în viața noastră, ne obligă să reflectăm asupra victoriilor și provocărilor pe care ianuarie le-a aruncat asupra noastră. Indiferent cât de mult am realizat până acum, este important să facem întotdeauna o pauză și să luăm un moment pentru a înțelege unde simțim că am putea cădea de la curs. Abandonarea cursului nu este un eșec, ci mai degrabă o oportunitate de a ne înțelege propriile provocări, care ne vor permite apoi să înțelegem cum le putem depăși. Având în vedere acest lucru, am dorit să împărtășim „Provoacă-te înapoi pe două săptămâni Pilates Challenge” cu speranța că va aduce înapoi acea inspirație și motivație care s-ar putea să fi scăpat încet de când am intrat în forță în 2020.

Acesta este cel mai bun Ghid și program pentru 14 zile de provocare Pilates de urmat pentru următoarele două săptămâni, care vă vor provoca corpul și mintea în multe moduri incredibile.

ORIENTĂRI PENTRU PROVOCAREA ULTIMĂ A PILATELOR DE DOUĂ SĂPTĂMÂNĂ:

♥ În calendar veți vedea că toate zilele, cu excepția uneia, au două clase. Ziua a șaptea este o clasă de yoga pentru o zi liberă, iar ziua 14 se termină și cu o cursă de yoga de felicitare!

♥ Dacă corpul tău are nevoie de o zi liberă sau trebuie să împărțiți cele două videoclipuri în 2 zile, este bine! Ascultă-ți corpul, asta este cheia. Doar faceți cel mai bine să faceți toate videoclipurile, dacă durează 21 de zile sau 50 este în regulă!

♥ Bea cel puțin 2 L de apă pe zi. Adăugați puțină lămâie sau fructe în apă pentru a face o delectare!

♥ Includeți cel puțin o salată cu frunze verde închis, verdeață la abur și/sau suc verde proaspăt pe zi.

♥ Faceți tot posibilul pentru a obține cât mai aproape de 8 ore de somn pe noapte, astfel încât mușchii dvs. să aibă timp să se refacă și să se odihnească.

♥ Încercați să limitați cantitatea de alimente procesate și zaharate pe care le consumați. Umpleți-vă frigiderul cu multe fructe, legume.

Deci, cu toate acestea, noroc. A se distra. Și nu uitați să vă ascultați corpul, să beți TONELE de apă și să nu uitați niciodată să zâmbiți.

De ce este un antrenament Pilates un antrenament incredibil de eficient pe tot corpul?

Pilates este unul dintre cele mai eficiente antrenamente pe bază de covor pe care le puteți face, cu impact redus, dar extrem de provocator pentru corp. În timpul unui antrenament Pilates, lucrăm cu diferite metode de „tonifiere fină” pentru a viza diferite zone ale corpului, care nu numai că vor sculpta, întări și tonifica mușchii, dar vă vor stimula și metabolismul, încurajând pierderea în greutate sănătoasă și o bunăstare fizică generală in corp. Această clasă Pilates supremă este perfectă pentru tonifierea și întărirea corpului, în special a miezului și a secțiunii medii și, atunci când este combinată în programul de provocări de 2 săptămâni, vă puteți aștepta cu siguranță să vedeți rezultate frumoase din interior spre exterior.

Dacă doriți să vă duceți practica Pilates la un nou nivel, consultați programul nostru Ultimate Pilates Bootcamp!

Un program Pilat complet disponibil pentru streaming și descărcare printr-un Ap personal pe iOS și Android!