Pentru toți cei care au început DIEt's în acest an, veți fi încântați să știți că cel puțin unul funcționează. A mea.

progres

Am cântărit în această dimineață cu o pierdere de 192 oz de la 1 ianuarie. Da, 192 oz. Nu sună prea mult, dar este un început. Doar 448 oz până acum.

Vă spun că pierderea de uncii în loc de kilograme funcționează mult mai bine. Oricine poate pierde câteva uncii, dar o lire sau două este dificil chiar și pentru cel mai bun DIEt. Încercați și veți vedea despre ce vorbesc.

Pui de primăvară „În talie, câteva uncii pe zi”
Spring Texas SUA

Comentarii

Mulțumesc. Nu, mănânc bine. Chiar și noaptea trecută am fost mexican, așa cum este tradiția cu vecinii noștri. Avea tufișuri în loc de fajitas de vită. Și eram plin când am plecat. Apă în loc de două margarite. Unsprezece chipsuri și salsa în loc de cincizeci și cinci. Fără deșert când am ajuns acasă. Doar două cești de cafea de cafea. Am dormit ca un buștean până la momentul verificării instalațiilor sanitare.

Făină de ovăz și o felie de pâine prăjită din cereale integrale în această dimineață. Ușor, gustos și simțit bine într-o dimineață atât de rece.

Cât despre Karma ta. Aveți încredere în mine. ai multă Karma. Este nevoie doar de timp pentru ca noul forum să reia.

Pui de primăvară „Încărcat cu ovăz sălbatic”

Conectez făina de ovăz, fructele etc.

Am înșelat puțin noaptea trecută cu niște jetoane și o brânză, în timp ce Oklahoma și-a tras ritualul anual și s-a îndreptat către Choke-lahoma în marele joc. Singura bere pe care am băut-o era atât rădăcina, cât și dieta.

Mă cântăresc doar o dată pe săptămână pentru a evita acele fluxuri și refluxuri zilnice.

Măcelarul meu m-a privit amuzant ieri după-amiază când am cumpărat doar pește și pui.

Ești sigur că ai dreptatea #? O persoană nu ar putea pierde 12 kilograme în doar câteva zile, chiar dacă ar muri de foame. Sau a fost asta din ianuarie. 1 anul trecut?

Acum câțiva ani am mers pe South Beach DIEt și am pierdut cele 640 oz pe care mi-am propus să le pierd, în medie aproximativ 30-36 oz pe zi. Apoi am lovit un platou unde nu am pierdut nimic timp de câteva săptămâni. După aceea, pierderea a fost neglijabilă. Am devenit deprimat în acel moment.

Deci, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să trageți pentru un obiectiv numeric realist și accesibil. Și apoi raportați progresele dvs. în fiecare zi oamenilor care au cu adevărat cel mai bun interes. Oamenii de pe acest forum au fost minunați și mi-au oferit toate încurajările de care aveam nevoie pentru a continua.

Mulți chiar s-au alăturat propriilor rapoarte de progres. Și cel mai bun dintre toate, atunci când aveam nevoie să gătim ceva pe ou, am putea primi rapid sfaturi bune cu privire la o rețetă sănătoasă care nu ar face ravagii cu planul nostru.

Deci, luați în considerare și postarea progresului. Vă ajută, mai ales când aveți prieteni precum cei de pe forum să vă mențineți spiritul.

Pui de primăvară „Creșteți încrederea pentru a slăbi”

Asta e al naibii de aproape o alunecare de teren!

Trebuie să porți unul dintre aceste smileys care spun. „Ferește-te de căderea lui Oz”!

Nu! Numerele nu mint. Aveam 4752 oz când m-am culcat în ajunul Anului Nou. Acum am 4560 oz. Și cântăresc în același timp în aceleași condiții în fiecare dimineață. Da, este o scară bună.

Sunt destul de sigur că cea mai mare parte a acesteia este „pierderea de apă”, dar este totuși ceva pe care l-am purtat. Odată ce intru în stadiul de „pierdere a flaconului” voi începe să pierd grăsime. Și am multe de pierdut.

Ar trebui, de asemenea, să menționez că programul meu de exerciții de trei zile pe săptămână este în pericol din cauza sărbătorilor și pentru că boala Mad Max, de peste 2 ani, a revenit. (Sitica) Nu sunt în stare să fac niciun fel de exercițiu până nu sunt fixat. Deci tot ce trebuie să fac este să stau în preajmă. Am sărit doar arahidele și înghețata și gustările care au pus greutatea pe primul loc. Nici romuri și cocsuri. Mai ales apă sau cafea decafeinizată.

Nu mi-e foame fizic. Dar uneori îmi este foame mental și trebuie să fac ceva pentru a-mi ține mintea departe de asta.

Nu, numerele sunt corecte și probabil că se diminuează la aproximativ 32 oz pe zi până mâine.

Pui de primăvară "Puterea gândirii pozitive și a acțiunii intenționate"