hidratat

Corpul uman este format din 70% apă. Deși corpul poate funcționa săptămâni întregi fără hrană, nu se poate susține mai mult de câteva zile fără apă. Apa - această substanță simplă de hidrogen și oxigen - joacă un rol în controlul ritmului cardiac și al tensiunii arteriale, reglarea temperaturii corpului, lubrifierea articulațiilor și crearea salivei pentru digestie. De asemenea, apa ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor și transportă substanțele nutritive în corp. Apa este vitală pentru viață și este extrem de importantă pentru cineva care urmează tratament pentru cancer.

Deshidratarea și tratamentul cancerului

Deshidratarea apare atunci când corpul pierde mai multă apă decât ia. Pacienții cu cancer sunt expuși riscului de deshidratare de greață, vărsături, diaree, febră și medicamente care pot fi utilizate pentru tratament. Pierderea apei poate apărea, de asemenea, din faptul că vă aflați într-un mediu cald sau din exerciții fizice și transpirație. Poate fi o provocare să rămâi bine hidratat în timpul tratamentului pentru cancer.

Chimioterapia poate afecta gustul și mulți oameni consideră că apa are un gust metalic. Oboseala și greața vă pot afecta dorința de a bea. Senzația de sete poate fi diminuată. Deshidratarea poate agrava greața și oboseala, creând un ciclu descendent. Deshidratarea face, de asemenea, dificilă eliminarea medicamentelor și chimioterapiei organismului, punând stres pe rinichi.

Simptomele

Semnele și simptomele deshidratării, cum ar fi oboseala, greață, vărsături, constipație, cefalee și amețeli, pot fi confundate cu alte probleme. Deci, cum vă puteți da seama dacă primiți suficiente lichide?

Cea mai ușoară cale este să numărați numărul de căni de lichid pe care le beți în timpul zilei. Scopul este să beți cel puțin zece pahare de lichid de 8 uncii în fiecare zi. Această cantitate ar trebui să crească dacă aveți diaree, vărsături sau febră.

Nu conta pe sete pentru a-ți spune când trebuie să bei. Păstrați întotdeauna o băutură cu dvs., astfel încât să puteți lua înghițituri pe tot parcursul zilei. Un recipient izolat portabil poate face mai ușoară urmărirea cantității pe care o beți. Setați o alarmă pe telefonul smartphone, dacă acest lucru vă va aminti să beți la fiecare oră.

Ce băutură este cea mai bună?

Deși apa este cea mai bună formă de hidratare, este posibil să nu fie atrăgătoare atunci când urmează un tratament pentru cancer. Un truc pentru a face apa mai plăcută este să adăugați felii de citrice sau castraveți. Băuturile zaharoase, cum ar fi soda și sucurile, ar trebui limitate sau evitate, dar un strop de suc de fructe poate conferi apei o aromă plăcută. Chipsurile de gheață sunt, de asemenea, o opțiune bună atunci când beți este dificil.

Orice lucru care este un lichid la temperatura camerei contează ca un fluid. Stropi de struguri, pepene galben, bulion, supă și suc de fructe sunt alte opțiuni. Ceaiurile din plante și ceaiurile verzi sunt liniștitoare și pot fi savurate fierbinți sau înghețate.

Apa de cocos este aromată și plină de antioxidanți și minerale, precum potasiu, magneziu, sodiu și zinc. Smoale de fructe și băuturi fără lactate, cum ar fi laptele de migdale sau de caju, conțin vitamine și antioxidanți și au avantajul suplimentar de a crește caloriile.

Faceți-vă propria băutură energizantă

Mulți oameni se bazează pe băuturile energizante pentru a rămâne hidratat. Aceste băuturi conțin electroliți, dar conțin, de asemenea, o cantitate mare de zahăr și coloranți artificiali și aditivi. O alternativă mai bună este să-ți faci propria băutură energizantă. Este mai sănătos și mult mai puțin costisitor:

  • Începeți cu 3 căni de lichid (apă de cocos, ceai de plante sau apă)
  • Adăugați 1/2 cană de lămâie, lămâie, afine sau suc de portocale
  • Se amestecă 1/4 linguriță sare de mare și 2 linguri sirop de arțar

Spune-i doctorului tău

Pot exista momente, în ciuda celor mai mari eforturi, în care devine dificil să rămâi bine hidratat. Dacă aveți greață, vărsături sau diaree care persistă sau aveți gura uscată și limba uscată, vă simțiți obosiți și amețiți sau urina dvs. are o culoare galben închis, este posibil să fiți deshidratat. Este important să spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome, astfel încât acestea să poată fi tratate cu promptitudine.

Prevenirea

Prevenirea este cel mai bun medicament. Obișnuiește-te să bei cel puțin zece pahare de lichid de 8 uncii în fiecare zi. Încercați diferite fructe și băuturi dacă apa nu vă atrage. Păstrați o băutură alături și luați înghițituri pe tot parcursul zilei. Fluidele ajută corpul să elimine deșeurile și toxinele și ajută la reducerea oboselii, constipației, greață și slăbiciune fizică.

Concentrați-vă pe a rămâne bine hidratat în timpul tratamentului pentru cancer, pentru a preveni riscul de deshidratare și pentru a vă ajuta corpul să se vindece și să se refacă.