Jeffry Life, un medic, autor a două cărți de succes și un cruciad împotriva bătrâneții, a muncit din greu pentru a risipi ideea că este normal ca corpurile noastre să se descompună. La 59 de ani, supraponderal și în scădere a sănătății - în fața unei situații în care majoritatea oamenilor renunță la speranță - Viața a început un regim de antrenament intensiv cu un fost Navy Seal.

Margine Care

După 15 ani de exerciții fizice și dietă, el a devenit un pionier în managementul vârstei și duce o viață personală activă. Life, 75 de ani, a vorbit cu Edge despre detractorii săi, avantajele și dezavantajele controversatei terapii de înlocuire a testosteronului [TRT] și clientela sa actuală la centrul său de întinerire din Beverly Hills, care include foști sportivi profesioniști.

Margine:Care este răspunsul tău la critici cu privire la ideile și filosofia ta?

Dr. Jeffry Life: Când am început toată această THS [Terapia de înlocuire a hormonilor] pentru mine acum unsprezece ani, urologul meu mi-a spus că sunt nebun și că mă pregătesc pentru cancer de prostată și boli de inimă. Am fost cu adevărat criticați de către medicii tradiționali, guvernele de stat și federale. Testosteronul a devenit mai popular [și] promovat la televizor, dar este slab. HRT, dacă este făcut corect de către medici [care] tratează persoanele cu adevărat deficitare, poate schimba viețile.

Margine: Care sunt beneficiile utilizării HRT?

Dr. Viaţă: Beneficiile sunt enorme. Îmbunătățește nivelul de energie al bărbaților. Majoritatea vin [cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani și nu au aceeași energie pe care o aveau înainte. Pot prezice că acești tipi vor avea niveluri scăzute de testosteron. Corectând acest lucru, le îmbunătățește nivelul de energie în aproximativ o săptămână sau două. Când bărbații și femeile îmbătrânesc, pierd masa musculară și forța. Aceasta este considerată o parte normală a îmbătrânirii. Se pare că acesta este motivul numărul unu pentru care oamenii ajung în case de bătrâni. Este complet evitat prin menținerea nivelurilor sănătoase de testosteron și mersul la sală, făcând antrenament de rezistență. Oamenii pot câștiga masă musculară pe măsură ce îmbătrânesc cu niveluri hormonale sănătoase. Un alt beneficiu imens este că reduce de fapt riscul bărbaților de a face cancer de prostată.

Margine: Care sunt dezavantajele?

Dr. Viaţă: Dezavantajele sunt dacă bărbații iau testosteron de la un medic, [prin] creme sau plasturi, nu este un sistem de livrare bun. Pe măsură ce se deplasează prin pielea bărbaților și femeilor, creează DHT [dihidrotesteronă]. Nivelurile ridicate sunt [cunoscute] pentru a provoca probleme de prostată și căderea părului. Cel mai bun mod de a-l lua este injectabil, una sau două pe săptămână. Trebuie injectat în mușchi. Cealaltă parte foarte importantă este gestionarea corectă a acesteia prin controlul nivelurilor sanguine la fiecare trei luni și care nu văd niciun produs secundar advers. Unele corpuri mici ar putea produce mai multe celule roșii din sânge [care] trebuie supravegheate. Urmăresc foarte atent aceste schimbări. Dacă este făcut corect și monitorizat cu atenție, este complet sigur.

Margine: Ați făcut vreun sportiv activ sau fost sportiv profesionist să lucreze cu dvs.?

Dr. Viaţă: Am mai multe vedete de care am grijă. Unul este Rick Barry. El a fost sincer în legătură cu modul în care acest lucru l-a beneficiat. [Rick] duce un stil de viață foarte activ, pescuiește și joacă baschet. [Am] avut o mie de pacienți, plus în ultimii 11 sau 12 ani, câțiva foarte proeminenți.

Margine: Care este cel mai greu obstacol de depășit atunci când o persoană îmbătrânește?

Dr. Viaţă: Aș spune că există două obiecte. Mâncând corect, asigurându-vă că ceea ce pun în gură nu îi ucide. Exercitarea suficientă, mișcarea. Acestea sunt întreruperile pentru majoritatea persoanelor în vârstă. Ei cumpără noțiunea de pensionare; când au lovit 65 de ani, au renunțat să mai facă și să se miște. Acesta este cel mai rău lucru pe care îl poate face oricine. Ei chiar trebuie să continue cu orice program bun de exerciții cu antrenament cardio și rezistență. Aceasta nu este doar persoanele în vârstă, [este] o problemă pentru întreaga țară: epidemia de obezitate și o problemă a diabetului de tip doi. Aceasta este prima generație așteptată să aibă o durată de viață mai scurtă decât părinții lor.

Margine: Pentru un atlet precum Ray Allen sau Derek Jeter care încearcă să-și păstreze cariera și să revină din accidentare, ce fel de sfat ați da?

Dr. Viaţă: Antrenează-te inteligent, astfel încât să nu se rănească. Asigurați-vă că mănâncă cu adevărat curat, astfel încât să poată menține nivelurile scăzute de zahăr din sânge și insulină, de grăsime corporală scăzută. Dacă fac asta, își pot continua cariera. Prin antrenamentele de antrenament cardio și de rezistență, majoritatea oamenilor pot menține niveluri hormonale sănătoase. Nu putem opri procesul de îmbătrânire, dar cu siguranță putem face lucruri pentru a nu îmbătrâni.

Margine: Pentru cineva care s-a aventurat în următoarea fază a vieții, cum ar fi Charles Barkley sau Shaquille O'Neal, ce pot face pentru a rămâne sănătoși și plini de energie?

Dr. Viaţă: Trebuie să se asigure că nivelurile lor hormonale nu scad la fel ca orice alt tip de vârsta lor. Aveți grijă la modul în care mănâncă și la ce exerciții fac. Asigurați-vă că hormonii sunt la un nivel sănătos. Dacă mănâncă ca atunci când erau mai mici, ajung să devină obezi. Acești băieți trebuie să continue să se antreneze, dar nu la același nivel și să mănânce curat. Mulți dintre [jucătorii retrași] au atitudinea că, odată ce se retrag, încetează complet de a face totul și ajung la o stare de sănătate foarte slabă. Fiecare adult ar trebui să știe care sunt nivelurile sale hormonale.

Margine: Cum s-a schimbat viața ta de la lansarea celor două cărți?

Dr. Viaţă: [S-a schimbat] enorm. Cu cât am scris mai mult despre ceea ce fac și în care cred, cu atât mai multe gânduri și idei îmi vin în cap. Sunt recunoscut aproape oriunde merg. De asemenea, m-a ajutat să rămân pe drumul cel bun în propria mea viață. Trebuie să fiu un exemplu despre ceea ce scriu. Cred că toată această călătorie pe care am făcut-o de șaisprezece ani mi-a salvat viața. Am avut boli de inimă acum cincisprezece ani. Dacă nu aș fi început această călătorie și aș fi continuat pe această cale a vieții sănătoase, a mânca bine și a antrena corect. Oamenii sunt concediați cu privire la un program de exerciții fizice, dar apoi ceva care se întâmplă în viața lor care îi scoate din cale. Este o poveste tipică pe care o aud de la pacienți. Vorbesc în cartea mea despre strategiile despre modul în care puteți intra imediat pe calea cea bună. Pentru mine, fiecare zi este o provocare, deoarece îmi place ca majoritatea americanilor să mănânce și să bea lucruri pe care nu ar trebui.

Pentru mai multe informații despre Dr. Viață, îl poți urmări pe Twitter @drjlife sau vezi noua sa carte, The Life Plan Diet.