Fumatul poate avea o mulțime de efecte asupra corpului, care pot fi dăunătoare pentru funcționarea corectă a organelor și o viață sănătoasă. Zona cea mai afectată de fumat este sistemul respirator superior și plămânii. Deteriorarea acestor sisteme și organe cruciale afectează capacitatea noastră de a respira corect și de a ne filtra aerul. Deoarece cilii din plămâni devin paralizați de fumul de țigară, aceștia nu pot scăpa de mucus, ceea ce poate duce la afecțiuni precum bronșita cronică.
Dacă sunteți îngrijorat de plămâni după fumat și vă gândiți să renunțați, există vești bune. O mare parte din daune se pot opri și chiar pot fi inversate într-o anumită măsură după încetarea fumatului. Pe măsură ce plămânii au șansa de a se recupera de la fum la câteva luni după oprire, celulele se vor repara singure și inflamația din căile respiratorii va scădea. Acest lucru va permite procesul de vindecare și celulele pulmonare să se regenereze.
Cu cât vă îndepărtați mai repede plămânii de toxinele și poluanții pe care vi le-au dat țigările și fumatul, cu atât veți începe să vă vindecați mai repede. Cu toate acestea, există câteva modalități prin care puteți accelera procesul de vindecare a plămânilor după fumat.
# 1 - Exercițiu
Datorită constrângerii căilor respiratorii și a inflamației din plămâni din cauza fumatului, mulți fumători nu primesc suficient oxigen în plămâni. Cu toate acestea, prin exerciții fizice, puteți îmbunătăți cantitatea de oxigen care circulă în tot corpul și în plămâni, ceea ce poate aduce rezultate de vindecare. Poate îmbunătăți circulația și poate face corpul mai eficient pentru a ajuta la scăderea mai rapidă a dioxidului de carbon. În plus, vă poate ajuta să reduceți riscul apariției multor probleme, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Exercițiile fizice vor face mușchii să lucreze mai mult și mai mult oxigen va ajunge la mușchi ca urmare, ajutând la reducerea inflamației.
# 2 - Ceai/cafea
S-a descoperit că ceaiul și cafeaua contribuie la reducerea inflamației în plămâni datorită concentrației ridicate de antioxidanți din aceștia, care sunt eficiente în reducerea inflamației.
Inflamația este un obstacol important în vindecarea plămânilor după fumat, astfel încât, dându-l jos, plămânii pot regenera celulele din interiorul lor și cum să inverseze daunele după fumat.
# 3 - Tuse
Organismul elimină toxinele din plămâni în primul rând prin mucus. Când fumați, totuși, cilii din plămâni sunt adesea deteriorați și paralizați, iar corpul devine mai puțin eficient în îndepărtarea mucusului. Forțându-te să tuși, poți ajuta la slăbirea mucusului și expulzarea acestuia prin căile respiratorii.
Prin eliminarea acestui exces de mucus, puteți permite plămânilor să fie curățați de substanțele chimice și toxinele care au fost luate prin fumat și ajutați la accelerarea procesului de recuperare. Deoarece durează un timp până la recuperarea cililor după fumat, forțarea de a tuși poate ajuta cu adevărat la declanșarea detoxifierii plămânilor după renunțarea la fumat.
# 4 - Steam
Utilizarea aburului pentru a elimina plămânii este o altă metodă eficientă pentru a ajuta la inversarea daunelor după fumat. Inhalând abur în plămâni, permiteți pătrunderea vaporilor de apă în căile respiratorii, care la rândul lor vor ajuta plămânii să scape de mucus.
Membranele mucoase sunt adesea uscate în căile respiratorii și plămâni, iar acest lucru poate restricționa foarte mult fluxul de sânge în zona care este importantă pentru vindecare și funcționarea corectă. Prin adăugarea de umiditate în plămâni, mucusul din interior va fi slăbit și expulzat mai ușor, ajutându-vă să puteți respira și mai ușor. Aceasta nu este o soluție permanentă, dar poate ajuta cu siguranță în procesul de vindecare prin detoxifierea și spălarea plămânilor mai repede decât ar face, fără niciun fel de ajutor.
# 5 - Rămâneți ferm
De departe, cel mai eficient mod de a ajuta la repararea leziunilor pulmonare după fumat este de a vă angaja absolut 100% să nu mai fumați. Dacă cilii sunt bombardați în permanență de fum și nu pot funcționa și toxinele sunt continuu introduse în căile respiratorii, nu va exista nicio recuperare.
De aceea, este important să rămânem la un plan de acțiune sau să obținem ajutor pentru a renunța la fumat, astfel încât plămânii să se vindece și corpul să-și poată exercita magia. Cel mai bun remediu pentru repararea leziunilor pulmonare cauzate de fumat este timpul, deoarece în timp celulele se vor repara singure - și dacă nu mai adăugați fum sau poluanți în plămâni, atunci progresul va continua.
Gânduri finale privind repararea plămânilor după fumat
Deci, în general, leziunile pulmonare care se produc după fumat pot fi remediate, într-o anumită măsură. Prin încetarea fumatului și adăugarea de exerciții fizice, antioxidanți și alte metode pentru a ajuta la eliminarea plămânilor de la toxine, multe dintre aceste daune pot fi anulate, deoarece ajutați la restabilirea funcțiilor respiratorii și permiteți organismului să funcționeze așa cum este ar trebui să.
Există o mulțime de daune cauzate plămânilor care nu pot fi inversate, dar multe dintre ele pot fi ajutate prin eliminarea altor toxine și inflamații. Prin reducerea majorității inflamațiilor din plămâni și prin creșterea oxigenului pe căile respiratorii, se poate vindeca și pot fi reparate alte daune, cum ar fi restaurarea ciliilor, a celulelor și a nivelului de oxigen al sistemului respirator.