Fiecare bară de proteine ​​pure oferă organismului dvs. 20 g de proteine, 24 g carbohidrați, 5 g grăsimi și 200 de calorii. De asemenea, au un conținut scăzut de zahăr, cu doar 3 g pe bară.

Dar, spre deosebire de majoritatea pulberilor de proteine, nu există creatină, L-glutamină sau BCAA. Deci, ele pot fi în continuare o sursă eficientă de nutriție pre-antrenament și post-antrenament?

În această recenzie, vom compara Pure cu alte două bare de proteine ​​de top; MET-Rx Big 100 și MuscleTech Mission1.

Comparațiile includ nivelurile de proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și costul pe porție, aromele, feedback-ul clienților și caloriile totale.

Aceasta este pentru a vă ajuta să găsiți bara de proteine ​​numărul unu pentru dieta dvs. curentă și obiectivul dvs. de fitness. Fie că este vorba de pierderea în greutate, creșterea musculară slabă, voluminoase sau pur și simplu pentru a crește aportul zilnic de proteine.

Ingrediente pure de proteine

review

Dacă sunteți în căutarea unei bare de proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, Pure Protein are unele dintre cele mai bune bare de proteine ​​de pe piață.

Cu doar 5 g de grăsime pe bară, caloriile sunt menținute scăzute fără a sacrifica proteina care ajută la întărirea și refacerea mușchilor după antrenamente intense.

Amestecul de proteine ​​este în mare parte izolat, ceea ce vă asigură că vă apropiați de conținutul de proteine ​​pure de 90%, comparativ cu 80% în cazul concentratelor. Dar pentru a menține prețul scăzut, izolatul de proteine ​​din lapte și izolatul de proteine ​​din zer au fost combinate cu concentrat de proteine ​​din zer.

Spre deosebire de MET-rX Big 100 și thinkThins, barele cu proteine ​​pure nu conțin cazeină. Aceasta înseamnă că vă puteți aștepta ca proteinele să digere mai repede.

Proteina de cazeină este o proteină cu digestie lentă, care este mai bună de luat înainte de a merge la culcare, pentru a stimula recuperarea musculară și pentru a preveni defalcarea musculară în timp ce mergeți fără mese pentru o perioadă lungă de timp. Majoritatea persoanelor care utilizează cazeină aleg o pulbere de proteină de cazeină în loc de bare sau RTD.

Singurul dezavantaj real este nivelul scăzut de fibre dietetice. Deși 2 grame sunt în medie pentru barele de proteine, unele, cum ar fi MusclePharm Combat Crunch (12 g) și MuscleTech Mission1 (17 g) au mult mai multe.

Ce este în barele cu proteine ​​pure?

Etichetă cu ingrediente pentru bara de proteine ​​pure Cantitate de ingredient pe porție% valoare zilnică
Calorii 200
Grăsime totală 10 g 15%
Grăsime saturată 4,5 g 23%
Colesterol 15 mg 5%
Sodiu 310 mg 13%
Glucide totale 24 de ani 8%
Fibre dietetice 2 ani 8%
Zaharuri 3 g
Proteină 20 g 40%

Amestec de proteine
Concentrat de proteine ​​din zer, izolat de proteine ​​din zer, izolat de proteine ​​din lapte

Fiecare bară de proteine ​​pure conține, de asemenea, ingrediente din lapte, soia, arahide și nuci.

Bara de proteine ​​pure - Rezumatul produsului

  • Caz de 12 bare de proteine ​​cu unt de arahide de ciocolată de 2,75 uncii
  • Oferă peste 15 substanțe nutritive esențiale
  • Vă ajută să faceți față durerilor de foame care pot apărea în timp ce urmați o dietă săracă în carbohidrați
  • Oferă 20 de grame de proteine ​​pe bară
  • Ambalat individual pentru confort suplimentar

Pierderea în greutate sau creșterea în greutate?

Barele cu proteine ​​pure sunt concepute pentru a ajuta la susținerea creșterii musculare slabe și a recuperării, ca parte a unui program regulat de exerciții și nutriție.

Barele de proteine ​​pentru slăbit sunt greu de găsit. Cea mai bună opțiune este să găsiți o bară bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă ajută să vă puneți corpul într-un deficit caloric în fiecare zi.

Barele de proteine ​​pure îndeplinesc aceste criterii, dar dacă aveți nevoie de mai multe fibre dietetice (16 g față de 2 g), vă recomandăm să consultați și barele de proteine ​​Quest. Acestea conțin doar 6 g de grăsimi, 20 g de proteine ​​și doar 170 de calorii.

Pentru cine sunt concepute?

Alergători, halterofili, sportivi sau oricine caută o modalitate rapidă și ușoară de a-și crește aportul de proteine.

Când este cel mai bun moment pentru a o lua?

Conținutul scăzut de carbohidrați al barelor cu proteine ​​pure înseamnă că sunt cele mai potrivite pentru nutriția post-antrenament sau ca gustări la jumătatea dimineții/la jumătatea după-amiezii. Este posibil ca doar 8 g de carbohidrați net să nu fie suficienți pentru a alimenta antrenamentele cu rezistență la intensitate ridicată, motiv pentru care nu am recomanda unul dintre aceste bare ca masă înainte de antrenament.

De asemenea, vă puteți bucura de o gustare hrănitoare oricând pe tot parcursul zilei. Însă, în calitate de ghid general, indiferent dacă doriți să faceți dietă sau să adăugați mușchi slabi, aportul de carbohidrați ar trebui să fie redus drastic după 17-19.