Un punct Marma este un punct anatomic în care se întâlnesc mușchii, arterele, venele, nervii, ligamentele, oasele și articulațiile. Potrivit vechiului înțelept ayurvedic Sushruta, punctele marma sunt scaunele vieții. 1 Sunt, de asemenea, locurile în care sunt prezente nu numai tridoshas (vāta, pitta și kapha), ci sunt prezente și formele lor subtile de forță vitală (prana), esența vieții (ojas) și strălucirea interioară (tejas).

Punctele Marma au importanță terapeutică. Ele pot fi masate pentru a ajuta la durere și au o importanță deosebită în digestie și metabolism. 2

Să aruncăm o privire asupra punctelor Marma pentru digestie și metabolism, în funcție de regiunea corpului.

uleiuri aromatice

Punctele Marma ale brațelor și mâinii

Punctele Marma de pe brațe au două puncte, câte unul pentru fiecare braț.

Punctele Marma de pe brațul drept sunt mai bune pentru creșterea căldurii, promovarea circulației și îmbunătățirea digestiei. Acestea stimulează activitățile corporale, cresc focul digestiv (Agni) și funcțiile Pitta ale corpului.

Punctele Marma de pe brațul stâng sunt mai bune pentru acțiunea de răcire, reducând inflamația și construind țesutul. Au un efect calmant, crescând Kapha sau funcțiile apoase ale corpului.

1. Indrabasti Marma

Locație: centrul antebrațului
Indrabasti controlează sistemul digestiv (Annavaha Srotas), focul digestiv (Agni), echilibrează Prana (Samana Vayu), sucurile digestive (Pachaka Pitta) și intestinul subțire.

Masați zona, folosind o mișcare circulară puternică timp de aproximativ cinci minute.

Pentru stimularea masajului cu foc digestiv (Agni) cu uleiuri Mahamasha Taila, muștar sau susan.

Pentru controlul intestinului subțire și a sistemului digestiv (Annavaha Srotas), utilizați uleiuri aromate calde picante, cum ar fi anason, fenicul, ghimbir sau cardamom.

Masajul cu ulei de Calamus este benefic aici pentru promovarea circulației atât în ​​sistemul digestiv, cât și în plasmă.

2. Kurchashira Marma

Locație: baza articulației degetului mare

Kurchashira Marma controlează focul digestiv (Agni), stomacul, Pachaka Pitta, Kledaka Kapha și Samana Vata, toate acestea fiind doze secundare care guvernează în principal digestia. Această Marma influențează și capul, mintea și sistemele nervoase, calmând Vata dosha.

Degetul mare este privit ca o manifestare a lui Agni, ca puterea digestiei, a vieții (Prana) și ca sufletul însuși.

Urmați procedurile obișnuite de masaj folosind un masaj puternic, în special cu degetul mare până când energia din degetul mare este eliberată. Aceasta este o marmă bună pentru creșterea vieții (Prana) și stimularea Agni în organism în general.

Pentru Agni și digestie, utilizați uleiuri aromatice stimulante precum ghimbir, scorțișoară, cuișoare sau cardamom.

3. Kurpara Marma

Locație: articulația cotului

Pe cotul drept, această marma controlează ficatul și Ranjaka Pitta. Pe cotul stâng controlează splina, pancreasul și canalele metabolismului apei (Udakavaha Srotas).

Pentru bolile de ficat, masați marma Kurpara potrivită cu ulei Padmakadi, ulei Manjishtadi, ulei Brahmi, ulei de ghee sau șofrănel. Pentru bolile splinei și pancreasului, masați marma Kurpara stângă cu ulei de Manjishtadi, ulei de șofrănel sau ulei de susan.

4. Ani Marma

Localizare: Regiunea inferioară a brațului superior

Această Marma controlează canalele de metabolism al apei (Udakavaha Srotas) și ale rinichilor.

Urmați procedurile obișnuite de masaj.

Pentru controlul canalelor de metabolism al apei (Udakavaha Srotas), masați cu ulei medicamentos din boabe de gâscă (coadă Amalaki) sau ulei de muștar simplu.

5. Urvi Marma

Localizare: Regiunea mijlocie a brațului superior

Acest Marma controlează canalele plasmatice și limfatice (Rasavaha srotas) și canalele de metabolism al apei (Udakavaha Srotas).

Faceți masaj Marma zonei, folosind o mișcare circulară puternică timp de aproximativ cinci minute.

Punctele Marma ale picioarelor și picioarelor

Regiunile Marma de pe picioare au două puncte, câte unul pe fiecare picior.

Marmas pe piciorul drept sunt mai bune pentru creșterea căldurii, favorizarea circulației și îmbunătățirea digestiei. Stimulează activitățile corporale, crescând Agni (focul) și funcțiile Pitta ale corpului.

Marmas pe piciorul stâng sunt mai bune pentru acțiunea de răcire, reducând inflamația și construind țesutul. Au un efect calmant și măresc funcțiile Kapha sau apoase ale corpului.

1. Talahridaya Marma

Localizare: centrul talpii piciorului

Această Marma controlează puterea de circulație (Vyana Vata), în special pentru partea inferioară a corpului (sub buric) și Apana Vata.

Aplicați masajul Marma în zonă, folosind o mișcare circulară puternică timp de aproximativ cinci minute sau până când energia din picior este eliberată.

Acesta este un bun Marma pentru reducerea Vata și pentru controlul Apana Vata.

2. Kurchashira Marma

Localizare: Baza articulației degetului mare

Această Marma este bună pentru focul digestiv (Agni) și pentru digestie.

Urmați procedurile obișnuite de masaj, folosind o presiune puternică în centrul acestei Marma.

Pentru îmbunătățirea focului digestiv (Agni) și a digestiei, utilizați uleiuri stimulante precum ghimbir, camfor sau usturoi.

3. Indrabasti Marma

Localizare: Centrul piciorului inferior

Această Marma controlează canalele sistemului digestiv (Annavaha Srotas), focul digestiv (Agni), Pachaka Pitta, Samana Vayu și intestinul subțire.

Aplicați masajul Marma pe zonă, folosind o mișcare circulară puternică timp de aproximativ cinci minute. Acest lucru ajută la creșterea focului digestiv sau Agni și favorizează digestia.

Pentru îmbunătățirea funcției intestinului subțire și a canalelor sistemului digestiv (Annavaha Srotas), masați cu uleiuri aromatice care stimulează digestia precum fenicul, ghimbir, anason și carambol sau ajwain.

Pentru stimularea focului digestiv (Agni), pot fi folosite formule ayurvedice speciale precum Xhara Taila sau Hingu-trigunadi Taila care conțin usturoi, asafoetida și sare de rocă. Sau aplicați uleiuri aromate calde precum ghimbir, scorțișoară sau piper negru.

4. Janu Marma

Localizare: articulația genunchiului

Genunchiul drept Marma controlează ficatul și culoarea sângelui și a bilei (Ranjaka Pitta). Genunchiul stâng Marma controlează splina, pancreasul și metabolismul apei (Udakavaha Srotas).

Masați zona folosind o mișcare circulară ușoară timp de aproximativ cinci minute în punctul central și punctele imediat deasupra și sub articulație.

Pentru îmbunătățirea funcției hepatice, masați Marma pe genunchiul drept cu ulei medicamentos, cum ar fi Bacopa monnieri (Brahmi Taila) sau ghee simplu. Utilizați uleiuri aromatice care reduc Pitta, cum ar fi var, smirnă, pelin sau coriandru.

Pentru îmbunătățirea funcției splinei, masați Marma pe genunchiul stâng cu ulei medicamentos cu margaretă falsă și boabe de gâscă (Bhring-amalakadi Taila) sau ulei de susan simplu. Se pot utiliza și uleiuri aromatice care elimină Kapha, cum ar fi ghimbirul, lămâia sau cardamomul.

Uleiurile de șofran sau curcuma pot fi utilizate fie pentru ficat, fie pentru splină.

5. Ani Marma

Localizare: Regiunea inferioară a gambei superioare

Această Marma controlează canalele de metabolizare a apei (Udakavaha Srotas) și circulația fluidelor corporale în jos.

Aplicați o mișcare circulară puternică peste această Marma timp de aproximativ cinci minute. Favorizează circulația apei și a fluidelor în organism. Pentru controlul canalelor de metabolizare a apei (Udakavaha Srotas) masaj cu ulei de agriș indian (Amalaki Taila) sau uleiuri de susan sau muștar.

6. Urvi Marma

Localizare: Regiunea mijlocie a coapsei superioare

Urvi Marma controlează canalele sistemului limfatic, plasma și metabolismul apei (Rasavaha și Udakavaha Srotas).
Aplicați masajul Marma pe zonă, folosind o mișcare circulară puternică timp de aproximativ cinci minute. Ajută la reducerea greutății și eliminarea Kapha.

Pentru îmbunătățirea funcției canalelor de plasmă și a sistemului limfatic (Rasavaha Srotas) masaj cu ulei de chimen (Jirakadi Taila) sau cu ulei simplu de migdale sau ulei de muștar.

Puncte Marma pe abdomen și piept

Marmas în partea din față a corpului, abdomen și piept, sunt mai puține, dar foarte importante, deoarece această zonă găzduiește principalele noastre organe interne. Partea din față a corpului include principalele locuri de acumulare a dosha în intestinul gros (Vata), intestinul subțire (Pitta) și stomac (Kapha) și poate fi utilizat pentru a promova eliminarea dosha din aceste locații.

Tratarea acestor regiuni este esențială pentru o digestie corectă și pentru detoxifiere.

1. Guda Marma

Această Marma controlează Apana Vayu, canalele sistemelor excretoare și urinare (Purishavaha, Mutravaha Srotamsi). Această Marma se referă la locul acumulării de vata în intestinul gros.

Punctul de la baza coloanei vertebrale este cea mai bună regiune a acestei Marma pentru masaj. Pentru a reduce Vata, utilizați un masaj ușor de susan cald sau uleiuri de susan medicamentate, cum ar fi uleiul Dashamula.

Pentru îmbunătățirea funcțiilor sistemului urinar (Mutravaha Srotas) masaj cu ulei de muștar. De asemenea, puteți folosi uleiuri aromatice diuretice precum ienupăr, mesteacăn sau pătrunjel.

Pentru controlul obezității, utilizați ulei medicamentos cu Terminalia elliptica și Apple din lemn (Asana-bilvadi Taila) sau utilizați uleiuri aromatice care reduc greutatea, cum ar fi camforul și smirna.

2. Basti Marma

Localizare: abdomenul inferior

Această Marma controlează sistemul muscular (Mamsavaha srotas), grăsimea corporală (Medovaha Srotamsi), Kapha și sistemul urinar (Mutravaha srotas).

Se referă la locul de acumulare al Vatei în zona de suprafață înconjurătoare deasupra vezicii urinare și la Apana Vayu (aer în mișcare descendentă).

Masați ușor cu mișcări circulare largi cu palma și degetele. Ajută la reducerea Vata, elimină gazele și balonarea și întărește Ojas.

Masajul cald cu ulei, cum ar fi Dashamula Taila, Narayan Taila, uleiul de susan simplu sau uleiul de ricin aici sunt excelente pentru controlul și reducerea Vata. Folosiți uleiuri aromatice, cum ar fi nucșoară, valeriană, lotus sau lemn de santal, pentru calmarea și împământarea acțiunii asupra Vata și pentru întărirea Ojas. Arome carminative (disipatoare de gaze) aplicate aici, cum ar fi cardamom, asafoetida (hing) sau busuioc, ajută la îndepărtarea Vata sau gazului și la distanțarea intestinului gros.

Tipurile Kaphaja poartă adesea exces de greutate și apă și au tonus muscular lax în această regiune. Pot fi beneficiați de un masaj mai puternic cu uleiuri aromatice penetrante precum scorțișoară, cuișoare sau camfor.

3. Nabhi Marma

Nabhi Marma controlează canalele de digestie (Annavaha srotas), precum și sistemele sanguine și circulatorii (Raktavaha Srotas). Este centrul principal pentru digestie și efort. Controlează focul digestiv (Agni), sucurile digestive (Pachaka Pitta), culoarea sângelui și a bilei (Ranjaka Pitta), subtipul vata responsabil de digestie (Samana Vayu), Pitta dosha și elementul de foc din corp ca un intreg, per total.

Aplicați masajul Marma în această zonă, utilizând o mișcare circulară ușoară în jurul buricului, deoarece acesta este un loc sensibil timp de aproximativ cinci minute. Pur și simplu punerea mâinilor cu un masaj delicat oferă cele mai bune rezultate. Este o zonă primordială pentru reducerea Pittei și oprirea acumulării sale în intestinul subțire. Utilizați ulei Dashamula, ulei de susan sau ulei de migdale pentru a ameliora stresul, tensiunea nervoasă și contracara indigestia nervoasă (Vata).

Pentru căldura și stresul legate de Pitta, utilizați ulei Brahmi sau ulei de cocos. Pentru creșterea focului digestiv (Agni) utilizați uleiuri aromatice care stimulează digestia, cum ar fi frunza de dafin, ghimbir, fenicul sau cardamom.

Pentru hiperaciditate și Pitta ridicată, masați cu uleiuri aromatice răcoritoare precum iasomie (mogra), trandafir sau lemn de santal.

Uleiul de cuișoare este bun pentru creșterea puterii digestive la persoanele de tip Pitta. Așeza pur și simplu mâna peste buric are un efect protector, hrănitor și calmează Vata.

Pasta de lemn de santal din plante este bună pentru ameliorarea Pittei (acidității) din intestinul subțire. O pastă de pulbere de asafoetida (hing) este bună pentru eliminarea gazelor și distensiei (Vata).

Utilizarea internă a ierburilor purgative, cum ar fi senna, rădăcina de rubarbă sau Triphala (Virechana) în doze mari, este utilizată pentru a elimina Pitta din regiunea buricului. Face parte din terapia Panchakarma și este utilizat numai sub strictă supraveghere clinică.

4. Apstambha Marma

Locație: omoplat

Această Marma controlează Kapha implicat în digestie, cunoscut sub numele de Kledaka Kapha, țesuturile și canalele osoase și grase (Asthivaha și Medovaha Srotamsi).

Urmați procedurile obișnuite de masaj pe mușchii din jur. Este o zonă bună de tratament pentru reducerea Kapha, împiedicându-l să se acumuleze la locul său în stomac.

Pentru controlul țesuturilor adipoase (Medovaha Srotas) și a țesuturilor osoase (Asthivaha Srotas), utilizați Kshirabala Taila, ulei de muștar sau ulei de susan pentru masaj.

Folosiți uleiuri aromatice care reduc grăsimile și vindecă oasele precum smirnă, guggul, ghimbir sau scorțișoară. Masajul la acest Marma ajută la reducerea greutății și controlează Kapha, precum și crește forța vitală (Prana).

Puncte Marma pe spate și șolduri

Aceste Marmas sunt principalele puncte care guvernează șoldurile și oasele umerilor, care sunt cele două articulații principale din corp.

1. Parshvasandhi Marma

Localizare: Șoldurile superioare

Această Marma controlează glandele suprarenale și canalele sistemului digestiv și excretor (Annavaha, Purishavaha srotas).

Urmați metodele obișnuite de masaj, folosind o anumită forță și putere de mișcare.

Tratamentul acestei marma se potrivește bine cu tratarea Basti și Vitapa Marmas de cealaltă parte a corpului.

Puncte Marma pe cap și gât

Capul și gâtul au regiuni sensibile, deschideri senzoriale și se conectează la creier. Au cel mai mare număr de Marmas. Capul este locul unde avem cea mai mare recepție atât a Pranei, cât și a nutrienților prin simțuri, nas și gură.

1. Manya Marma

Localizare: Partea gâtului superior

Această Marma controlează canalele sistemului limfatic, plasmei (Rasavah), sângelui și sistemului circulator (Raktavaha Srotas), lubrifierea gurii, a gâtului și a simțului gustului (Bodhaka Kapha) și a vatei ascendente (Udana Vata).

Masați subliniind punctul în sus și înapoi la osul mandibular, având grijă să evitați presiunea asupra țesutului moale și sensibil al părții din față a gâtului. Pentru controlul plasmei, sistemul limfatic (Rasavaha), sistemul circulator (Raktavaha Srotas) și subtipul de kapha responsabil pentru lubrifierea gurii (Bodhaka Kapha) utilizează uleiuri aromatice stimulatoare precum scorțișoară, cardamom, rozmarin, mentă sau arbore de ceai.

Efectele masajului Marma

În general, este bine să tratați Marmas corespunzătoare atât pe partea dreaptă, cât și pe partea stângă a corpului sau pe ambele extremități superioare și inferioare.

Toate efectele observate asupra sistemului digestiv prin terapia Marma sunt asimilate după cum urmează. 3

  1. Menține puterea digestivă prin stimularea tuturor organelor tractului gastro-intestinal.
  2. Îmbunătățește funcția digestivă a corpului.
  3. Crește pofta de mâncare, încurajând digestia corectă a alimentelor.
  4. Îmbunătățește funcția intestinelor, astfel încât intestinele expulză în mod corespunzător substanțele nocive.
  5. Îmbunătățește mișcarea peristaltică a tractului gastro-intestinal și ameliorează constipația, pierderea poftei de mâncare și hiperaciditatea.
  6. Cu o digestie adecvată a alimentelor, corpul primește nutrienții corespunzători și îmbunătățește, de asemenea, capacitatea de lucru a corpului.