delicioase

Știm cu toții semințele de in sunt o comoară de nutrienți. Aici, împărtășesc o rețetă care este gustoasă și va fi un succes atât pentru copii, cât și pentru bătrâni. Vă rugăm să citiți mai jos pentru rețetă:

Timp de preparare: 10 minute

1) Semințe de in - 200 gm

2) 10-15 cuișoare de usturoi

3) Frunze de curry (Spălați și uscați frunzele)

4) Red Chilly Powder după gust

5) Sare după gust

Procedura de pregătire:

Prăjește semințele de in într-o tigaie până când semințele se stropesc. Transferați semințele prăjite pe o altă ustensilă.

Prajiti usor frunzele de curry.

În cele din urmă, transferați semințele de in, frunzele de curry, cățelele de usturoi, pudra roșie rece și sarea într-un borcan pentru amestecare și macinați-le într-o pulbere fină.

Pulberea preparată este uscată și poate fi păstrată pentru o perioadă lungă de timp.

Pudra poate fi savurată ca mai jos:

1) Savurați cu orez cald, ghee și, pulberea preparată. Medicii ayurvedici preferă să primească primul sărat de orez cald cu pudra de semințe de in.

2) Ca o rola de chapati/roti. Cu toții ajungem să le dăm un dulceață sau sosuri copiilor, dar lăsați-ne să facem obiceiul de a face rulouri de pulbere de semințe de in cu ghee pe chapatis/rotis cald.

Trebuie să menționez, copiii cărora nu le plac dulciurile sau nu pătuțesc întotdeauna legumele. Aceasta poate fi o schimbare binevenită a papilelor gustative.

Beneficiile prafului zilnic sunt:

1) Ajută la reducerea colesterolului rău și ajută la controlul nivelului tensiunii arteriale.

3) Ajută la pierderea în greutate, deoarece crește rata metabolică.

4) Ajută la reglarea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

Sper că toți ne putem acomoda cu această rețetă simplă și sănătoasă. Dacă utilizați deja semințele de in într-un mod diferit în dieta dvs., vă rugăm să ne anunțați în secțiunea de comentarii.