Dar, în realitate, aceste lucruri ne ușurează de fapt stresul sau îl înrăutățesc? Un studiu trebuie să spună ceva diferit.

agrava

Studiul

Potrivit unui raport publicat în presa New Scientists, aproximativ 1 din 12 persoane care încearcă meditația, au un efect negativ nedorit, care este de obicei o înrăutățire a depresiei sau anxietății sau, uneori, chiar debutul condițiilor pentru prima dată, potrivit prima revizuire sistematică a dovezilor.

Tipuri de meditație
Există diferite tipuri de meditație și cea mai frecventă este atenția, ceea ce înseamnă pur și simplu concentrarea asupra momentelor, gândurilor și sentimentelor prezente.

Deși acest lucru ar putea părea modalitatea perfectă de a obține doza zilnică de optimism, nu este întotdeauna cazul.

Potrivit unui studiu, oamenii au fost lăsați să simtă un pic delirant după meditație. Potrivit unui alt studiu, mulți oameni au experimentat gânduri delirante, iraționale și paranormale după meditație.

Deși încă nu este clar cum se întâmplă.

Dar acest lucru nu ar trebui să împiedice cineva să dea o șansă meditației. Trebuie să o încercați și să mergeți la meditație ghidată, care este o experiență mult mai sigură și mai bună.

Meditația ar putea agrava anxietatea: studiu
Ori de câte ori ne simțim stresați sau anxioși, primul lucru care ne vine în minte sau este sfătuit de alții este să încercăm să facem o meditație. Probabil că ți-ai dat seama pentru tine că nimic nu se simte mai bine decât să asculți muzică calmantă de meditație când te simți anxios.

Dar, în realitate, aceste lucruri ne ușurează de fapt stresul sau îl înrăutățesc? Un studiu trebuie să spună ceva diferit.

Studiul
Potrivit unui raport publicat în presa New Scientists, aproximativ 1 din 12 persoane care încearcă să mediteze, au un efect negativ nedorit, care este de obicei o înrăutățire a depresiei sau anxietății sau, uneori, chiar debutul condițiilor pentru prima dată, potrivit prima revizuire sistematică a dovezilor.

Tipuri de meditație
Există diferite tipuri de meditație și cea mai frecventă este atenția, ceea ce înseamnă pur și simplu concentrarea asupra momentelor, gândurilor și sentimentelor prezente.

Deși acest lucru ar putea părea modalitatea perfectă de a obține doza zilnică de optimism, nu este întotdeauna cazul.

Potrivit unui studiu, oamenii au fost lăsați să simtă un pic delirant după meditație. Potrivit unui alt studiu, mulți oameni au experimentat gânduri delirante, iraționale și paranormale după meditație.

Deși încă nu este clar cum se întâmplă.

Dar acest lucru nu ar trebui să împiedice cineva să dea o șansă meditației. Trebuie să o încercați și să mergeți la meditație ghidată, care este o experiență mult mai sigură și mai bună.