Optimum Nutrition Amino Energy combină un amestec de aminoacizi de 5 g și un amestec de energie de 160 mg pentru a crea un supliment amino bestseller pentru recuperarea energiei pre-antrenament și recuperarea post-antrenament.

Dar chiar și cu mii de recenzii foarte apreciate pe Amazon, cum poți fi sigur că este cea mai bună pudră de aminoacizi pentru obiectivele tale de forță și fitness?

Pentru a vă ajuta să decideți, vom analiza mai îndeaproape lista completă a ingredientelor, care include aminoacizi cu lanț ramificat (L-Leucină, L-Isoleucină, L-Valină), L-Glutamină și L-Arginină.

De asemenea, am ales o selecție de alternative fără cofeină. Acestea ar putea fi o opțiune mai bună dacă vă antrenați noaptea târziu sau aveți nevoie de o pudră de amino fără stimulente. Aceasta include o comparație între Optimum Nutrition Amino Energy și alte amino-pudre bestseller, cum ar fi Scivation Xtend și BPI Sports Best BCAA.

PE. Ingrediente energetice amino

optimă

Amino Amestec (5g)

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Acestea sunt esențiale pentru construirea mușchilor slabi, dar au și o serie de alte funcții, inclusiv formarea de anticorpi și enzime și reducerea ratei de descompunere a proteinelor în organism (catabolism).

Optimum Nutrition Amino Energy conține un amestec de șaisprezece aminoacizi, inclusiv aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) și aproape toți aminoacizii esențiali. Majoritatea aminoacizilor din această formulare sunt micronizați, ceea ce înseamnă că particulele sunt mai mici pentru a îmbunătăți viteza cu care formula se dizolvă în apă. Acest lucru ajută la îmbunătățirea biodisponibilității sale în organism.

Fiecare dintre aminoacizii a fost atent selectat pentru a promova pregătirea și recuperarea antrenamentului.

Aminoacizi esențiali
Aceștia sunt aminoacizii care nu pot fi produși de organism și, prin urmare, trebuie consumați fie prin alimente, fie prin suplimente. Aminoanții esențiali sunt în primul rând responsabili de construirea mușchilor, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.

Opt din nouă aminoacizi esențiali se găsesc în Amino Energy. Acestea sunt: ​​L-Histidină, L-Isoleucină (BCAA), L-Leucină (BCAA), L-Lisină, L-Metionină, L-Fenilalanină, L-Treonină, L-Valină (BCAA).

Taurina
Suplimentarea cu taurină poate ajuta la reducerea daunelor ADN provocate de efort și la protejarea celulelor, extinzând chiar și capacitatea de efort. În general, este considerat sigur să ingerăm până la 3 g de taurină suplimentară pe zi.

Taurina este doar unul dintre cei 16 aminoacizi care totalizează 5 g pe porție, ceea ce înseamnă că taurina furnizată în Amino Energy este considerată sigură.

L-glutamină
Unul dintre aminoacizii esențiali condiționați, L-Glutamina poate fi produsă de organism în cantități limitate. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi suficient pentru recuperarea musculară după exerciții fizice intense în mod regulat. Corpul nostru are nevoie de mai mult, care este de obicei luat din alimente și suplimente (de obicei, până la 10 g pe zi, împărțit în 2 porții).

Glutamina ajută la creșterea stocării energiei, intrând în ciclul Krebs ca sursă de energie non-glucidică. Corpul tău transformă glutamina în glutamat pentru producerea de ATP.

L-arginină
Un aminoacid semi-esențial găsit în proteinele animale, dar fabricat și de corpul uman. Cercetările au descoperit că suplimentarea cu L-arginină este unul dintre aminoacizii care îmbunătățesc performanța maximă a puterii și capacitatea de exercițiu a persoanelor cu anumite condiții de sănătate.

BCAA L-Leucina și L-Isoleucina
L-Leucina și L-Isoleucina sunt doi aminoacizi esențiali cu lanț ramificat (BCAA), care ajută la prevenirea leziunilor musculare provocate de efort și promovează acumularea musculară.

L-tirozină
Un aminoacid care este folosit de organism pentru a produce noradrenalină și dopamină. Aceștia sunt hormoni care influențează reducerea stresului, dar cercetările au constatat, de asemenea, că L-tirozina poate îmbunătăți capacitatea de efort, mai ales în timpul antrenamentului la căldură.

Citrulina
După efectuarea unui exercițiu care lucrează mușchii, putem simți o durere acută în orele și zilele de după exerciții. Citrulina este un aminoacid care poate îmbunătăți performanțele exercițiilor fizice prin detoxifierea amoniacului (care rezultă din epuizarea energiei în mușchi după exerciții anaerobe). Citrulina ajută la ameliorarea durerii musculare după efort.

CarnoSyn Beta Alanine
CarnoSyn este o formă patentată de beta alanină, care formează carnozină în mușchi. Carnozina se găsește în mușchi și creier și are efecte antioxidante care pot avea un rol în prevenirea îmbătrânirii musculare și a afectării nervilor.

Cercetările arată că, deși beta-alanina nu îmbunătățește puterea sau capacitatea pulmonară, poate îmbunătăți pragul anaerob și timpul necesar pentru a ajunge la epuizare.

Cu alte cuvinte, CarnoSyn vă poate ajuta să vă antrenați mai mult și mai greu.

Amestec energetic (100 mg)

Pe lângă amestecul de aminoacizi, Optimum Nutrition Amino Energy include și o componentă care stimulează energia.

Fiecare porție include cofeină din trei surse principale: