Orezul de conopidă este un ajutor de salvare dacă faceți Whole30 sau o dietă săracă în carbohidrați. Cu gustul său blând și aceeași textură pufoasă ca orezul, nu veți rata niciodată boabele tradiționale! Această rețetă aromată combină puiul marinat și conopida îmbogățită pentru o masă ușoară cu o oală - perfectă pentru o cină sănătoasă, în timpul săptămânii. Aromele strălucitoare de coriandru și lime adaugă coajă puiului și orezului moale și durează doar 10 minute de pregătire. Dacă simțiți că orezul se usucă prea mult, adăugați încă un sfert de cană de bulion de pui în oală. Serviți cu lămâi în plus și sosul dvs. fierbinte preferat!

cilantro-lime

Electrocasnice

Pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să utilizați:

Directii

De asemenea, puteți prepara cu ușurință orez din conopidă în bucătăria dvs. în loc să îl achiziționați. Adăugați 3 căni florete de conopidă în vasul unui robot de bucătărie, apoi pulsați până când se toacă mărunt. Se răstoarnă într-un castron și se gătește conform instrucțiunilor din rețetă. Orezul se va păstra la frigider până la 2 zile.

Per portie: 229 calorii; 8g grăsime; 2,5g carbohidrați; 36g proteine; 96mg colesterol; 167mg sodiu.

Informații nutriționale

Servire pe container 4

Suma pe servire Calorii 229 Grăsime totală 8g Grăsimi saturate2g Grăsimi trans0,0 g Grăsimi polinesaturate 1,3g Grăsimi mononesaturate4,0g Colesterol 96 mg Sodiu 167 mg Glucide totale 2,5g Fibra dietetică 1g Zaharuri 0,7г Proteină 36g
Calorii din Fat69
% Valoare zilnica *
12%
8%
32%
7%
1%
3%
Vitamina A8% Vitamina C 24%
Calciu 2% Fier 10%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii: