Am citit recent Ca psiholog, Acestea sunt problemele pe care le văd cu dieta culturii, o postare pe blog scrisă de Dr. Alexis Conason, psiholog clinic în cabinet privat, specializat în tulburări de alimentație din New York. Ea vorbește despre modul în care discuțiile despre dietă se desfășoară pe rețelele de socializare și mai ales în rândul mamelor disperate de a pierde rapid greutatea. Sunt atât postările inițiale, cât și fluxul de comentarii de la alte mame care împărtășesc sfaturi privind pierderea în greutate care nu au rădăcini în știință și care promit pierderea în greutate în detrimentul efectelor secundare, cum ar fi iritabilitatea, oboseala, amenoreea hipotalamică (pierderea ciclului menstrual), depresia, ura de sine și multe altele.
Sunt mama a doi băieți tineri. Așa că sunt în preajma MULTE de mame. Aș spune că discuțiile despre dietă și exerciții fizice sunt unul dintre cele mai bine clasate subiecte de discuție din cercurile mamelor. NU judec, deoarece am contribuit la aceste conversații, deși mă opresc mai mult prin călătoria și practica mea intuitivă de mâncare. Discuțiile s-au înconjurat în jurul vorbirii de sine negative, a obiceiurilor alimentare și a dimensiunii corpului. Căutarea pentru antrenamentul perfect care va face ca acel costum de baie să se întâmple în cele din urmă.
Un punct de îngrijorare Dr. Despre Conason vorbește despre:
„Îngrijorarea unei mame cu privire la propria greutate crește riscul de dietă, tulburări de alimentație, tulburări de alimentație și insatisfacție a imaginii corpului la copiii ei. Copiii noștri sunt ca niște bureți mici, chiar și atunci când credem că nu ascultă, ei sunt ”.
Cred că, ca mame, dacă există ORICARE motiv pentru care am putea lua în considerare renunțarea la diete și încheierea discuției obsesive despre cultura dietelor este să oferim un bun exemplu pentru copiii noștri. NU spun că, dacă încercați să fiți sănătoși și să puneți în practică obiceiuri bune la copiii dvs., le-ați putea configura pentru o alimentație dezordonată. Dacă te plimbi spunând lucruri de genul ....
"Uf, sunt așa de porc pentru că mănânc atât de mult!"
„Nu-mi vine să cred cât de grasă mă simt”.
"Uau, chiar am nevoie să slăbesc."
. s-ar putea să nu credem că micuții noștri ascultă sau nu au nicio idee despre ce vorbim. La urma urmei, ce știe copilul tău de patru ani despre senzația de grăsime și nevoia de a slăbi? Tristul este că copiii sunt prea familiarizați cu vorbirea despre dietă și se întâmplă mai devreme decât ne putem imagina.
Iată câteva statistici alarmante de la Centrul de terapie a imaginii corporale din zona DC și de la Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare, pentru a dovedi că copiii noștri ascultă și absorb toate lucrurile care ne pot spune despre noi înșine:
89% dintre fete au urmat diete până la vârsta de 17 ani
15% dintre femeile tinere au tulburări alimentare
42% dintre fetele din clasele 1-3 vor să slăbească
45% dintre băieți și fete din clasele 3-6 vor să fie mai subțiri
51% dintre fetele de 9 și 10 ani afirmă că se simt mai bine cu ei înșiși atunci când fac diete
81% din copiii de 10 ani se tem să nu fie grasi
9% dintre copiii de nouă ani au vărsat pentru a slăbi
Până la vârsta de 6 ani, fetele încep mai ales să-și exprime îngrijorări cu privire la propria greutate sau formă, iar 40-60% dintre fetele din școala elementară (cu vârste cuprinse între 6-12 ani) sunt îngrijorate de greutatea lor sau de a deveni prea grase. (Smolak, 2011)
Copiii mamelor care sunt prea preocupați de greutatea lor prezintă un risc crescut de a-și modela atitudinile și comportamentele nesănătoase. (Andreyeva, T., Pulhl, R., Brownell, K.D., 2008)
S-ar putea să credem că fetele sunt cele mai mari de care trebuie să ne îngrijorăm, dar și băieții. În zilele mele de alimentație și dezordonate, am știut că trebuie să mă uit la ceea ce spuneam în jurul băieților mei; totuși, erau atât de tineri, încât m-am gândit că dacă ar fi ieșit un slip aici sau acolo, nu ar conta. Mi-am prins băieții vorbind despre mâncăruri „bune” și „rele”. NU folosesc NICIODATĂ aceste cuvinte în jurul mâncării (mai), dar îmi dau seama că au existat lucruri pe care eu sau soțul meu le-am spus care au dus la comentariile lor. Se agravează de ceea ce aud de la profesorii, antrenorii, rudele și colegii lor.
Ador ceea ce Dr. Conason sugerează în articolul ei:
Data viitoare când o mamă cere ajutor pentru a pierde în greutate într-o postare pe rețelele de socializare, mai degrabă decât să răspundă cu sfaturi legate de dietă și recomandări de curățare, de ce să nu comentăm cu complimente?
Ce zici de acea persoană care este specială și uimitoare în afară de mărimea blugilor ei? Numărul de pe scară este ceea ce o face să fie cine este ea? Îți place această femeie pentru personalitatea, loialitatea, inteligența, compania?
Sau ai renunța la prietenia ta cu ea pentru că nu are o dimensiune acceptabilă?
Trebuie să-i învățăm și pe copiii noștri acest lucru. În special în cercurile de fete, există o mulțime de complimente legate de o imagine, chiar dacă nu este legată de greutate. Putem să învățăm să complimentăm un prieten cu privire la ce mare atlet este? Cât de inteligentă este? O prietenă pe care poți conta cu adevărat și simți că e sora ta?
Acesta este unul dintre multele motive pentru care nu sunt un fan al dietelor. Poate genera copii și gânduri toxice copiilor noștri, chiar dacă aceasta nu a fost niciodată intenția noastră și, cu siguranță, nu este intenționată niciodată așa. Dacă te lupți cu greutatea și nu vrei ca copilul tău să meargă pe aceeași cale, o dietă în fața copiilor tăi și vorbind despre greutate, mărimea corpului, alimentele „bune” și „rele” pot contribui la creșterea copilului în aceeași situație de dietă ca un adult. Dacă ai crescut cu un părinte sau alt adult din viața ta care a fost adânc în cultura dietetică, s-ar putea să înțelegi exact la ce mă refer.
Ați avut experiențe crescând cu discuții despre dietă în jurul vostru?
Cum ți-a modelat relația cu mâncarea?
În ce tip de casă te afli acum ca mamă? Există dietă și vorbe negative asupra corpului?
Mi-ar plăcea să vă aud comentariile!
Andreyeva, T., Puhl, R. M. și Brownell, K. D. (2008), Schimbări în discriminarea în greutate percepută în rândul americanilor, 1995-1996 până în 2004-2006. Obezitate, 16: 1129–1134. doi: 10.1038/oby.2008.35
Smolak, L. (2011). Dezvoltarea imaginii corpului în copilărie. În T. Cash și L. Smolak (ed.),
Imagine corporală: un manual de știință, practică și prevenire (ediția a II-a). New York: Guilford.