28 ianuarie 2015 De Linda Arceo
Aceasta este o postare sponsorizată.
În afară de puțină îngăduință din când în când, încerc cu adevărat să mănânc sănătos de cele mai multe ori. Mă interesez întotdeauna de dieta mea la începutul Anului Nou. Pe măsură ce îmbătrânesc, menținerea greutății devine din ce în ce mai dificilă, astfel încât gustarea inteligentă este esențială pentru dieta mea.
Pentru mulți americani care hotărăsc să mănânce mai sănătos în Anul Nou, concentrarea pe gustări sănătoase este o modalitate ușoară de a îmbunătăți calitatea dietei, mai ales atunci când adăugați fructul Feel Good la rețetele preferate de gustări. Prunele și sucurile Sunsweet®® sunt o soluție ușoară pentru a vă ajuta să rămâneți cu rezoluțiile dvs. de alimentație sănătoasă pentru 2015 și partenerul perfect pentru prunele mele umplute cu brânză cremă, acoperite cu migdale.
Amaz! Nв „în Prune uscate sunt mici pietre prețioase sunt o sursă bună de fibre pentru doar 100 de calorii pe porție. Prunele Amaz! N sunt modalitatea perfectă a naturii de a te simți bine cu nutriție și gust delicios. Prunele au, de asemenea, un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că vă mențin să vă simțiți mai plin mai mult timp. Acestea adaugă un impuls puternic de nutriție și fibre la gustări sau la rețeta ta preferată.
Pentru a face aceste delicioase prune umplute cu brânză cremă, acoperite cu migdale, trebuie doar câteva ingrediente simple: prune uscate, cremă de brânză, migdale, germeni de grâu și semințe de chia.
Pentru început, am umplut prune uscate cu crema de brânză, germeni de grâu și semințe de chia.
Am acoperit apoi fiecare dintre prune uscate cu o migdale întregi.
Îmi place să servesc aceste prune uscate umplute cu migdale ca parte a unei tăvi de brânză, servindu-le alături de felii de brânză, un castron de prune uscate cuburi și un castron de migdale întregi pentru tava perfectă de gustare.
[yumprint-recipe />
Mama mea iubește prunele uscate și le-a mâncat tot timpul în timp ce eu eram mare. Mi-a transmis dragostea de prune uscate și știi ce, mă bucur că a făcut-o. Studiile sugerează următoarele efecte pozitive din anumite substanțe nutritive din prune uscate:
Sănătatea oaselor: Prunele pot promova oase sănătoase. Dr. Bahram H. Arjmandi de la Florida State University spune: „Prunele uscate (prunele uscate) sunt fructele cele mai prietenoase cu oasele pe care le-am văzut în decenii. Ele sunt soluția naturii pentru a menține o sănătate osoasă bună. ” Dr. Arjmandi face ipoteza că mulți compuși și substanțe nutritive conținute în prune uscate, cum ar fi vitamina K, potasiu, cupru și bor, sunt susceptibile să funcționeze sinergic pentru a avea acest efect pozitiv. În prezent sunt efectuate cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre prune uscate și sănătatea oaselor.
Potasiu: Potasiul poate ajuta la prevenirea hipertensiunii și a accidentului vascular cerebral și poate juca un rol în sprijinirea energiei celulare prin reglarea echilibrului fluidelor, a impulsurilor nervoase și a contracției musculare pentru a crește energia.
Fibră: o dietă care conține alimente cu fibre poate înlocui grăsimile și dulciurile și contribuie la sănătatea inimii.
Regularitate: O dietă bogată în fibre poate contribui la menținerea unui tract digestiv consistent, care ajută la îmbunătățirea sănătății digestive. (Voi fi sincer, acesta este chiar motivul # 1 pentru care mănânc prune uscate).
M-am bucurat de aceste pietre nutritive cu smoothie-urile mele de dimineață sau ca gustarea perfectă după antrenament. Heck, prunele mele umplute cu brânză cremă, acoperite cu migdale, sunt bune în orice moment al zilei. Trebuie să le încercați, ele sunt cu adevărat un #FeelGoodFruit.
Deci, prepară-l pentru mine, îți plac prune uscate? Care este modul tău preferat de a le mânca?
Am fost selectat pentru această oportunitate ca membru al Clever Girls, iar conținutul și opiniile exprimate aici sunt ale mele.
Această postare a fost scrisă de Linda Arceo pentru Giggles, Gobbles și Gulps. Toate drepturile rezervate.