Prune uscate uscate, cu sau fără groapă
Ambalare în vrac: 10 kg - 12,5 kg Greutate netă
Ambalare cu amănuntul: husă, fermoar 150 g - 1 kg
Umiditate: ≤ 22% sau pe cererea clientului
Informații nutriționale:
Dimensiune de servire: 50g
Suma pe servire
Calorii: 110/Grăsime totală: 0g -0%
Grăsimi saturate: 0g -0%/Colesterol: 0mg -0%
Sodiu: 10mg -0%/Carbohidrati totali: 24g -14%
Fibre alimentare: 5g -20%/Zaharuri: 20g
Proteine: 0g/Vitamina: A -21%
Vitamina: C -0%/Calciu: 3,5%/Fier: 4,5%
Nesorbat: 23% -25%/Sorbat: 27% -32%
A se păstra într-un loc răcoros și uscat timp de până la 6 luni.
Acțiune
Prune uscate uscate, cu sau fără groapă
Ambalare în vrac: 10 kg - 12,5 kg Greutate netă
Ambalare cu amănuntul: husă, fermoar 150 g - 1 kg
Umiditate: ≤ 22% sau pe cererea clientului
Informații nutriționale:
Dimensiune de servire: 50g
Suma pe servire
Calorii: 110/Grăsime totală: 0g -0%
Grăsimi saturate: 0g -0%/Colesterol: 0mg -0%
Sodiu: 10mg -0%/Glucide totale: 24g -14%
Fibre alimentare: 5g -20%/Zaharuri: 20g
Proteine: 0g/Vitamina: A -21%
Vitamina: C -0%/Calciu: 3,5%/Fier: 4,5%
Nesorbat: 23% -25%/Sorbat: 27% -32%
A se păstra într-un loc răcoros și uscat timp de până la 6 luni.
Prunele uscate sunt printre cele mai bune surse de antioxidanți. Antioxidanții protejează celulele de radicalii liberi, cauza multor boli și tulburări. În plus, prunele sunt o sursă bună de vitamine A și K. Prunele uscate conțin sorbitol. Sorbitolul accelerează digestia. Deci, prunele sunt recomandate pentru constipație și hemoroizi. Doza zilnică recomandată în astfel de cazuri este de aproximativ 100 de grame. Mai mult, prune uscate conțin cantități mari de fibre dietetice. Fibrele alimentare sunt bune pentru sistemul digestiv. Nu sunt absorbiți, ci rămân în schimb în intestin, unde absorb apă și astfel accelerează digestia. Prunele conțin bor la concentrație mare. Borul este o substanță foarte importantă pentru sănătatea oaselor. Prin urmare, prunele sunt recomandate pentru prevenirea osteoporozei și pentru ameliorarea simptomatică a osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză.
Prunele sunt bogate in fibre, ceea ce ajuta la prevenirea hemoroizilor provocati de constipatie. Constipația cronică este o problemă obișnuită la adulții în vârstă și poate fi, de asemenea, o problemă dureroasă pentru sugari. Sucul de prune acționează ca un laxativ datorită conținutului său ridicat de sorbitol. Întrebați medicul dacă este potrivit pentru dvs. sau pentru copilul dumneavoastră.
O porție de șase prune uscate are 4 grame de fibre dietetice, iar 1/2 cană conține 6,2 grame. Se recomandă ca femeile sub 50 de ani să primească 25 de grame de fibre în fiecare zi, iar bărbații sub 50 de ani să primească 38 de grame. Aportul recomandat de fibre pentru bărbații și femeile de peste 50 de ani este mai mic, la 30 g și, respectiv, 21 g.
În timp ce sucul de prune nu conține aceeași cantitate de fibre benefice ca întregul fruct, acesta păstrează încă unele fibre și multe dintre vitaminele și mineralele pe care le oferă întregul fruct.
Grăsimile și colesterolul se pot colecta în arterele dvs. pentru a forma o substanță numită placă. Când placa se acumulează în arterele dvs., aceasta poate provoca ateroscleroză, o îngustare a arterelor. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate duce la insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral și atac de cord.
Cercetările sugerează că prunele uscate pot ajuta la încetinirea dezvoltării aterosclerozei. Există câteva motive posibile pentru aceasta. Un studiu efectuat pe animale a constatat că antioxidanții din prune uscate pot avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Un alt studiu a constatat că fibrele solubile, care se găsesc în prune uscate, pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol.
Oamenii de știință au demonstrat că consumul de prune uscate și consumul de suc de prune pot reduce semnificativ tensiunea arterială. De exemplu, un studiu din 2010 a raportat că tensiunea arterială a fost redusă la grupurile cărora li s-au administrat prune uscate zilnic.
Prunele uscate vă pot ajuta să vă gestionați greutatea. Acestea fac acest lucru menținându-vă să vă simțiți plin mai mult timp. Motivul pentru acest lucru este probabil dublu.
În primul rând, prunele conțin o mulțime de fibre, care se digeră lent. O digestie mai lentă înseamnă că pofta de mâncare rămâne mulțumită mai mult timp.
În al doilea rând, prunele au un indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că crește încet nivelul de glucoză (zahăr) din sânge. Acest lucru se poate datora parțial cantităților lor ridicate de sorbitol, un alcool de zahăr cu o rată de absorbție lentă. Evitarea vârfurilor de zahăr din sânge, care poate fi cauzată de alimente cu un indice glicemic ridicat, vă poate ajuta să vă mențineți apetitul la distanță.
Un studiu a constatat că consumul de prune uscate ca gustare poate suprima foamea mai mult decât un prăjitură cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă participați la un program de slăbire, vă recomandăm să adăugați prune uscate la dieta dumneavoastră.