Indiferent dacă obiectivul dvs. este de a crește dimensiunea sau de a deveni slabi, vă oferim un plan de instruire complet structurat, plus tot sprijinul și îndrumarea de care veți avea nevoie pentru a vă atinge obiectivele. Fie că vă place să vă antrenați acasă, la o sală de sport sau cu un antrenor personal; indiferent dacă locuiți în oraș sau în Australia regională; antrenează-te singur sau cu alte persoane, nu există scuze! Totul este acolo pentru tine!

provocarea

Dacă vă antrenați acasă, vă recomandăm să aveți echipamente de bază pentru a profita la maximum de programul dvs. Aceasta include: o bancă (reglabilă dacă este posibil), o bară cu greutăți interschimbabile (sau fixe de câteva greutăți diferite), o gantere setate cu greutăți interschimbabile (sau fixate de câteva greutăți diferite), o minge elvețiană/bilă potrivită și Benzi de rezistență (2 dimensiuni recomandate - ușoare și medii sau în funcție de nivelul dvs.).

Există 7 programe din care puteți alege. Dacă nu sunteți sigur pe care să alegeți sau decideți că cel pe care l-ați ales nu este potrivit pentru dvs., nu vă faceți griji că puteți schimba în orice etapă în primele 4 săptămâni ale provocării.

Obțineți Lean & Ripped

Conceput pentru bărbații care:

  • În prezent transportă o cantitate rezonabilă de grăsime corporală
  • Bucurați-vă de utilizarea unui program de antrenament cu greutăți
  • Vrei un fizic slab și muscular
  • Este posibil să fi fost în formă în trecut și să dorească să întoarcă ceasul înapoi!

Dacă purtați o cantitate echitabilă de grăsime corporală și obiectivul dvs. este un corp slab și muscular, atunci acest program GET LEAN & RIPPED este pentru dvs. Este că veți lucra din greu în sala de gimnastică, vă veți antrena intens în antrenamentele cardio care arde grăsimile și vă veți schimba dieta pentru a stimula arderea maximă a grăsimilor. În Provocările anterioare, antrenorii din acest program LEAN pot arde de obicei 10 - 15 kg și, în unele cazuri, mult mai mult, făcând în același timp câștiguri musculare mari.

Acest program are opțiuni pentru începători, intermediari și avansați

Construiți rezistența și dimensiunea

Conceput pentru bărbații care:

  • Vrei un program serios de antrenament cu greutăți
  • Sunt în mod natural „slabe” cu un metabolism rapid
  • NU transportă în prezent o cantitate mare de grăsime corporală

Dacă sunteți o persoană de obicei slabă sau slabă în mod natural, cu un metabolism rapid și doriți să adăugați o anumită dimensiune și forță musculară, atunci acest program „CONSTRUȚI PUTEREA ȘI MĂRIMEA” este pentru dvs. Acest program este conceput pentru a adăuga mușchi și dimensiuni de calitate corpului dvs. timp de 12 săptămâni. Cuvântul „calitate” este esențial, deoarece planul este de a construi un mușchi solid bun, nu gras! Obiectivul acestui plan este să vă împachetați cât mai multe dimensiuni și mușchi în primele 6 - 8 săptămâni, apoi reglați-vă dieta și antrenamentul în ultimele 4 săptămâni pentru a vă apleca puțin și a vă dezvălui noul corp uimitor.!

Acest program are opțiuni pentru începători, intermediari și avansați