Publicat: 29 iunie 2015 Ultima actualizare: 18 decembrie 2020
Dă pâine prăjită o răsucire gourmet, superalimentară!
Este ora 7 dimineața. Știi cum te vei alimenta de-a lungul acestei lungi dimineți? Între ridicarea din pat și masa de prânz târzie și grăbită sunt multe, multe ore lungi, care pot implica un antrenament, o deplasare, o liniște de îngrijire, o mână de întâlniri de lucru sau un copil bolnav care are nevoie de îngrijirea ta. Crezi că o ceașcă de cafea cu jumătate de bar de granola te va ajuta să treci prin prima jumătate a zilei tale? O viață aglomerată necesită un mic dejun alimentat și nimic nu vă va trece printr-o dimineață nebună, cum ar fi somonul nostru proteic sănătos și sănătos și ouăle pe pâine prăjită.
Somonul afumat are o mușcătură delicioasă sărată și o textură somptuoasă care îl face un favorit pentru brunch. În plus, somonul afumat are toate proteinele slabe pe care le-ați aștepta de la acest pește sănătos, împreună cu o doză de acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă. Este, de asemenea, o sursă excelentă de fier, care este un mineral în care multe femei sunt deficitare și este greu de găsit în surse dietetice sănătoase. Ouăle sunt unul dintre super-alimentele noastre iubite, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3. Sunt, de asemenea, bogate în colină, seleniu și vitamine B și sunt cunoscute pentru a crește colesterolul „bun” din corpul nostru.
Puneți pâine prăjită cu cereale întregi cu aceste două puteri pentru o rețetă sănătoasă de pâine prăjită, care va avea gustul unui delicios gust de brunch și vă va menține alimentat pe tot parcursul zilei. Adăugați o crenguță sau două de mărar proaspăt pentru o notă revigorantă, pe bază de plante, care va face acest mic dejun să se simtă ca o delicatese gourmet!