intoleranță

Problemele dvs. cronice de sănătate ar putea fi înrădăcinate în alimente aparent inocente. Vă vom ajuta să aflați.

Alimentele pe care le consumăm se hrănesc fie cu sănătate, fie cu boli. Deci, când vine vorba de probleme cronice de sănătate, nutriția este esențială. Dar a mânca sănătos înseamnă mai mult decât dietele de moft și numărul de calorii.

Corpul tău are nevoi nutriționale unice. Fiecare persoană este bioindividuală, ceea ce înseamnă că diferite combinații de factori genetici și de mediu ne fac pe toți diferiți. Această individualitate poate însemna că aceleași alimente acționează ca medicament pentru unii și otrăvire pentru alții.

Dacă mâncați o dietă curată, dar încă vă confruntați cu simptome incomode sau debilitante pe termen lung, ați putea avea de-a face cu o intoleranță sau sensibilitate alimentară de bază.

Reactivitatea alimentară poate provoca aceste simptome și multe altele:

  • Balonare sau gaz
  • Greață sau vărsături
  • Arsuri la stomac
  • Dureri de cap sau migrene
  • Ceață cerebrală
  • Oboseală
  • Diaree
  • Constipație
  • Inflamaţie
  • Durere abdominală
  • Dureri musculare sau articulare
  • Erupții cutanate
  • Mâncărime

În ce este diferit acest lucru de o alergie?

Alergiile alimentare implică sistemul imunitar. Dacă identifică în mod greșit anumite proteine ​​ca fiind dăunătoare, va reacționa exagerat la anumite alimente. Simptomele sunt de obicei prompte și severe.

Intoleranța și sensibilitatea nu sunt la fel de clare. De asemenea, acestea sunt marcate de un răspuns negativ la anumite alimente. Dar, spre deosebire de alergii, acestea ar putea avea oricare dintre mai multe cauze principale.

Un posibil motiv din spatele acestor iritații intestinale este deficitul de enzime care vă ajută să digerați alimentele în cauză. Acest lucru este cunoscut sub numele de intoleranță. Un exemplu obișnuit este intoleranța la lactoză, în care corpul dumneavoastră nu poate descompune zaharurile din lactate, deoarece nu are enzima lactază.

La fel ca alergiile, sensibilitățile alimentare apar atunci când sistemul imunitar reacționează la un aliment. În schimb, simptomele sunt întârziate și nu pun viața în pericol. Persoanele cu o sensibilitate pot mânca uneori cantități mici dintr-un aliment declanșator fără probleme. Un exemplu comun este sensibilitatea la gluten non-celiacă. Sistemul imunitar creează anticorpi împotriva proteinelor glutenice, dar reacția nu este la fel de severă ca o alergie - sau o reacție autoimună precum boala celiacă.

Reacțiile la intoleranță sau sensibilitate nu sunt la fel de consistente, imediate sau evidente ca reacțiile alergice. Dar ele pot fi în continuare debilitante. Iar lipsa de claritate face ca declanșatoarele să fie dificil de identificat. Poate însemna chiar că aceste probleme îți afectează starea de bine complet nedetectată.

Cum pot identifica o intoleranță sau o sensibilitate alimentară?

Testarea sensibilității alimentare poate fi un loc bun pentru a începe. Dar o dietă de eliminare este standardul de aur pentru rezultate specifice și precise.

Primul pas al unei diete de eliminare este oprirea consumului de alimente cele mai frecvent problematice. Pentru un timp, veți lucra la restabilirea sănătății intestinului și la reducerea inflamației. Acest lucru ar trebui să vă îmbunătățească sănătatea generală și toleranța la alimente.

După faza inițială de detoxifiere, veți începe să adăugați din nou alimente în dietă unul câte unul. În timpul acestui proces de reintroducere lent și constant, veți face observații atente despre ceea ce consumați și cum vă simțiți.

La sfârșitul acestui exercițiu, ar trebui să aveți o imagine clară a oricăror alimente aparent inocente care cauzează simptome cronice.

Ca membru al Forum Health, nu sunteți singur.

O dietă de eliminare poate fi o provocare. De aceea, oferim acces continuu la un antrenor personal de sănătate. Vă vor ajuta să identificați și să mâncați alimentele potrivite. Și împreună cu furnizorul dvs., vor fi acolo pentru a vă ghida dincolo de programul inițial.

La Forum Health, nu ne mulțumim cu îmbunătățiri pe termen scurt. Vă vom ajuta să faceți un plan alimentar durabil pe baza unei evaluări complete a simptomelor și a rezultatelor de laborator. Și ne străduim întotdeauna să comunicăm „de ce” și „cum” - nu doar „ce”.

Antrenați atât în ​​știința nutriției, cât și în consiliere, antrenorii noștri în domeniul sănătății sunt calificați unic pentru a vă ajuta să depășiți barierele în calea atingerii obiectivelor dvs. de sănătate.

Forum Tratamente de sănătate

Consiliere în dietă și nutriție

Dietele unice și toate modele nu funcționează. Corpul tău are nevoi nutriționale unice. Forum Health vă va ajuta să vă adaptați consumul de alimente pentru a le satisface.

Suplimente de dieta

Forum Health oferă suplimente alimentare de calitate profesională prin intermediul companiei noastre de știință nutrițională, Inwell Biosciences.

Gata pentru a începe?

Deveniți membru și câștigați un partener pentru călătoria dvs. de sănătate și wellness.