recomandări

Când sunteți implicat într-o abordare vegană și cineva își exprimă interesul de a face următorul pas, este important să aveți un îndemn pregătit pentru a-i sprijini. Angajamentele Veg sunt concepute pentru a motiva și ghida persoanele care doresc să exploreze veganismul în continuare.

Majoritatea angajamentelor legale sunt acum online și este ușor pentru oameni să se înscrie direct prin telefonul mobil sau un dispozitiv tabletă. Unele promisiuni oferă formulare de înscriere descărcabile pe care le puteți imprima și afișa pe tabelul dvs. de informare. Dacă aceste formulare nu sunt accesibile prin intermediul site-ului web al organizației, puteți solicita unul. Alternativ, luați în considerare crearea propriului formular simplu pentru promisiunea pe care doriți să o utilizați și apoi alimentați înscrierile pe care le adunați înapoi către organizație.

Provocările legale sunt similare angajamentelor legale și fac apel la persoanele cărora le place să-și intensifice responsabilitatea.

Atât angajamentele legale, cât și provocările vin de obicei cu un kit de pornire gratuit online. Pentru cei care sunt curioși să afle mai multe, dar nu sunt gata să se angajeze, am inclus seturi de sine stătătoare pe lista noastră, dintre care unele nu necesită o înscriere.

Găsiți mai multe sfaturi și informații despre cum să îmbunătățiți eficacitatea accesului dvs. în secțiunea Resurse.

Gajuri Veg

Veganuary, Veganuary (Marea Britanie/SUA/AUS) - Veganuary este o organizație caritabilă care îi inspiră pe oameni să încerce vegan pentru ianuarie și pe tot restul anului. Participanții care se înscriu la angajament primesc zilnic e-mailuri cu rețete, planuri de masă și sfaturi utile, cum ar fi unde să obțineți nutrienți esențiali și cum să vă stocați dulapurile. De asemenea, vor primi informații despre efectul pe care îl are dieta noastră asupra sănătății noastre, a animalelor și a mediului. Site-ul include un kit de pornire cu rețete, ghiduri și linkuri către grupuri locale de vegani.

Summer Vegan Pledge, GoVegan.org (Marea Britanie) - Participanții primesc gratuit un pachet de bun venit plin de rețete, sfaturi nutriționale, sfaturi de cumpărături, precum și actualizări regulate pe parcursul lunii și multe altele.

Promisiunea vegană de 30 de zile, The Vegan Society (Marea Britanie) - Acest angajament vegan ajută mai mult de o mie de oameni în fiecare lună să devină vegani și să rămână vegani cu sfaturile și sprijinul actualizat periodic. Participanții se înscriu cu adresa lor de e-mail pentru a primi 30 de zile de sfaturi cu privire la toate aspectele unei diete vegane (inclusiv o mulțime de rețete sănătoase și ușor de încercat). Există, de asemenea, o aplicație gratuită VeGuide, care oferă videoclipuri zilnice și urmărește progresul pe parcursul celor 30 de zile.

Love Veg, Animal Equality (SUA/Marea Britanie) - Derulați în josul paginii pentru acest angajament legume care oferă o abordare treptată a adoptării unei diete vegane, precum și sfaturi, informații și rețete. Love Veg oferă, de asemenea, un plan de masă gratuit de o săptămână și abonamente de planificare a meselor personalizate pentru cumpărare.

ÎncercațiVeg/ VegWeek, Compassion Over Killing (SUA) - Chiar și atunci când nu este oficial VegWeek, TryVeg oferă un ghid pentru începători vegani de 20 de pagini, gratuit pentru descărcare cu o înscriere prin e-mail. Acest ghid include informații nutriționale, informații despre animalele de crescătorie și detalii despre impactul asupra mediului al alegerilor noastre dietetice, împreună cu rețete ușoare, idei de masă, sfaturi și multe altele.

African American Vegan Starter Guide, By Any Green Necessary - Cel mai bine vândut autor, nutriționist de sănătate publică premiat și vegan de lungă durată Tracye McQuirter împărtășește îndrumări pas cu pas pentru a face veganul să fie ușor, sănătos, accesibil și delicios.

Pledge to Go Vegan, PETA (SUA) - Pe lângă înscrierea în promisiunea vegană, PETA oferă online „How to Go Vegan” online, un ghid pas cu pas despre ce să cumpărați la magazinul alimentar, cum să vă planificați mese și unde/cum să comandați vegan la restaurante. Din această pagină, veganii noi și aspiranți se pot înscrie pentru a primi un kit de pornire. De asemenea, se pot înscrie pentru un mentor vegan.

Angajament de veghe pentru 30 de zile, PETA Asia - Participanții semnează angajamentul de a explora o dietă vegană timp de cel puțin 30 de zile și primesc un e-mail cu rețete și sfaturi pentru realizarea tranziției.

Jewish Veg Pledge, JewishVeg - Această organizație încurajează și îi ajută pe oameni să adopte dietele pe bază de plante ca expresie a valorilor evreiești. Participanții primesc „primul ghid pentru începători cu tematică evreiască”.

Cancer Research UK - Acest angajament vegetal este, de asemenea, o provocare de strângere de fonduri. Participanții se înscriu pentru a deveni vegani timp de o lună și își stabilesc obiectivul de a strânge bani pentru Cancer Research UK.

Provocări Veg

Provocare de sănătate pe bază de plante de 21 de zile, profesioniști din domeniul sănătății pe bază de plante din Marea Britanie - Această provocare de 21 de zile este concepută pentru a vă ajuta să treceți cu ușurință la o dietă pe bază de plante, să deveniți mai sănătoși și să vă simțiți mai energici. Înscrieți-vă pentru a primi rețete, sfaturi nutriționale și sfaturi motivaționale de la profesioniști în nutriție.

Provocarea 22, Animals Now (Israel) - Pe parcursul acestei experiențe vegane de 22 de zile, participanții primesc rețete și îndrumări personale de la mentori și dieteticieni clinici. Provocarea 22 este proiectul emblematic al Animals Now (fost Anonymous for Animal Rights), un ONG israelian înființat în 1994, care promovează protecția animalelor și viața fără cruzime. Înscrierea include rețete, sfaturi, videoclipuri, un grup privat de Facebook și multă motivație.

10 săptămâni până la Vegan, Vegan Outreach - Această provocare gratuită ghidată oferă e-mailuri săptămânale care includ rețete ușoare și pline, sugestii utile, informații nutriționale de la un dietetician înregistrat și multe altele.

VeganerUdfordringen, Dyrenes Alliance (Danemarca) - În timpul acestei provocări vegane de 22 de zile, participanții primesc rețete, sfaturi și ajutor de la antrenori vegani experimentați.

VeggieChallenge, ProVeg (Olanda) - Această provocare de 30 de zile încurajează oamenii să mănânce vegan pentru corpul lor, pentru planetă și pentru animale. Cei care se înscriu primesc sfaturi, rețete și asistență gratuite.

Kituri de pornire Veg și Start-uri

Million Dollar Vegan - Million Dollar Vegan este o campanie care încearcă să se angajeze cu lideri mondiali, instituții și indivizi pentru a inspira schimbări dietetice pozitive. Participanții care se înscriu cu o adresă de e-mail primesc un kit de pornire vegan cu idei de masă, povești, recomandări de produse și multe altele.

21-Day Vegan Kickstart, Comitetul medicului pentru medicină responsabilă (PCRM) - Acest program oferă planuri de masă, rețete și sfaturi de la experți în nutriție. Există, de asemenea, o versiune în limba spaniolă: Kickstart vegan timp de 21 de zile.

Kit de pornire vegan - Acest site web are un design simplu și curat pentru a ajuta oamenii să navigheze către resurse pe diferite aspecte ale vieții vegane, inclusiv de ce și cum să devii vegan, precum și să mănânci, să porți, să folosești și să gândești vegan.

Cum devin vegan? - Cu resurse precum Planul de masă rapidă, Ghidul produselor și Rețetele, precum și un program de mentorat și multe alte resurse, acest site arată cât de ușor poate fi veganul.

21 Day Compassion Challenge, FIAPO (India) - Federația Organizațiilor Indiene de Protecție a Animalelor (FIAPO) oferă un kit de pornire cu provocarea lor, care include informații despre veganism, liste de opțiuni de substituție, un ghid pentru citirea etichetelor și planuri de masă.

Descubrir La Comida, Animal Equality (Spania și Mexic) - Acest site în limba spaniolă are un videoclip de 4 minute și o înscriere pentru un ghid și rețete gratuite.

Io Scelgo Veg, Essere Animali (Italia) - Io Scelgo Veg invită oamenii să schimbe lumea, începând de la masă. Înscrierea prin e-mail permite vizitatorilor să descarce ghidul pentru alegeri mai bune pentru sănătatea lor, pentru mediu și pentru animale.

Kit de pornire vegan AgireOra Edizioni (Italia) - Acest kit de pornire extins, dar ușor de citit (disponibil în format PDF) acoperă subiecte vegane precum cumpărături, sănătate, rețete, îmbrăcăminte și răspunsuri la întrebări frecvente.

Cine este împotriva cruzimii animalelor?, Humane League (SUA) - Acest site simplu include un videoclip de 10 minute despre realitățile creșterii animalelor și un ghid pentru începători, gratuit pentru descărcare fără înregistrare.

One Step Closer for Animals, One Step Closer (SUA) - Un alt site simplu, acesta are un videoclip de 2 minute și un ghid pentru a ajuta animalele, gratuit pentru descărcare fără înregistrare.

Questão Animal, VEDDAS (Brazilia) - În loc să ofere o descărcare, acest site în sine este un ghid de pornire, cu informații despre veganism, sfaturi, idei pentru substituirea alimentelor în rețete și multe altele.

Dacă sunteți interesat de mai multe moduri de a vă extinde eforturile de advocacy pentru vegani, vă rugăm să vizitați biblioteca noastră în creștere de resurse.