Cum să utilizați corect datele dvs. de fitness tracker

În ultima săptămână, am lansat un ceas sport G-SHOCK GBA800 conectat Bluetooth și, prin urmare, am rămas mult mai activ. Totul începe cu pașii. Permiteți-ne să elucidăm. Vedeți, când vine vorba de fitness zilnic, atât experții, cât și aplicațiile vă sugerează să realizați nu mai puțin de 10.000 de pași. Problema este că 10.000 de pași sunt mult mai mult decât s-ar putea anticipa, mai ales în timpul săptămânii. Sigur, îl poți opri la 8.000 de pași, dar apoi există o mică voce în creierul tău care spune „doar 2.000 de pași de parcurs!” În spatele acelei voci mici se află niște date dificile furnizate de ceas și aplicația alăturată, care vă obligă (sau pe noi) să faceți alegeri proactive de stil de viață. Este o tragere care te împinge să faci mai bine? Poate. Dar este și bine pentru tine.

fitness

Desigur, urmărirea pașilor este doar locul unde începe călătoria dvs. Cu aplicația G-SHOCK Connected la dispoziția dvs., veți descoperi rapid o suită de funcții utile de urmărire a fitnessului. La fel ca ceasul în sine, aplicația este simplificată, eficientă, informativă, conectată și orientată spre obiective. Folosiți-l în mod corespunzător și veți găsi nu numai că ardeți calorii, ci adoptați cu totul o altă mentalitate. Iată cum să utilizați corect datele dvs. de fitness tracker.

Urmăriți-vă pașii

Așa cum am spus mai devreme: totul a început cu pașii. Adevărul este că este extrem de ușor să nu obțineți pași suficienți în fiecare zi, mai ales când atât de mulți dintre noi lucrează la calculatoare ore în șir. Sigur, lucrurile mici, cum ar fi mersul pe jos de la serviciu la mașină, se adună, dar, de obicei, nu ajung la atingerea obiectivelor zilnice.

Prin urmare, atunci când vine vorba de utilizarea unui ceas precum G-SHOCK GBA800, vă recomandăm să începeți cu cel mai simplu obiectiv pe care îl oferă: atingerea a 10.000 de pași zilnic. Nici nu este nevoie să utilizați aplicația pentru aceasta - trebuie doar să apăsați un buton pe partea laterală a carcasei ceasului și voila! Numărul de pași apare pe afișaj.

În colțul din dreapta sus al cadranului există o fereastră care arată rata de realizare țintă, ajutându-vă să țineți pasul cu obiectivele dvs. Există, de asemenea, un grafic mic pe ecran, care vă permite să comparați o oră de pași cu cea anterioară. A, și am menționat că ceasul vine echipat cu un accelerometru încorporat pe 3 axe? Asta înseamnă că, dacă nu sunteți mulțumit de numărul total de pași pentru ziua respectivă, este probabil pentru că nu ați făcut suficienți pași, nu pentru că ceasul nu a prins pe toți.

Aducerea numărului de pași la următorul nivel în ceea ce privește urmărirea fitnessului este aplicația adiacentă G-SHOCK Connected. Mai exact, aplicația vă permite să vă înregistrați și să vă graficizați pașii, să configurați noi obiective de pași, să monitorizați 5 niveluri diferite de intensitate și să determinați unde și când ați fost mai activ într-o zi dată. Utilizând corect aceste date, nu vă atingeți doar obiectivele zilnice, ci vă optimizați rutina pentru a obține rezultate de fitness mai bune.

Numărați-vă caloriile

Dacă încercați să slăbiți, nu există două valori mai valoroase decât caloriile consumate și caloriile arse. Și, deși aplicația G-SHOCK Connected nu poate efectua un fel de scanare futuristă a caloriilor pe toate alimentele pe care le consumați, poate determina cu exactitate câte calorii ardeți pe zi. Cu alte cuvinte, acoperiți caloriile consumate, iar aplicația G-SHOCK Connected va acoperi caloriile arse. Restul este doar matematică.

Urcați-vă trenul

Ceea ce a început cu pași s-ar putea încheia foarte bine cu o rutină de antrenament completă. În acest scop, G-SHOCK GBA800 vă acoperă. Pe gadget este prezentat un cronometru de 1/100 de secunde, care poate stoca până la 200 de amintiri în tur și până la 10 alarme de timp țintă. Utilizați cronometrul pentru timpul scurs, timpii turului și comutarea timpului tur/divizat.

De asemenea, pe ceas este inclusă o funcție multi-timer, care este bună pentru antrenamentele la intervale și poate fi setată până la 5 ori diferite. Verificați indicatorul de stare de pe fața ceasului pentru a vedea cât timp mai rămâne. Utilizați funcții precum Repetare automată (de până la 20 de ori pe sesiune) și Pornire automată, din care vine cu o funcție de anunț de anunț.

Ca întotdeauna, aplicația G-SHOCK Connected duce acele funcții de ceas la un alt nivel. Mai exact, aplicația vă permite să setați până la 20 de seturi de 5 temporizatoare de numărătoare inversă diferite, ceea ce vă ajută la rândul său să stabiliți un meniu de antrenament cu antrenamente la intervale și timpi de pauză. De asemenea, puteți salva fiecare meniu, puteți transfera setările la și de la ceas și puteți compara timpurile cele mai bune/cele mai rele/medii.

De fapt, având în vedere formatorii, G-SHOCK a lansat GBA800. În plus, ecranul ceasului este lizibil, iar carcasa este extrem de durabilă. Desigur, probabil că știați că de îndată ce ați văzut cuvântul „G-SHOCK”.

Rămâneți în sarcină

Cheia unei condiții fizice adecvate este o rutină sau un regim, perioadă. Asta nu înseamnă că nu poți trișa la sfârșit de săptămână sau să îți iei o zi liberă ocazională. Cu toate acestea, înseamnă că ar trebui să cuieți un model și să rămâneți cu el. Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă luați o zi sau două libere, faceți acea parte a modelului luând acele zile libere în același interval în fiecare săptămână. Prin stabilirea fermă a unei rutine, mintea și corpul tău vor urma exemplul.

La cel mai de bază nivel, G-SHOCK GBA800 oferă apăsarea subliminală de care aveți nevoie pentru a coborâ pe piciorul drept. Acest lucru se datorează faptului că acum sunteți conștienți de câți pași faceți sau nu și că aveți mai mult control asupra valorilor dvs. personale ca urmare. Cu această nouă responsabilitate care te ascunde în creier, s-ar putea să te găsești făcând mici schimbări la început. Poate că veți începe să luați rute mai lungi când mergeți la anumite destinații. Poate că veți coborî ceva mai mult de pe canapea doar pentru a face câțiva pași suplimentari. Important este să rămâneți conștient de activitatea dvs. și să vă optimizați obiceiurile în consecință.

De acolo, fitness-ul și urmărirea fitnessului pot merge cât mai departe. Și dacă luați o abordare dedicată și chiar matematică a fitnessului, veți descoperi că propria sănătate personală devine ulterior mult mai ușor de prezis și gestionat. G-SHOCK GBA800 vă ajută la fiecare pas al drumului.

V-ați abonat la Man of Many? Ne puteți urmări și pe Facebook, Twitter, Instagram și YouTube.