ARDĂ GRASIMEA MODUL RESPONSABIL

ACTIVAȚI CETOZA

Profitați de puterea Programului Keto Bee pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și pierderea în greutate într-un mod responsabil. Cetoza este starea în care corpul tău începe să folosească grăsimea pentru energie. Pentru a declanșa cetoza, trebuie să urmați o dietă ketogenică formulată cu atenție și în siguranță, pe care vă vom ajuta să o planificați. Pentru a vă ține la răspundere și a investi, programul nostru Keto Bee a fost dezvoltat pentru a limita timpul necesar corpului dumneavoastră pentru a intra în cetoză, asigurându-se în același timp corpului dumneavoastră cu toate grăsimile esențiale, proteinele și enzimele. Când urmați programul Keto Bee, veți arde grăsimile, veți optimiza puterea creierului și vă veți îmbunătăți nivelul global de energie.

clinici

GRASIME PENTRU COMBUSTIBIL
GRATUIT CONSERVATIV
CUŞER
FĂRĂ GELATINĂ
FARA CULORI SAU AROMURI ARTIFICIALE

CALCULATOR KETO

Câți carbohidrați net sunt în alimentele tale preferate?

Cetoza este starea în care corpul tău arde grăsimi pentru combustibil în loc de glucoză pe care o metabolizează de obicei, permițându-ți să scazi în greutate și să ai energie mai mare, printre alte beneficii. Glucoza pe care organismul o metabolizează de obicei provine din carbohidrații și zaharurile pe care le consumați.

Pentru a vă aduce corpul într-o stare de cetoză este necesar să limitați numărul de carbohidrați pe care îl consumați în fiecare zi la mai puțin de 20 de grame. Aceasta înseamnă că trebuie să acordați o atenție deosebită etichetelor nutriționale de pe tot ceea ce mâncați și beți, astfel încât să știți exact câte carbohidrați luați.

Pentru a rămâne în siguranță într-o stare de cetoză - și pentru a vă asigura că sunteți corect în cetoză - trebuie să urmați o dietă atent concepută și să efectuați teste periodice de laborator, care sunt incluse în Programul Keto Bee.

Macros este o versiune mai scurtă a cuvântului „macronutrienți”, care sunt diferitele tipuri de alimente necesare în cantități relativ mari în dieta noastră zilnică. Macronutrienții, pentru noi, înseamnă grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Trebuie să mențineți aceste trei tipuri de macrocomenzi în echilibrul corect pentru a realiza cetoza, ceea ce înseamnă să țineți cont de macrocomenzi.

Nutriționistul dvs. va calcula macro-urile necesare pentru obiectivele dvs. individuale în timpul consultării. Pentru a afla cât de mult din fiecare macro ar trebui să aveți în fiecare zi, luăm numărul țintă de calorii (de ex. 1.600 de calorii) necesare pentru tipul de corp și îl împărțim în 70-75% grăsime sănătoasă, 20-25% proteine ​​și doar 5% din carbohidrații încurajați.

Dacă vă uitați la etichetele nutriționale de pe alimentele pe care le consumați, veți observa că carbohidrații enumerați sunt defalcați în fibre și zahăr. Porțiunea de fibre din carbohidrații pe care îi consumați nu vă afectează capacitatea de a rămâne în cetoză și nu vă va crește glicemia. Ceea ce a mai rămas sunt carbohidrații neti - conținutul de zahăr - și asta va fi folosit pentru a calcula consumul zilnic de carbohidrați.

Avem un calculator gratuit pentru carbohidrați pe site-ul nostru web, pentru a vă ușura această parte.

Nu de mult! Corpul uman poate stoca suficient glicogen (forma de glucoză pe care corpul tău o stochează) timp de aproximativ două zile. Majoritatea oamenilor vor intra în cetoză după două zile de consum de 5% sau mai puțin carbohidrați.

Amintiți-vă, pentru a rămâne în cetoză, majoritatea alimentelor pe care le consumați ar trebui să fie compuse din grăsimi sănătoase și proteine, cu doar o cantitate mică de carbohidrați. Vă oferim un plan de masă de albine Keto de 14 zile și un ghid complet de repopulare pentru bucătăria dvs. pentru a vă începe. De asemenea, pe site-ul nostru web avem rețete actualizate care sunt trimise de pacienții noștri.

După ce ați urmat o dietă ketogenică de câteva zile, este posibil să observați că nu vă simțiți prea bine. Simptomele dvs. pot include oboseală, iritabilitate, cefalee, pofte de zahăr, greață și dificultăți de concentrare printre altele. Cu toate acestea, nu sunteți bolnavi: acest fenomen este denumit „gripa ceto” și se întâmplă în general între a treia și a cincea zi a dietei ketogene. Simțiți aceste efecte pe măsură ce corpul dvs. trece de la arderea zahărului la arderea grăsimilor pentru energie. De asemenea, vă puteți observa că pierdeți multă greutate în această perioadă. Acesta este un proces perfect natural și veți trece prin el! Luarea suplimentelor ketogene și consumul de multă apă electrolitică împiedică cel mai adesea acest lucru.

S-ar putea să vă faceți griji că o dietă ketogenică vă va crește colesterolul, deoarece vă încurajează să mâncați atât de multe grăsimi - nu este cazul, totuși, atunci când mâncați o dietă ketogenică atent echilibrată. Suntem specializați în asigurarea faptului că mâncați bine pentru întregul corp și punem accent pe consumul de grăsimi sănătoase. În timpul dietei ketogene, este posibil să vă confruntați cu creșterea colesterolului „bun” (HDL) și scăderea colesterolului „rău” (LDL) prin consumul de grăsimi sănătoase!

Să o facem

Sunteți gata să vă atingeți obiectivele? Suntem aici pentru a vă oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru ca acest obiectiv să devină realitate. Obțineți mai multe informații despre modul în care vă putem ajuta sau programa o întâlnire.