6 săptămâni până la o placă de 5 minute
Dacă sunteți interesat să îmbunătățiți rezistența, echilibrul și stabilitatea nucleului, urmați unul dintre cele trei programe de antrenament progresiv și ați putea fi în curând pe cale de a finaliza o placă de cinci minute!
Sună imposibil? Departe de! Tot ce aveți nevoie este un plan solid, multă disciplină și poate 30 până la 40 de minute pe săptămână pentru a atinge acest obiectiv.
Fără îndoială, unii dintre voi pot deține deja o scândură decentă, dar să recunoaștem, probabil că sunteți în minoritate. Cei mai mulți dintre voi care citesc acest lucru probabil că nici măcar nu vor putea ține o scândură de 30 de secunde.
Cu toate acestea, chiar nu contează în ce grup faceți parte. Dacă urmați unul dintre programele de antrenament progresiv, sunt sigur că în curând veți putea finaliza o placă de 5 minute.
Zvonul despre scândura de cinci minute:
Iubiți-vă site-urile web. Am fost încântat să văd și noua provocare a scândurilor.
Îmbunătățiți rezistența, echilibrul și stabilitatea nucleului prin antrenament pentru a face o placă de cinci minute. Începeți de azi!
- Puteți imprima sau descărca pe un hard disk local extrase numai pentru uz personal și necomercial.
- Nu puteți, cu excepția permisiunii noastre scrise și exprese, să distribuiți sau să exploatați în mod comercial conținutul. Nici nu îl puteți transmite sau stoca pe niciun alt site web sau altă formă de sistem de recuperare electronică.
- Program de pierdere în greutate pentru femei femei; s Antrenament pentru pierderea in greutate
- Problema cu pierderea în greutate Partea I - Sisteme de antrenament Chris Sanchez - Pregătirea fizică și
- Avantajele și dezavantajele pregătirii de grup - Jurnalul bărbaților
- Pregătirea taliei; Corset pentru femeia de dimensiuni mari - Înger cu clepsidră
- Exerciții de antrenament cu greutăți pentru durerile de spate