Glanda tiroidă este esențială pentru ca celulele din corpul nostru să funcționeze normal. Atunci când există o problemă cu tiroida, aceasta poate avea un efect mare asupra sănătății dumneavoastră. În timp ce problemele tiroidiene pot afecta pe oricine, pare a fi mai frecventă la femei.

Există două tipuri de probleme ale tiroidei: hipotiroidismul (o tiroidă subactivă) și hipertiroidia (o tiroidă hiperactivă). Vom analiza simptomele problemelor tiroidiene, ce tratament este disponibil și ce ar putea fi necesar să luați în considerare în ceea ce privește nutriția și dieta.

Ce face glanda tiroidă?

Glanda tiroidă se află la baza gâtului (chiar sub mărul lui Adam). Glanda produce doi hormoni care se eliberează în sânge - tiroxina (T4) și triiodotironina (T3). Ambele sunt necesare pentru ca celulele din corpul nostru să funcționeze normal.

Hormonii influențează metabolismul celulei noastre, reglând în esență viteza la care lucrează celulele noastre. Dacă glanda tiroidă devine hiperactivă și secretă prea mulți hormoni, acest lucru este cunoscut sub numele de hipertiroidism. Acest lucru face ca celulele noastre să funcționeze mai repede decât în ​​mod normal și pot avea un efect de lovire asupra organelor noastre, ducând la creșterea ritmului cardiac și la o mai mare activitate în intestinele dvs. (diaree).

Dacă glanda ta devine subactivă și nu secretă suficienți hormoni, acest lucru este cunoscut sub numele de hipotiroidism. Acest lucru face ca celulele și organele să încetinească și, astfel, să aibă efectul opus al hipertiroidismului.

Hipotiroidism (tiroidă subactivă)

Dacă tiroida devine subactivă, există o serie de simptome pe care le-ați putea observa, inclusiv:

  • senzație de oboseală
  • ingrasare
  • senzație de depresie
  • fiind mai sensibil la frig
  • având pielea și părul uscate
  • suferind de dureri musculare

Aceste simptome tind să se dezvolte lent și deoarece sunt adesea similare cu alte afecțiuni pot rămâne nedetectate. Dacă bănuiți că tiroida nu funcționează corect, asigurați-vă că vizitați medicul de familie. Aceștia vor putea efectua un test al funcției tiroidiene și vă vor diagnostica.

Multe cazuri de hipotiroidism sunt cauzate de atacarea și deteriorarea sistemului imunitar al glandei tiroide. Deteriorarea glandei se poate produce și ca urmare a tratamentelor pentru un cancer tiroidian sau tiroidian hiperactiv.

Dacă sunteți diagnosticat cu hipotiroidism, probabil că vi se vor prescrie comprimate zilnice de substituție hormonală numite levotiroxină. Vi se vor efectua regulat teste de sânge pentru a vă verifica nivelurile și poate fi necesar să modificați doza pentru a o corecta. Odată ce nivelurile hormonale vor reveni la un nivel sănătos, veți avea de obicei analize de sânge o dată pe an pentru a monitoriza orice modificare.

Dacă nu aveți simptome de hipotiroidism sau sunt foarte ușoare, este posibil să nu aveți nevoie de tratament.

Am fost diagnosticat cu tiroidă subactivă la 20 de ani, acum am 41. Pe atunci, se știau puține lucruri despre sănătatea tiroidei și pur și simplu mi s-a spus că sistemul imunitar mi-a atacat tiroida și nu mai produc suficientă tiroxină pentru a funcționa normal.

Aș avea nevoie să iau o tabletă numită levotiroxină pentru tot restul vieții mele, ar fi nevoie de timp pentru a normaliza nivelurile și a mă simți mai bine. Din fericire, sănătatea mea s-a îmbunătățit după ce am luat comprimatele - m-am simțit mai puțin obosită, mi s-au normalizat perioadele, părul mi-a revenit și pielea era mai puțin uscată.

- Citiți mai multe de la un nutriționist despre care hipotiroidismul îi determină să afle mai multe despre nutriție.

Hipertiroidism (tiroidă hiperactivă)

Dacă tiroida devine prea activă, va elibera prea mulți hormoni în sânge și este posibil să aveți următoarele simptome:

  • senzație de nervozitate, anxietate sau iritabilitate
  • dificultăți de somn
  • senzație de oboseală și slăbiciune
  • fiind mai sensibil la căldură
  • care suferă de bătăi neregulate ale inimii sau rapide
  • Pierzând greutate

Dacă aveți aceste simptome, asigurați-vă că vizitați medicul pentru teste suplimentare. Dacă sunteți diagnosticat cu hipertiroidism, este posibil să vi se solicite teste suplimentare pentru a identifica cauza. Există mai multe motive pentru care tiroida dumneavoastră poate deveni hiperactivă, inclusiv boala Graves, noduli sau noduli pe tiroidă și anumite medicamente.

Odată diagnosticat, medicul dumneavoastră vă va recomanda un plan de tratament. Principalele tratamente utilizate pentru o tiroidă hiperactivă includ medicamente care împiedică tiroida să producă prea mult din hormoni, tratamentul cu iod radioactiv (aceasta implică radiațiile folosite pentru a reduce capacitatea tiroidei de a produce hormoni) și intervenția chirurgicală pentru a elimina o parte sau totalitatea tiroidei.

În mod normal, veți vorbi cu un endocrinolog (un specialist în afecțiuni hormonale) care vă va ajuta să decideți ce tratament este cel mai potrivit pentru circumstanțele dvs.

Dieta tiroidiană - ce să ia în considerare

Deși nu există alimente specifice care pot trata problemele tiroidiene, este util să mâncați o dietă variată și echilibrată. Este ideal să vă asigurați că mâncați o dietă bogată în fructe și legume, precum și să evitați prea mult zahăr și sare. British Thyroid Foundation recomandă o dietă variată cu alimente bogate în calciu și niveluri normale de vitamina D.

Dacă ați fost diagnosticat cu o tulburare tiroidiană, există câteva elemente ale dietei de luat în considerare - acestea sunt prezentate mai jos.

tiroidiană

Calciu

Dacă vi s-a prescris levotiroxină pentru tratamentul hipotiroidismului, merită să știți că unele alimente și suplimente bogate în calciu pot interfera cu absorbția acesteia. British Thyroid Foundation (BTF) spune că un decalaj de patru ore între cele două ar trebui să fie suficient pentru a se asigura că nu există un impact semnificativ asupra nivelului de hormoni tiroidieni.

Soia

Soia poate interfera cu absorbția tiroxinei, deci dacă vi s-a prescris tiroxină, vă recomandăm să evitați soia acolo unde este posibil. Dacă consumați soia, ar trebui să așteptați cât mai mult timp înainte de a lua tiroxină.

Varec

Alge este derivat din alge marine și poate interfera cu funcția tiroidiană. Deoarece are un conținut ridicat de iod, este uneori promovat ca un „stimulator al tiroidei”, totuși BTF susține că nu prezintă niciun beneficiu pentru sănătate pentru cei cu afecțiuni tiroidiene.

Iod

Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru funcționarea normală, cantitatea zilnică actuală recomandată fiind de 150 mcg pe zi. De obicei, putem obține această sumă bucurându-ne de o dietă variată. Dacă aveți hipotiroidism, este recomandat să evitați prea mult iod, deoarece poate agrava starea. Administrarea de iod poate fi, de asemenea, dăunătoare dacă aveți hipertiroidism, deoarece poate contracara efectele medicamentelor pe care le luați.

Dr. Mark Vanderpump, consultant endocrinolog, oferă următoarele sfaturi:

Pentru persoanele cu iod tiroidian funcțional, este esențial, deoarece este necesar pentru producerea tiroxinei. Este deosebit de important la femeile gravide, deoarece este necesar pentru a asigura dezvoltarea creierului unui copil în timpul sarcinii și al vieții timpurii. Persoanele care iau substitut de tiroxină (levotiroxină) nu au însă o tiroidă funcțională pentru a absorbi iodul și, prin urmare, iodul nu este necesar. Pentru pacienții tratați pentru hipertiroidism, administrarea unui supliment de iod nu este necesară și poate agrava starea.

Tablete de fier

Tabletele de fier pot interfera, de asemenea, cu absorbția tiroxinei. Dacă luați tiroxină, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să lăsați un decalaj de două ore între administrarea tiroxinei și comprimatele de fier. Asigurați-vă că vă verificați și multivitaminele, deoarece unele conțin fier.

Cum poate ajuta un nutriționist

Dacă trăiești cu o problemă tiroidiană, este esențial să fii conștient de ceea ce mănânci și de modul în care îți afectează sănătatea. Un nutriționist cu experiență în acest domeniu va lucra cu dvs. pentru a adapta o dietă care susține sănătatea tiroidei.

Dacă vă luptați pentru a vă gestiona greutatea (ceva care are efect asupra problemelor tiroidiene), vă pot ajuta să vă uitați și la asta. Dacă vi se recomandă să luați suplimente sau să faceți modificări majore în felul în care mâncați, asigurați-vă că consultați acest lucru în prealabil cu medicul dumneavoastră.