Când vine vorba de mâncare, există bacterii bune și rele. Lucrurile rele te vor îmbolnăvi de stomac, dar lucrurile bune ți-ar putea micșora stomacul.

pierderea

Un studiu recent a constatat că femeile care luau probiotice - bacteriile bune găsite în iaurt - au pierdut aproape dublu din greutate decât femeile care nu luau probiotice.

Cercetătorii de la Universitatea Laval din Quebec, Canada, au efectuat un studiu pe 125 de bărbați și femei obezi timp de 24 de săptămâni. Pentru cele 24 de săptămâni complete, jumătate dintre participanți au luat două pastile zilnice de probiotice. Restul participanților au luat pastile placebo. Pastilele conțineau probiotice echivalente într-o porție de iaurt. În primele 12 săptămâni, toți participanții au urmat o dietă hipocalorică. În următoarele 12 săptămâni, participanții au primit un plan de dietă personalizat, cu scopul de a-și menține pierderea în greutate.

După primele 12 săptămâni, femeile din studiu care au scos pastilele probiotice au pierdut în medie 9,7 kilograme, în timp ce omologii lor de sex feminin din placebo au pierdut în medie 5,7 kilograme. Cu toate acestea, în a doua perioadă de 12 săptămâni, femeile care luau probiotice au continuat să slăbească, cu noua lor aterizare medie la 11,5 kilograme. Femeile care au primit placebo și-au menținut doar pierderea inițială în greutate.

Cercetatorii cred ca probioticele pot influenta bacteriile care traiesc deja in stomacul nostru. Vrem bacterii bune în intestine, spun oamenii de știință, pentru că ajută la îmbunătățirea metabolismului și a digestiei.

Probioticele nu au avut un impact semnificativ asupra greutății asupra bărbaților, deși un alt studiu recent a constatat că șoarecii care au primit probiotice au testicule mai mari - și testosteron crescut - decât șoarecii care nu au fost, sugerând că și bărbații pot beneficia de probiotice.