secundare

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Probioticele sunt tulpini sănătoase de bacterii vii și drojdie. Administrarea de probiotice poate oferi o serie de beneficii, dar poate provoca și efecte secundare.

În acest articol, discutăm ce sunt probioticele, cum promovează sănătatea și cum să le luăm în siguranță.

Distribuiți pe Pinterest Varza verde conține probiotice, care joacă un rol important în digestie și sănătatea intestinelor.

Milioane de bacterii și alte microorganisme trăiesc în intestin. Oamenii de știință se referă la această comunitate de organisme care locuiesc în intestin ca microbiota intestinală.

Cercetările indică faptul că această microbiotă joacă un rol important în digestie și sănătatea intestinelor, susținând în același timp sistemul imunitar, de exemplu.

Unele bacterii beneficiază de gazdele lor umane, în timp ce alte tipuri provoacă rău. Deranjarea echilibrului natural al bacteriilor din intestin poate duce la probleme digestive, infecții și alte probleme.

Studiile sugerează că consumul de probiotice poate furniza bacterii mai sănătoase, care pot ajuta la restabilirea echilibrului microbiotei intestinale.

Unele iaurturi, suplimente și alimente fermentate, inclusiv kefir, varză murată și tempeh, conțin probiotice.

Cele mai frecvente probiotice pe care producătorii le adaugă produselor comerciale sunt speciile de bacterii Bifidobacterium și Lactobacillus.

O gamă de suplimente probiotice și iaurturi sunt disponibile pentru cumpărare online.

Cercetările sugerează că probioticele pot ajuta la gestionarea afecțiunilor gastro-intestinale, inclusiv sindromul intestinului iritabil (IBS) și boala inflamatorie a intestinului (IBD).

Mulți oameni folosesc probiotice pentru a ajuta la tratarea episoadelor de diaree și constipație.

Există, de asemenea, dovezi că probioticele pot ajuta la:

  • eczemă
  • obezitate
  • rezistenta la insulina
  • diabet de tip 2
  • boală hepatică grasă nealcoolică
  • îmbunătățirea funcției sistemului imunitar

Deși administrarea de probiotice poate oferi diverse beneficii, poate provoca și efecte secundare, inclusiv:

Simptome digestive

La prima utilizare a probioticelor, unii oameni se confruntă cu gaze, balonare sau diaree. Modificările microbiotei intestinale pot duce la bacterii care produc mai mult gaz decât de obicei, ceea ce poate duce la balonare.

Cu toate acestea, aceste reacții adverse se elimină de obicei în câteva zile sau săptămâni de la administrarea probioticelor. Dacă simptomele persistă, discutați cu un medic, care poate explora cauzele posibile. În unele cazuri, medicul poate recomanda trecerea la un alt probiotic.

Probleme de piele

În cazuri rare, probioticele pot provoca erupții pe piele sau mâncărime.

Autorii unei revizuiri din 2018 au descoperit că doi participanți la studiu care au luat probiotice pentru a trata IBS au raportat o erupție cutanată pruriginoasă ca efect secundar. Acest lucru a determinat un participant să renunțe la proces.

Dacă apare o erupție cutanată sau mâncărime severă, opriți utilizarea probioticului. Verificați etichetarea produsului pentru eventuale alergeni și consultați un medic dacă erupția cutanată este severă, persistentă sau însoțește alte simptome referitoare la.

Odată ce erupția cutanată s-a eliminat, o persoană poate încerca un alt produs sau tulpină de probiotic.

Risc alergic

Oricine are alergie sau intoleranță la gluten, soia, ouă, lactate sau lactoză poate avea nevoie de prudență atunci când alege probiotice.

Ca și în cazul oricărui supliment, verificați întotdeauna listele de ingrediente pentru a vă asigura că nu există riscul unei reacții alergice. Unii producători oferă probiotice fără alergeni.

Oricine are simptome ale unei reacții alergice ar trebui să înceteze imediat să utilizeze probioticul. Solicitați asistență medicală dacă reacția este severă.

Risc crescut de infecție

Deși probioticele sunt în general sigure de utilizat, concluziile dintr-o revizuire din 2017 sugerează că copiii și adulții cu boli severe sau sisteme imune compromise ar trebui să evite utilizarea probioticelor. Unele persoane cu aceste afecțiuni au suferit infecții bacteriene sau fungice ca urmare a utilizării probiotice.

Dacă o persoană are o afecțiune care îi afectează sistemul imunitar, trebuie să discute cu medicul înainte de a lua probiotice.

De asemenea, oricine utilizează medicamente antifungice ar trebui să aștepte până când infecția s-a eliminat înainte de a lua probiotice.

Creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire (SIBO)

Intestinul subțire și gros conține de obicei diferite tipuri de bacterii. SIBO apare atunci când bacteriile din intestinul gros încep să crească în intestinul subțire.

Intestinul gros conține predominant bacterii anaerobe, care nu necesită oxigen și trăiesc fermentând carbohidrați nedigerabili din alimente pe bază de plante pe măsură ce trec prin intestin.

Simptomele SIBO sunt similare cu cele ale IBS, inclusiv gaze, balonare și diaree. SIBO poate provoca, de asemenea, ceață cerebrală și probleme de memorie pe termen scurt.

Nu toată lumea cu IBS are SIBO, dar creșterea excesivă este mai frecventă la persoanele cu IBS. SIBO se dezvoltă frecvent și la femeile în vârstă.

Experții nu înțeleg pe deplin ce cauzează creșterea excesivă, dar poate rezulta din motilitatea intestinală redusă, care încetinește trecerea alimentelor prin intestin. Acest lucru poate determina carbohidrații fermentabili să rămână mai mult în intestinul subțire.

Rezultatele unui studiu din 2018 indică o posibilă legătură între SIBO și suplimentarea cu probiotice la persoanele cu ceață cerebrală. Cercetătorii au descoperit că simptomele s-au îmbunătățit atunci când participanții au încetat să mai ia probiotice și au început să ia antibiotice.

Oricine are simptome SIBO ar trebui să consulte un medic.

Rezistență la antibiotic

Rareori, bacteriile probiotice pot conține gene rezistente la antibiotice. Pot transmite aceste gene altor tulpini de bacterii, inclusiv tulpinilor dăunătoare care provoacă infecții.

Cu toate acestea, producătorii testează sistematic petele de probiotice comerciale pentru prezența rezistenței la antibiotice. Pentru a reduce riscul de a consuma bacterii rezistente la antibiotice, sursați întotdeauna probiotice de la producători de încredere și de încredere.