BRISTOL - Enoriașii St. Elizabeth Church s-a antrenat, a slăbit, a mâncat mai sănătos și și-a întărit spiritualitatea datorită unui nou program inovator de wellness inițiat la începutul acestui an de către asistentul pastor părintele Scott Pontes, care a decis să ducă războiul prin exerciții fizice împotriva unui stil de viață nesănătos.
„Pound Away the Pounds with the Padre” oferă un program de mers pe jos pentru tot corpul creat de expertul în fitness Leslie Sansone, conceput pentru a arde grăsimea, forma și tonifia mușchii și pentru a construi forța osoasă.
Nu se percepe nicio taxă pentru a participa la cursurile care urmează un DVD difuzat pe un televizor mare în sala de gimnastică parohială. Părintele Pontes conduce clasa, deoarece Sansone, care este prezentat în videoclip, încurajează exerciții să meargă activ în loc, să se aplece, să se întindă și să dea cu piciorul în ritmul muzicii pline de viață.
În loc să plătească o taxă pentru participarea la curs, participanții donează un produs alimentar neperisabil în beneficiul Prietenilor Sf. Elizabeth Food Camry, care ajută la hrănirea a aproape 70 de familii din parohie.
Părintele Pontes a menționat că s-a luptat cu problemele de greutate de când era adolescent și a adăugat că propria călătorie către o sănătate îmbunătățită a început la sfârșitul verii trecute, când a dezvoltat dureri de stomac și oboseală.
„Când m-am aplecat să-mi iau pantofii înainte de Liturghie, eram în lacrimi”, și-a amintit părintele Pontes. Testele medicale au indicat că suferea de pancreatită, boală a vezicii biliare, ficat gras și diabet. A fost plasat pe o dietă vegană timp de două săptămâni și a început să ia mai multe rețete și insulină în timp ce se lupta să-și recapete sănătatea.
„Am mâncat tot ce am vrut”, a recunoscut părintele Pontes. „Nu făceam cele mai bune alegeri”.
Cu asistența nutriționistului Mary Proietta, preotul hotărât și-a schimbat dieta, renunțând la preferatele sale, cum ar fi carnea grasă, pâinea albă și deserturile încărcate cu zahăr.
„Mănânc tone de legume”, a subliniat părintele Pontes, adăugând că la scurt timp după ce a fost diagnosticat cu probleme de sănătate, a început să facă plimbări lungi prin Bristol. Recită rozariul în timp ce descarcă trotuarul.
În timp ce părintele Pontes a slăbit mai mult de 40 de kilograme, el a spus că călătoria lui nu este despre cifre, ci despre adaptarea unui stil de viață mai sănătos pe care îl poate menține pentru tot restul vieții. Un beneficiu pe care l-a observat deja este o dependență scăzută de medicamente.
Când vremea s-a răcorit la sfârșitul toamnei trecute, un prieten i-a oferit părintelui Pontes un videoclip exercițiu produs de Sansone, creatorul programului „Walk Away the Pounds”. A început să facă exerciții zilnice în casa rectorală și a continuat să slăbească.
Ideea pentru orele de exerciții parohiale a evoluat atunci când enoriașii au început să observe pierderea în greutate a părintelui Ponte și fizicul mai subțire.
„A început cu o mică glumă despre cursuri și a decolat de acolo”, a dezvăluit părintele Pontes, adăugând că a devenit instructor certificat „Walk at Home” în februarie, după finalizarea unei examinări cuprinzătoare de două zile, oferită în două părți. la Rollins College din Orlando, Florida.
„Am studiat câteva săptămâni”, a remarcat părintele Pontes, adăugând că, după terminarea unui examen scris, a trebuit să efectueze mai multe rutine de exerciții fizice înainte de a primi certificarea.
Sansone, care este catolic și are sediul în Pittsburgh, Pa., A fost inspirat de programul de wellness al parohiei și i-a cerut părintelui Pontes să ofere o mărturie luna trecută în timpul unei promoții de vânzări pe QVC, rețeaua de televiziune-cumpărături din West Chester, Pa.
Cu două săptămâni în urmă, părintele Pontes a călătorit la Los Angeles pentru a apărea în cel mai recent videoclip exercițiu al lui Sansone, o evoluție pe care părintele Pontes nu a visat-o că va fi posibilă până când nu și-a început misiunea de a trăi un stil de viață mai sănătos.
Este important, a subliniat el, ca oamenii care încearcă să piardă în greutate să acorde o atenție deosebită la ceea ce cumpără, să mărească cantitatea de fibre din dieta lor și să evite gustările bogate în calorii și zahăr. În loc de prăjituri și produse de patiserie, mănâncă morcovi și hummus când îi este foame.
„Mă simt mai bine și dorm mult mai bine”, a povestit părintele Pontes.
Parohiana Fatima Milhsmens a spus că programul de wellness a întărit-o atât fizic cât și spiritual.
„Ne sănătăm și ne exersăm credința”, a spus Milhsmens, adăugând că, donând cămării de hrană parohială, alți enoriași pot mânca și mai bine și să rămână sănătoși.
„Ne ridicăm mâinile către Dumnezeu”, a continuat ea, menționând că rugăciunea și sprijinul reciproc sunt componente importante ale programului. Mihlsmen a spus că participanții se opresc regulat unii pe alții după Liturghie, își discută progresul și se motivează reciproc, în timp ce continuă să facă exerciții acasă între sesiuni.
„Scopul meu este să slăbesc 100 de lire sterline”, a dezvăluit ea, adăugând că a slăbit deja 13 lire sterline. „De asemenea, voi deveni certificat ca instructor”.
Mama ei, Marylou Andrade, se bucură, de asemenea, de o sănătate mai bună ca urmare a programului motivațional.
„Am îmbrăcat o mărime în haine”, a spus Andrade. „Nu puteam să urc scările. Acum pot merge mai repede. ”
În timp ce majoritatea participanților doresc să slăbească, alții participă la cursuri pentru a-și spori mobilitatea.
Frank Souza, care a suferit o înlocuire a șoldului în urmă cu câțiva ani, nu numai că a slăbit 20 de kilograme, dar are și mai multă energie.
„Merg trei mile în fiecare dimineață”, a spus el zâmbind.
Soția sa, Genevieve, care a suferit un accident vascular cerebral în decembrie 2010, a spus că cursurile au ajutat la menținerea articulațiilor sale mai netede.
„Îmi place”, a spus ea. - Suntem cu toții prieteni.
Părintele Pontes a spus că va continua cursurile în East Providence când va deveni pastor al St. Biserica Francis Xavier din East Providence pe 1 iulie. Programul va continua și la St. Elizabeth, odată ce mai mulți membri ai clasei actuale își câștigă certificarea de instructor.
Pentru mai multe informații despre programul de exerciții, sunați la 253-8366.
- Peter, Paul și Mary Rhode Island catolici
- Rhode Island Nutrition Therapy; Progra de slăbire hrănit
- Nicki Minaj își împărtășește secretul pentru pierderea în greutate recentă și modul în care intenționează să piardă încă 20 de kilograme
- Pompa de fier pentru a pierde kilogramele New Scientist
- Ridgana a pierdut 57 de lire sterline de pierdere în greutate