dezvăluie

Miquel Benitez/Shutterstock; Nadya Fairweather/Coleman-Rayner

Robin Roberts oferă actualizări despre Amber Laign la o săptămână după moartea tatălui

Martin Lawrence are 3 copii de care se mândrește - Faceți cunoștință cu fiicele sale crescute

Schimbându-l! Prințul William primește un nou titlu de la regina Elisabeta

Noul titlu regal al prințului William „A lovit un nerv” cu prințul Harry

Janet Jackson merge pe covorul roșu în look inspirat de anii 1920

O doamnă regală are nevoie de un antrenor personal regal! Nadya Fairweather, cine s-a antrenat Prințesa Beatrice, i-a dezvăluit Life & Style cum a ajutat-o ​​pe tânără în vârstă de 31 de ani să-și realizeze corpul incredibil - și chiar a împărtășit câteva sfaturi despre cum putem face același lucru.

„Prietenul ei din acea vreme a spus:„ Poate că ar trebui să angajezi un antrenor personal. ”Așa am început-o”, a spus antrenorul pentru LS. „Era puțin mai grea și se simțea foarte rău despre ea însăși, ceea ce se face cu ușurință. Este ca și cum ai trăi într-un vas de pește și tot ceea ce faci ți se spune că faci greșit. Se joacă pe toate nesiguranțele tale, mai ales când ești o fată de 18 ani. ”

PPE/SIPA/Shutterstock

Aceste nesiguranțe au dus, de fapt, la mentalitatea muncitoare a lui Bea, de invidiat serios. „Acesta este un exemplu perfect de persoană cu o etică uimitoare a muncii, pentru că ne-am antrenat - nu vă fac copil - în lapoviță, zăpadă, ploaie. Nu a anulat niciodată ”, a dezvăluit ea. „Am fost în afara fiecărei sesiuni și ea s-a antrenat prin toate acestea. Ea a început practic de la zero. Ea nu alerga niciodată la o cursă când ne-am întâlnit prima dată. Cu o bună etică și determinare a muncii, puteți face multe. ”

Cu îndrumarea Nadiei, Beatrice a devenit prima regală care a condus maratonul din Londra, lucru pe care l-a făcut ca parte a unui grup de 34 de persoane care s-au unit pentru a forma o omidă umană. „O, Doamne, am fost atât de mândru de ea”, a țâșnit PT. „Era foarte dedicată. Cred că a trecut de la a nu face atât de multe lucruri la a face parte din viața ei și încă mai face lucruri tot timpul. "

În ceea ce privește modul în care s-a antrenat, Nadya a creat pentru ea un circuit care a alternat între corpul inferior și cel superior, precum și antrenamente ab. „De fapt, era foarte în formă, așa că am făcut o mulțime de genuflexiuni, impuneri și burpee și am făcut sprint”, a spus ea. „Am făcut o oră pentru a nu avea într-adevăr o pauză, așa că au fost lucruri de intensitate mai mare. Dar întotdeauna corpul plin. ”

MCPIX/Shutterstock

Cum poți imita succesul de wellness al Bea? Nu-ți face griji, Nadya te-a acoperit. „Sfatul meu cel mai important ar fi să mănânc mâncare adevărată și să nu cred că antrenamentul personal este poțiunea magică care te va duce acolo unde vrei să fii fără să faci alte teme suplimentare”, a spus ea. "Trebuie să ieși acolo, trebuie să faci o alergare, o baie sau un curs."

O modalitate ușoară de a începe este să o încorporezi în rutina ta zilnică - sau să aduci un prieten. „Întotdeauna cred că mersul cu putere este un bun început pentru orice. Și, de asemenea, alăturați-vă unei clase pe care o puteți face cu un prieten, astfel încât să socializați și să creați o clasă pe săptămână în rutina dvs. ”, a sugerat ea. „Alăturați-vă unui club de alergare sau ceva în care sunteți social și trebuie să răspundeți în fața altor persoane. Și încercați doar să urmăriți câtă activitate desfășurați într-o zi ".