artritei

Artrita: Prevenirea și tratamentul nu ți-au ieșit din mâini

Artrita, în special atunci când apare în mâini, poate afecta capacitatea unui lucrător de a îndeplini sarcini de construcție de bază, cum ar fi legarea armăturii, conducerea unui stivuitor sau chiar ridicarea unei șurubelnițe. Angajatorii trebuie să fie conștienți de modul în care artrita poate afecta locul de muncă și să ia măsuri pentru a reduce impactul acesteia.

Artrita este o cauză principală a dizabilității profesionale atât în ​​S.U.A. și Canada.

„Artrita poate duce la zile libere de la locul de muncă, poate forța lucrătorii să se pensioneze anticipat și să contribuie la scurtarea forței de muncă calificate în industria construcțiilor”, spune co-președintele managementului LHSFNA, Noel C. Borck. „Durerea cauzată de artrită poate duce, de asemenea, la utilizarea opioidelor eliberate pe bază de rețetă și poate crește riscul de dependență”.

Managementul LHSFNA
Copreședinte
Noel C. Borck

Ce este artrita?

Artrita se referă la mai mult de 100 de afecțiuni musculo-scheletice și afecțiuni care afectează articulațiile. Osteoartrita (OA), care este cel mai frecvent tip, este provocată de uzură. OA descompune cartilajul, țesutul amortizant între articulații, care permite o mișcare lină. Când cartilajul se deteriorează, articulațiile se freacă împreună, provocând rigiditate, durere și inflamație.

Riscul apariției osteoartritei crește odată cu înaintarea în vârstă. Între 30 și 50 la sută din toți adulții cu vârsta peste 65 de ani au OA. Sarcinile de construcție care implică prinderea, răsucirea, tragerea și ridicarea cresc riscul pentru MSD și, la rândul său, crește riscul pentru OA.

Artrita se poate dezvolta în orice articulație, dar mâinile sunt locul cel mai frecvent. Alte zone ale corpului care sunt adesea afectate de artrită includ spatele și gâtul, umerii, coatele, genunchii și gleznele.

Tratarea artritei în mâini

Când OA se dezvoltă în mâini, degetele pot deveni mărite și deformate din cauza formării de creșteri osoase sau pinteni. Exercițiile de mână, tratamentul la domiciliu, dieta și medicamentele pot ajuta la tratarea artritei.

Aceste exerciții simple pot ajuta la menținerea flexibilității și se pot face pe tot parcursul zilei acasă și la locul de muncă.

  • Îndoiți articulațiile: Îndoiți-vă articulațiile de mijloc ca și cum ați face o gheară cu mâinile. Apoi îndreptați din nou degetele.
  • Pumni: Formați un pumn cu degetele și apoi desfășurați degetele. Lucrați încet pentru a evita durerea.
  • Atingerile degetelor: Atingeți degetul mare pe fiecare vârf de deget pe rând. Dacă întinderea degetului mare te doare, nu-l forța.
  • Plimbare pe perete: Mergeți cu degetele în sus pe un perete și apoi înapoi în jos.

  • Comprese calde și reci pentru durere și umflături. (Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru îndrumare.)
  • Atele pe încheietura mâinii, degetul mare sau degetele pentru sprijin.
  • Unelte de bucătărie și grădinărit prietenoase cu artrita, care au căptușeală pentru a ușura aderența.

Fundația Arthritis recomandă dieta mediteraneană, care include fructe și legume de culoare închisă care ajută la combaterea inflamației. Pierderea în greutate reduce, de asemenea, uzura articulațiilor în tot corpul.

Antiinflamatoarele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pot oferi adesea ameliorare. În cazuri severe, furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății vă poate prescrie un medicament contra durerii care poate fi administrat pe cale orală sau injectat. Poate fi recomandată și kinetoterapia; operația este o ultimă soluție.

Ce mai pot face angajatorii?

Așa cum încurajați raportarea deschisă a accidentelor, încurajați lucrătorii să vorbească atunci când le doare mâinile și luați în considerare atribuirea lor unei sarcini diferite. Puteți, de asemenea, să angajați lucrătorii la un program de întindere și flexibilitate la începutul turei. De asemenea, este important să încurajați lucrătorii să primească tratament. Artrita nu are leac, dar, având în vedere conștientizarea, această afecțiune degenerativă poate fi adesea gestionată, permițând lucrătorilor să continue să lucreze și să ducă o viață sănătoasă.

Prevenirea MSD-urilor, Prevenirea artritei

Depozitarea materialelor de construcție astfel încât acestea să poată fi accesate cu ușurință și furnizarea de instrumente ergonomice, care sunt mai ușoare în greutate, se potrivesc mai bine mâinii și necesită mai puțină forță de funcționare, poate ajuta la reducerea leziunilor musculo-scheletice (MSD) și a riscului de artrită.

Recomandările suplimentare despre ceea ce ar trebui să facă angajatorii includ:

  • Necesită ridicarea de sarcini grele de către doi oameni.
  • Stabilirea sistemelor pentru a roti lucrătorii departe de sarcini pentru a minimiza durata efortului continuu, mișcări repetitive și posturi incomode.
  • Asigurarea utilizării și întreținerii adecvate a instrumentelor pneumatice și electrice.