Infecțiile urechii sunt cele mai frecvente plângeri pediatrice din ziua de azi. Majoritatea copiilor vor avea cel puțin o infecție a urechii până la vârsta de 5 ani. Infecțiile urechii sunt adesea o experiență dificilă atât pentru copiii care trebuie să suporte durerea, cât și pentru părinții care trebuie să-și vadă copiii suferind. Vestea bună pentru toți cei implicați este că incidența infecțiilor urechii poate fi redusă semnificativ, dacă nu este evitată în totalitate, prin adoptarea anumitor obiceiuri nutriționale și de viață. Prin adoptarea unei abordări proactive a infecțiilor urechii, părinții își pot salva copiii multă durere, consolidând în același timp capacitățile lor de apărare imună.

nutriție

Alăptați

Bebelușii și copiii mici care sunt alăptați suferă de mult mai puține infecții ale urechii decât colegii lor hrăniți cu formule. Laptele matern conține anticorpi care acoperă mucoasa căilor respiratorii și protejează bebelușul luptând împotriva bacteriilor dăunătoare. Alăptarea exclusivă timp de șase luni și apoi continuarea alăptării alături de solide cât mai mult timp posibil va ajuta la minimizarea riscului de a dezvolta infecții ale urechii.

Îndepărtați alergenii

Deoarece alergenii creează inflamații, aceștia pot fi legați de infecțiile urechii. Dacă tubul Eustachian (o conexiune de la nas la ureche) se inflamează, există o probabilitate mai mare ca tubul să se blocheze în lichide și să devină terenul de reproducere perfect pentru bacteriile care cauzează aceste infecții. Prin urmare, este important să descoperiți orice alergeni alimentari sau de mediu pentru a încerca să minimizați apariția inflamației. Alergenii alimentari obișnuiți sunt lactatele, grâul, soia, nucile, porumbul, citricele, carnea de vită și ciocolata.

Limita produselor lactate

Dacă copilul dumneavoastră este predispus la infecții ale urechii, poate doriți să luați în considerare eliminarea lactatelor din dieta lor. Deoarece produsele lactate se formează mucoase, pot crea congestie în trompa lui Eustachian, creând un mediu primar pentru infecția bacteriană. Mulți părinți au reușit să elimine infecțiile cronice ale urechii doar prin această schimbare.

Evitați zahărul

Când se consumă zahăr, acesta reduce răspunsul imun prin inhibarea activității celulelor albe din sânge. Celulele albe din sânge sunt esențiale, deoarece ajută la combaterea bacteriilor periculoase și a virușilor care provoacă infecții. Evitând sau cel puțin limitând cantitatea de zahăr pe care o mănâncă copilul dumneavoastră, puteți contribui la asigurarea faptului că sistemul lor imunitar este cel mai puternic.

Tratăți imediat răcelile

Pentru a evita infecțiile urechii, cel mai bine este să abordați imediat răcelile. Deoarece răcelile duc adesea la infecții ale urechii, este înțelept să încercați să le preveniți, precum și să reduceți severitatea acestora. Copiii ar trebui să mănânce o dietă bogată în nutrienți, bogată în vitaminele C și A, precum și zinc și omega-3. De asemenea, este important să minimizați zahărul și boabele rafinate și să vă spălați frecvent pe mâini.

Probiotice

Numeroase studii din ultimul deceniu, cum ar fi unul publicat în British Medical Journal, au confirmat că adăugarea unui supliment de probiotice la dieta unui copil poate ajuta la reducerea frecvenței infecțiilor urechii. Probioticele sunt bacterii bune care ajută la creșterea funcției imune a corpului. Sunt foarte sigure și pot fi chiar administrate sugarilor. Puteți găsi probiotice în secțiunea frigorifică a anumitor magazine și asigurați-vă că le păstrați în frigider, pentru a menține eficacitatea produsului. Probioticele se găsesc și în alimentele fermentate.

Alimentare sticlă în poziție verticală

Dacă hrănești bebelușul cu biberonul, este important să nu uiți să îi hrănești întotdeauna în poziție verticală. Datorită unghiului trompei Eustachian, laptele sau formula pot fi depuse în acest tub și, ulterior, pot duce la infecții ale urechii.

Deși nu există o modalitate sigură de a evita complet posibilitatea infecțiilor urechii, implementarea strategiilor de mai sus poate contribui cu siguranță la minimizarea apariției acestora. Este logic că, dacă lucrăm cu propriul sistem de apărare al organismului și îi maximizăm eficacitatea, îi putem spori capacitatea de a combate bacteriile dăunătoare care duc la infecții ale urechii.