AICR se angajează să pună în aplicare ceea ce știm despre prevenirea cancerului. Pentru a vă ajuta să trăiți mai sănătos, am făcut cele mai recente cercetări și am făcut 10 recomandări de prevenire a cancerului.

cancerului

Fii o greutate sănătoasă

Încercați să vă mențineți greutatea într-un interval sănătos și evitați creșterea în greutate în viața adultă.

Fii activ fizic

Fiți activ fizic ca parte a vieții de zi cu zi - mergeți mai mult și stați mai puțin.

Consumați o dietă bogată în cereale integrale, legume, fructe și fasole

Faceți din cerealele integrale, legumele, fructele și leguminoasele (leguminoasele), cum ar fi fasolea și linte, o parte importantă a dietei normale.

Limitați consumul de „alimente rapide” și alte alimente procesate, cu un conținut ridicat de grăsimi, amidon sau zaharuri

Limitarea acestor produse vă ajută să vă controlați aportul de calorii și face mai ușoară menținerea unei greutăți sănătoase.

Limitați consumul de carne roșie și procesată

Nu mâncați decât cantități moderate (12-18 uncii pe săptămână) de carne roșie, cum ar fi carnea de vită, porc și miel. Mănâncă puțină carne, dacă este cazul, procesată.

Limitați consumul de băuturi îndulcite cu zahăr

Bea mai ales apă și băuturi neîndulcite.

Limitați consumul de alcool

Pentru prevenirea cancerului, este bine să nu beți alcool.

Nu utilizați suplimente pentru prevenirea cancerului

Scopul de a vă satisface nevoile nutriționale doar prin dietă.

Pentru mame: alăptați bebelușul, dacă puteți

Alăptarea este bună atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

După un diagnostic de cancer: urmați recomandările noastre, dacă puteți

Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce este potrivit pentru dvs.

Fumatul și evitarea altor expuneri la tutun și excesul de soare sunt, de asemenea, importante în reducerea riscului de cancer.

Urmarea acestor recomandări va reduce probabil consumul de sare, grăsimi saturate și trans, care împreună vor ajuta la prevenirea altor boli netransmisibile.

Verificați-vă cu sănătatea

Alegerile pe care le facem în fiecare zi ne pot ajuta să reducem riscul de cancer.
Noua verificare a sănătății cancerului AICR vă va ajuta să aflați mai multe despre dumneavoastră
alegeri și cum puteți stiva cotele în favoarea dvs.

AICR a condus acuzația în prevenirea și supraviețuirea cancerului de peste 30 de ani.
Rămâi la curent despre cele mai recente cercetări AICR în domeniul cancerului.

Pasiunea ta ne alimentează succesul

Cu ajutorul tău suntem capabili să avansăm cercetarea, să îmbunătățim educația împotriva cancerului și să conectăm pacienții cu resurse de salvare a vieții.

Modalități de a da

Ajutați-ne să conducem viitorul prevenirii cancerului și oferiți familiilor și comunităților instrumentele de care au nevoie pentru a se ocupa de sănătatea lor.

Verificarea stării de sănătate a cancerului

Deciziile pe care le luăm în fiecare zi ne pot ajuta să reducem riscul de cancer. Evaluați alegerile dvs. și asigurați-vă că stivați cotele în favoarea dvs.

Recomandări de prevenire a cancerului

Faceți alegeri în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea dvs. de zi cu zi și faceți tot ce puteți pentru a vă proteja de cancer.

a lua legatura

Institutul American pentru Cercetarea Cancerului
1560 Wilson Boulevard, Suite 1000
Arlington, VA 22209
Telefon: (800) 843-8114
Fax: (202) 328-7226
Contactează-ne

Ce facem

Finanțăm cercetări de ultimă oră și oferim oamenilor instrumente și informații practice pentru a-i ajuta să prevină - și să supraviețuiască - cancerului.

Actualizări prin e-mail

Institutul American pentru Cercetarea Cancerului este o organizație caritabilă nonprofit desemnată scutită de impozit în conformitate cu secțiunea 501 (c) 3 de către Serviciul de venituri interne.
Donațiile sunt deductibile din impozit în toată măsura legii. EIN 52-1238026.